پرواز‌های «هما» از اهواز و شیراز به مقصد دبی برقرار شد هشدار سازمان هواپیمایی: فروش بلیت برای پرواز‌های ساعات شب جعلی و غیرمجاز است بازگشایی فرودگاه شهید مدنی تبریز | نخستین پرواز استانبول انجام شد (۱۴ تیر ۱۴۰۴) + فیلم تأمین قطار‌های فوق‌العاده برای ایام تاسوعا و عاشورای حسینی ۱۴۰۴ فرمول مراقبت از پوست صورت در تابستان برای دادن غذا و نوشیدنی نذری از این ظرف‌ها استفاده نکنید مراقب گرمازدگی در داخل خانه باشید آیا زیاد خوردن لبنیات، کابوس شبانه می‌آورد توصیه‌های تابستانی برای مادران باردار پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی در روز‌های تاسوعا و عاشورای حسینی (۱۴ و ۱۵ تیر ۱۴۰۴) پروازهای شرکت‌های عربی به ایران از سر گرفته شد ۱۷ مصدوم در حادثه آتش‌سوزی مجتمع تجاری درگهان (۱۳ تیر ۱۴۰۴) هشدار رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران: آثار روانی و اجتماعی جنگ نیازمند توجه و سیاست‌گذاری فوری است ۲۵ استان با تنش آبی مواجه هستند استاد دانشگاه فردوسی مشهد: سران صهیونیستی و آمریکایی شمر و یزید زمان ما هستند تمدید مهلت ثبت اعتراض آزمون‌های نهایی پایه دوازدهم ویدئو | ازسرگیری پروازها در فرودگاه‌های اصفهان و تبریز ۱۱ کشته در حادثه ریزش ساختمانی در پاکستان نخستین پرواز خارجی در فرودگاه امام خمینی (ره) به زمین نشست (۱۳ تیر ۱۴۰۴) ۲۵ سال حبس در انتظار ارسال کنندگان فیلم و تصویر به شبکه‌های معاند فعالیت فرودگاه‌های کشور به حالت عادی بازگشت (پنجشنبه ۱۲ تیر ۱۴۰۴) تمدید لغو پرواز‌های داخلی و خارجی در شمال، جنوب و غرب کشور تا جمعه (۱۳ تیر ۱۴۰۴) ویدیو | آتش سوزی مهیب ترکیه به اطراف شهر توریستی آنتالیا رسید زمان برگزاری آزمون‌های استخدامی آموزش‌وپرورش و سایر دستگاه‌ها مشخص شد آخرین زمان‌بندی ثبت‌نام دانش‌آموزان و آزمون‌های سمپاد و نمونه اعلام شد ویدئویی از انفجار ۲۵ خردادماه ۱۴۰۴ در اثر موشک اسرائیل به منطقه تجریش تهران پرواز‌های فوق‌العاده «هما» از مشهد به مقاصد بین‌المللی و داخلی درباره حادثه هواپیمای ایرانی که سال ۱۳۶۷ مسافرانش با حمله موشکی آمریکا شهید شدند | کودک‌کشی بر فراز آسمان وزیر آموزش و پرورش: کتاب‌های درسی در حال توزیع است
سرخط خبرها
توصیه یک روان‌شناس خانواده به همسرانی که با اختلافات قبلی در خانه مانده‌اند

