امروزه در بین مردم  مدیت یشن به عنوان یکی از بهترین روش‌های درمان استرس تبدیل شده و تحقیقات مختلف هم آن را تایید کرده است. این روش قدیمی به شیوه‌های مختلفی می‌تواند به کاهش استرس شما کمک کند.