راهکار‌های فرار از زندگی ملال آمیز | روزمرگی‌هایی که روزمردگی می‌آورد بیمه تکمیلی بازنشستگان تامین اجتماعی برقرار شد (۳ آذر ۱۴۰۳) رئیس سازمان بهزیستی کشور: ۴۶ هزار واحد مسکونی برای مددجویان در حال احداث است کشف ۸۷ فقره سرقت خودرو و مغازه در مشهد (۳ آذر ۱۴۰۳) ۲۰ میلیارد ریال کلاهبرداری با رسیدساز جعلی نسخه پیچی گران طب سنتی کلاهبرداری ۸ هزار میلیاردی خودرویی در قزوین | فقط ۴درصد مشتریان خودرو تحویل گرفتند تشنج‌های تکرارشونده، صرع محسوب می‌شود عاملی که باعث افزایش خطر مرگ در زنان قبل از هفتادسالگی می‌شود هزینه حج تمتع سال ۱۴۰۴ چقدر شد؟ حکم قصاص همسر معاون شهردار تهران و همدستش صادر شد رئیس دانشگاه آزاد: افزایش شهریه علوم پزشکی دانشگاه آزاد براساس عدالت بود + فیلم «آبله میمونی» همچنان یک وضعیت اضطراری بهداشت عمومی در جهان است چک‌های برگشتی داروخانه‌ها دوبرابر شد نجات یک جوان از چنگ آدم‌ربایان در کرمانشاه با تیزهوشی اپراتور ۱۱۰ نکات کاربردی و مؤثر در حفظ سلامت دهان و دندان گاز مونوکسیدکربن جان نوجوان یازده‌ساله در کلات خراسان رضوی را گرفت (۳ آذر ۱۴۰۳) به هر کتاب درسی یک کتاب غیردرسی پیوند می‌شود | آیا اجرای طرح جدید، سرانه مطالعه را افزایش می‌دهد؟ مصدومیت استاندار مرکزی در پی سانحه خودرو (۳ آذر ۱۴۰۳) اضافه‌کار پرستاران افزایش یافت؟ کشف محموله ۲۲۶ میلیارد تومانی کالای قاچاق در کشور اجرای همسان‌سازی ۴۰ درصدی حقوق برای همه بازنشستگان از آذرماه ۱۴۰۳ + جزئیات پرداخت حق‌الثبت برای مهریه الزامی می‌شود | مهریه بالای ۲۰۰ سکه شامل ۱۵ درصد حق‌الثبت می‌شود پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی (شنبه، ۳ آذر ۱۴۰۳) | آغاز روند افزایش نسبی دما از دوشنبه آغاز طرح جدید توان‌بخشی از راه دور برای هزار و ۶۱۸ کودک در سراسر کشور احکام متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان کشوری چه‌زمانی صادر می‌شود؟ به طور میانگین، روزی ۱۴۵ نفر به علت نزاع به پزشکی قانونی خراسان رضوی مراجعه می‌کنند | رتبه دوم در دعوا ثبت بیش از ۲۴ هزار مأموریت اورژانسی در تهران طی هفته گذشته (۳ آذر ۱۴۰۳) ۱۲ درصد مرگ در ایران ناشی از «آلودگی هوا» است نحوه محاسبه و فرمول متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان سایر سطوح سازمان تأمین اجتماعی + جدول پشه‌ها، ابزار جدید واکسیناسیون برای انسان دستگیری پسر ۲۸ ساله در مشهد که با صدای زنانه اخاذی می‌کرد
سرخط خبرها

شب‌بیداری برای دانش‌آموزان کنکوری مناسب نیست/بهترین روش مطالعه کنکور در ماه رمضان