درد را به رنج تبدیل نکنید

  • کد خبر: ۲۱۰۰۵
  • ۲۴ اسفند ۱۳۹۸ - ۱۱:۱۱
درد را به رنج تبدیل نکنید
تکتم جاوید-یک روان‌شناس خانواده گفت: شبیه به فردی که در زندان انفرادی است و کاری نمی‌تواند برای آینده و آزادی خود بکند و بهتر است به گذارندن اوضاع کنونی به بهترین شکل ممکن فکر کند. پذیرش خود را بالاببرید و درد را به رنج تبدیل نکنید زیرا رنج مشکلی غیرانسانی، تحمل‌ناپذیر و تمام ناشدنی است.
دکتر زهره معینی با اشاره به اینکه همسران زیادی با اختلافات و درگیری با هم زندگی می‌کردند یا در آستانه طلاق بودند که پیشگیری از بیماری کرونا و در خانه ماندن باعث شده زیر سقفی بمانند که برایشان تحمل‌ناپذیر است، افزود: آن‌ها پیش از این هنگامی که اختلافی پیش می‌آمده یا از خانه بیرون می‌زدند یا سرشان را با دوستانشان گرم می‌کردند یا وقت زیادی را به مهمانی‌رفتن و مهمانی‌دادن می‌گذارندند و اکنون هیچکدام از این روش‌ها برای رهایی موقت یا سرپوش گذاشتن به مشکل دردسترس نیست. همه این عوامل آزاردهندگی گذارندن این روز‌ها را  بیشتر می‌کند.
وی با اعلام اینکه در این مدت کاری نمی‌توان برای حل اختلافات قبلی کرد، اما با کمک چندراه‌کار می‌توان از شدت برخورد‌ها و رویارویی‌های ناخوشایند در خانه کم کرد به ذکر چند پیشنهاد پرداخت.
 
 
ضلع سوم بسازید
این روان‌شناس با اشاره به اولین توصیه گفت: اغلب مشکلات هنگامی ایجاد می‌شود که همسران قصد انجام‌دادن کار مشترکی را در خانه داشته‌باشند و به دلیل اختلافات اغلب یا کار به اتمام نمی‌رسد یا با دلخوری فراوان خواهدبود. راه‌حل این است که به اصطلاح یک ضلع سوم بسازید. یعنی هرکدام به تنهایی خودتان را درگیر کار‌هایی در خانه بکنید که مشغولتان کند و ارتباطی با دیگری نداشته‌باشید. فرقی ندارد که کار‌های عقب‌افتاده منزل باشد یا مطالعه، آشپزی، کار‌های هنری، بازی با بچه‌ها و هرکاری که  اوقات خود را آن بگذارنید.
 
خودتان را نسبت به زمان و مکان آگاه نگه‌دارید
دکتر معینی یادآورشد: این یعنی ذهن‌آگاه باقی بمانید. بدانید که این روز‌ها شرایط ویژه‌ایی دارد و ذهن خود را درگیر نشخوار‌های فکری نکنید. از رفتار‌ها و گفتار‌های دیگری فاجعه‌سازی نکنید. به عنوان مثال فرد مقابل بی‌نظم بوده و این موضوع همیشه باعث بروز جروبحث بین آن‌ها می‌شده‌است این روز‌ها بیشتر آزاردهنده خواهدبود. درحالی که باید سعی کنید اتفاقات را در همان محدوده خودش تجربه کنید و ذهن خود را نسبت به شرایط سخت این روز‌ها آگاه نگه‌دارید.
 
توسل به معنویات به شما کمک می‌کند
وی راه دیگر را توسل به معنویات ذکرکرد و اظهارداشت: به این فکر کنید که شاید این روز‌ها شرایطی است که درحال امتحان صبر و تحمل شماست. توسل به معنویات و گذارندن اوقاتی از روز به آن می‌تواند قوت قلب شما را بیشتر کرده و صبرتان را بیشتر کند. بهتر است از زوایه معنوی به آن نگاه کنید. یعنی بیشتر درگیر خطر‌های این موقعیت باشید تا درگیر دعواها،  بحث‌ها و اینکه چرا در خانه مانده‌اید. زیرا استرس این درگیری‌ها بر روی سیستم ایمنی بدن شما هم تاثیر می‌گذارد.
 
پذیرش خود را بالا ببرید
این کارشناس  یادآورشد: از آنجایی که در شرایط کنونی کار دیگری از شما برنمی‌آید و باید در این موقعیت بمانید، سعی کنید پذیرش خود را بالا ببرید. مثل فردی که لباسش گلی وخیس شده و مجبور است تا خودش را به جایی برساند و آن را عوض کند این شرایط را تحمل کند. البته چنین شرایطی افرادی را بیشتر آزار می‌دهد که پیش از آن هم تحمل شرایط پرابهام و بلاتکلیفی برایشان سخت بوده‌است. برای همین دوست دارند زودتر وضعیت روشن شود و از آن خارج شوند.
 
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->