خوشی هواداران استقلال به ساعت نکشید| طاهری: ساپینتو می‌ماند! ویدیو| خاطره علیرضا دبیر از حمایت یکی از نمایندگان مشهد برای یک کشتی‌گیر مشهدی سرمربی پرتغالی از استقلال رفت؟| خداحافظ ساپینتو!+ ویدیو نتیجه بازی استقلال و چادرملو(۱۳ مهر ۱۴۰۴)+ ویدئو گل‌ها| باز هم ناکامی ویدیو| خلاصه بازی استقلال و چادرملو(۱۳ مهر ۱۴۰۴) سفر سردار به سوئیس راسل فاتح گرندپری سنگاپور شد ترکیب استقلال مقابل چادرملو مشخص شد | رودست ساپینتو به حریف مسئله مصطفی و منتظر محمد! پخش زنده بازی چادرملو و استقلال (۱۳ مهر ۱۴۰۴) + تماشای آنلاین تراژدی در فوتسال عراق حکم ۶۱ میلیاردی واسعی برای فولاد پخش زنده بازی سویا و بارسلونا (۱۳ مهر ۱۴۰۴) + تماشای آنلاین پول می‌دهیم، اعصاب خراب می‌خریم! روی جدید مدیرعامل بانک شهر؛ ضرورت بازنگری در ساختار مدیریتی پرسپولیس حمایت تاجرنیا از کادر فنی استقلال اولین مدال تاریخ والیبال بانوان ایران، طلایی بود شروع خوب حسین‌خانزاده در ایتالیا باشگاه استقلال مذاکره با مجیدی را تکذیب کرد مدیرعامل بانک شهر: قدرت برکناری درویش را داریم! + فیلم
سرخط خبرها

۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کم‌تحرکی هستند

  • کد خبر: ۳۵۷۱۳۶
  • ۱۷ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۴:۵۶
۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کم‌تحرکی هستند
بر اساس یک پژوهش، ۴۳ درصد از زنان تهرانی با کم تحرکی مواجه هستند.

به گزارش شهرآرانیوز، نتایج پژوهشی تصویر نگران‌کننده‌ای از وضعیت فعالیت بدنی زنان تهرانی ارائه می‌دهد؛ نتایجی که زنگ خطری جدی برای سلامت زنان و در نتیجه سلامت خانواده ایرانی محسوب می‌شود.

بنا بر اعلام پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، یافته‌های پژوهش مربوطه نشان می‌دهد که ۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کم‌تحرکی هستند و به میزان کافی ورزش یا تحرک ندارند، همچنین بیش از ۶۳ درصد از زنان روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته (تماشای تلویزیون، استفاده از موبایل، انجام کار‌های خانه یا شغل‌های پشت‌میزی) سپری می‌کنند.

بر اساس نتایج این تحقیق، زنان با تحصیلات پایین‌تر و وضعیت اقتصادی ضعیف‌تر، سطح فعالیت بدنی کمتری دارند و زنان متأهل و خانه‌دار نسبت به زنان مجرد، تحرک کمتری دارند.

همچنین میانگین شاخص توده بدنی در گروه‌های کم‌تحرک بالاتر بوده که نشان‌دهنده ارتباط مستقیم میان کم‌تحرکی و اضافه‌وزن است.

گفتنی است پیامد‌های این الگو‌های کم‌تحرکی و نشستن طولانی‌مدت، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی– عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان‌ها و حتی افزایش مرگ زودرس را در پی دارد.

این پژوهش برای ارتقای سلامت زنان، راهکار‌هایی همچون انجام فعالیت‌های بدنی سبک روزانه (مانند استفاده از پله به جای آسانسور، پیاده روی کوتاه، بازی فعال با فرزندان)، کاهش زمان نشستن طولانی با وقفه‌های کوتاه (هر نیم ساعت نشستن برابر ۵ دقیقه حرکت یا ایستادن)، افزایش فعالیت‌های هوازی متوسط (پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری سبک یا ایروبیک) دست کم ۱۵۰ دقیقه در هفته، فعالیت‌های شدید بدنی (دویدن، شنا، تمرینات هوازی پرشدت) حداقل ۷۵ دقیقه در هفته و انجام تمرینات قدرتی-مقاومتی برای گروه‌های اصلی عضلات به میزان حداقل ۲ روز در هفته را پیشنهاد کرده است.

منبع: ایسنا

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->