  • کد خبر: ۲۵۵۸۷
  • ۱۳ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۱۳:۰۷
شب‌بیداری برای دانش‌آموزان کنکوری مناسب نیست/بهترین روش مطالعه کنکور در ماه رمضان
مشاور تحصیلی گفت: هرچند روش شب‌بیداری فواید و مضراتی دارد و درباره برخی افراد نتایج مثبتی دارد، اما طی یک برآیند کلی، چنین روشی به یک دانش‌آموز کنکوری توصیه نمی‌شود. هر گونه‌ تغییری در ساعت خواب و ساعت مطالعه و روش درس خواندن دانش‌آموز درایام حساس منتهی به کنکور تأثیرات مخربی دارد.
به گزارش شهرآرانیوز، مصطفی اسداللهی افزود: برخی دانش‌آموزان کنکوری برای اینکه شرایط روزه‌داری بر کیفیت مطالعه آن‌ها اثر نگذارد، شب‌ بیدار می‌مانند و رویه‌ای خلاف عادت را در پیش می‌گیرند، اما باید توجه داشت که چنین روشی، چه تأثیراتی دارد.
وی ادامه داد: سیستم بدن طی سال به یک شیوه عادت می‌کند و تغییر این عادت طی ماه رمضان، موجب مقاومت ناخودآگاه بدن به این تغییر روش می‌شود و این مسئله خود بازدهی مطالعه‌ فرد را کاهش می‌دهد. این کاهش بازدهی، از نظر روانی نیز بر دانش‌آموز تأثیر منفی خواهد گذاشت و وی را از ادامه مطالعه دل‌سرد خواهد کرد. نکته مهم دیگر این است که اغلب آزمون‌ها مانند کنکور، در ساعات صبح برگزار می‌شوند و شب‌بیدای موجب می‌شود که دانش‌آموز تمرکز و گیرایی لازم را در حین برگزاری آزمون نداشته باشد.
اسداللهی بیان کرد: توصیه ما به دانش‌آموزان این است که در پس از نوروز، با رویکرد جمع‌بندی هرآنچه تا کنون مطالعه کرده‌اند، حرکت کنند. یکی از روش‌های جمع‌بندی، شبیه‌سازی مطالعه است، در این روش پاسخ‌گویی به تعداد محدودی از سؤالات در زمان محدود صورت می‌گیرد و دیگر فراغ خاطر گذشته در پاسخ به سؤالات وجود ندارد که این خود موجب اضطراب دانش آموز می‌شود.
وی ادامه داد: به علاوه در سال‌های اخیر، ماه مبارک رمضان مصادف با دوران نزدیک کنکور قرار گرفته است و دانش‌آموز در حالی با ماه رمضان مواجه می‌شود که در انتهای مسیر خود برای شرکت در کنکور ایستاده است، بهترین راه‌حل برای جمع‌بندی در این شرایط، این است که در روش و شرایطی که دانش‌آموز به آن عادت کرده است، تغییری ایجاد نکنیم، هر گونه تغییری در ساعت خواب و ساعت مطالعه و روش درس خواندن دانش‌آموز در ایام حساس منتهی به کنکور، تأثیرات مخربی دارد و بیشتر موجب اضطراب دانش‌آموز می‌شود.
 
راهکار‌های مطالعه موفق در ماه رمضان چیست؟
این مشاور تحصیلی بیان کرد: در ماه رمضان دانش‌آموزان باید به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشند و به جای استفاده از غذا‌های سنگین و پرچرب، از موادی استفاده کنند که قند خون مورد نیاز بدن را در حین مدت درس خواندن تأمین کند.
وی ادامه داد: بهترین شیوه مطالعه در شرایط روزه‌داری، انتقال ساعات مطالعه به پیش و بعد از زمان افطار و سحری است، بهتر است دانش‌آموز کنکوری که نیاز به مطالعه مستمر و باکیفیت دارد، بعد از صرف سحری مطالعه خود را آغاز کند و تا ظهر به مطالعه ادامه دهد، در ساعات حدود ۱۲ تا ۴ بعد از ظهر که از ساعات اوج خستگی فرد روزه‌دار است، به استراحت بپردازد و پس از استراحت مطالعه را از ساعاتی قبل افطار تا ساعاتی بعد افطار ادامه دهد.
اسداللهی بیان کرد: مطالعه پس از افطار دانش‌آموز هرگز نباید بیش از ساعت ۱۲ شب طول بکشد و به خواب شبانه وی آسیب وارد آورد، توصیه می‌شود که دانش‌آموزان مطالعه حفظیات مانند حفظ لغات و تاریخ ادبیات و... را به ساعات پایانی شب و زمان قبل از خواب موکول کنند.
 
 
منبع: ایسنا
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->