تصادف زنجیره‌ای در جاده شیروان به فاروج ۳ مصدوم بر جا گذاشت (۶ شهریور ۱۴۰۴) آیا بابک زنجانی به پلیس فتا احضار شد؟ (۶ شهریور ۱۴۰۴) واکنش پلیس راهور به صدور گواهینامه موتور سیکلت برای بانوان؛ اقداماتی در حال انجام است +فیلم ویدئو | توقیف گواهینامه ۲۰ هزار راننده متخلف از ابتدای شهریور ۱۴۰۴ اعلام زمان نتایج نهایی آزمون دستیاری پزشکی ۱۴۰۴+ زمان ثبت نام ویژگی‌های یک شهر دوستدار کودک چیست | شهری که می‌خواهد صدای کودکان را بشنود ویدئو | دستگیری سارق سنگ قبر یک هنرمند از قطعه هنرمندان بهشت زهرا (س) تهران بهره‌برداری از هفت طرح بهداشتی در مشهد همزمان با هفته دولت فرآیند اعلام حضور داوطلبان در ارزیابی استخدام آموزش و پرورش ۱۴۰۴ آغاز شد گلایه دانشجویان دانشگاه آزاد به پرداخت شهریه زودهنگام و محدودیت انتخاب واحد ماجرای قتل وحشتناک مدیر ساختمان و همسرش توسط مرد همسایه جزئیات ساعات کاری کارمندان دولت پس از ۱۵ شهریور ۱۴۰۴ + فیلم روند افزایش ظرفیت دانشجوی پزشکی باید متوقف شود جلوگیری از سقط بیش از ۱۰ هزار جنین در کشور با اجرایی شدن طرح نفس افزایش ۱۱۰ درصدی قیمت کتاب‌های درسی مردود است دو مکمل غذایی که پیری پوست را تسریع می‌کنند یک جاده غیرمجاز به درازای ۸ کیلومتری در جنگل‌های گیلان کشف شد بیماران فشار خون بالا چه چیز‌هایی را نباید در وعده‌های غذایی خود مصرف کنند؟ استرداد متهم کلاهبرداری ۵۰ هزار دلاری به کشور اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در مشهد به ۳ بیمار زندگی دوباره بخشید (۶ شهریور ۱۴۰۴) آخرین مهلت ثبت‌نام آزمون قضاوت سال ۱۴۰۴، فردا، ۷ شهریورماه، است زمان اعلام نتایج آزمون دستیاری مشخص شد پاسخ گویی آبفا به سؤالات ریزودرشت مردم مشهد نیم‌روزی با شهروندان در امور مشترکان آب مناطق ۲  و ۴  مشهد | گلایه‌هایی برای گرانی آب ناترازی افزایش ظرفیت پذیرش دانشجویان علوم پزشکی و تعداد خوابگاه‌های دانشجویی نگاهی به مشاوره های پیش از طلاق و اثرگذاری شان در سازش زوجین در خراسان رضوی | نجات خانواده از «تصمیم» تا «مسیر» به این دلایل روی کاناپه نخوابید جدیدترین اعترافات زوج سارق: زن‌هایی که طلای زیادی داشتند سوژه ما بودند آیا پاکسازی کبد در درمان بیماری‌های کبدی مؤثر است؟
سرخط خبرها

پیشگیری از بیماری‌های گوارشی در سفر‌های نوروزی

  • کد خبر: ۳۲۳۱۷۵
  • ۰۱ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۷:۰۷
پیشگیری از بیماری‌های گوارشی در سفر‌های نوروزی
سفر‌های نوروزی و رفتن به مناطقی که شرایط بهداشتی متفاوتی دارند، خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی را بالا می‌برند؛ بنابراین برای پیشگیری از این نوع بیماری‌ها، بهتر است به یکسری مسائل بهداشتی توجه کنید.

به گزارش شهرآرانیوز، بیماری در سفر، به‌ویژه هنگام تعطیلات نوروزی، بسیار آزاردهنده است و حس خوب روز‌های خوش را از بین می‌برد. بیماری‌های گوارشی از بیماری‌های شایع سفر است.

با توجه به توصیه‌های زیر می‌توانید تا حد زیادی از این بیماری‌ها دور بمانید:

* مصرف فیبر کافی: فیبر به هضم غذا کمک کرده و از یبوست پیشگیری می‌کند.
* نوشیدن مایعات گرم و حفظ رطوبت بدن: مایعات گرم مانند دمنوش‌های گیاهی یا آب گرم، سیستم گوارشی را آرام نگه می‌دارد. حفظ رطوبت بدن هم برای هضم غذا و پیشگیری از یبوست ضروری است.
* فعالیت کافی: سفر با هر نوع وسیله‌نقلیه باعث می‌شود ساعات زیادی روی صندلی بنشینید و این موضوع به سیستم گوارشی‌تان فشار می‌آورد؛ بنابراین بهتر است بین راه و همچنین در کل سفر، زمان‌هایی را برای ورزش و داشتن تحرک کافی در نظر بگیرید تا جریان خون به ماهیچه‌های مجرای گوارشی‌تان بهتر برسد و هضم و دفع غذا راحت‌تر صورت پذیرد.

* مصرف غذا‌های پروبیوتیک: مواد خوراکی حاوی پروبیوتیک مانند ماست، کفیر و غذا‌های تخمیری به رشد باکتری‌های مفید در روده کمک کرده و گوارش را بهبود می‌بخشد.


* پرهیز از پرخوری: با مصرف غذای به‌اندازه دستگاه گوارش‌تان را تحت فشار قرار ندهید.
* پرهیز از مصرف غذا‌های محرک: در سفر مراقب غذا‌هایی که می‌خورید باشید. غذا‌های تند، چرب یا سرخ‌شده منجر به بیماری‌های گوارشی می‌شوند.
* مصرف خوراکی و نوشیدنی‌هایی برای هضم غذا: با مصرف آن دسته از مواد خوراکی مانند، زنجبیل، نعناع و میوه‌های خاص که به هضم غذا کمک می‌کنند، هضم و گوارش‌تان را راحت‌تر کنید.
* پرهیز از نوشیدنی‌های دی‌هیدارته‌کننده: از این نوشیدنی‌ها باید به چای، قهوه و نوشیدنی‌های الکلی اشاره کرد.

از دیگر نکاتی که در سفر باید به آن توجه کنید تا گرفتار مشکلات گوارشی نشوید، نخوردن غذا‌های خیابانی، مصرف آب معدنی مطمئن یا آب جوشیده برای نوشیدن، شستن دست‌های خود پیش از صرف غذا و مدیریت استرس است. استرس اثری منفی روی گوارش دارد.

درضمن پیش از سفر و همچنین در حین سفر باید به اندازه کافی استراحت کنید تا گوارش‌تان صدمه نبیند.

با توجه به توصیه‌های فوق می‌توانید با خیال راحت به سفر رفته و گرفتار مشکلات گوارشی نشوید.

منبع: خبرآنلاین

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->