افزایش تمرکز و کاهش استرس دانش آموزان با چند ترکیب جادویی | گیاهان دارویی را جایگزین قرص‌های شیمیایی کنید

به گزارش شهرآرانیوز؛ یکی از مهم‌ترین دغدغه‌هایی که با آغاز سال تحصیلی سراغ دانش‌آموزان و والدین می‌آید، ارتقای سطح تمرکز و یادگیری آنهاست. دغدغه‌ای که برطرف شدن آن می‌تواند تأثیر چشمگیری در رشد تحصیلی دانش‌آموزان داشته باشد. در سال‌های اخیر قرص‌هایی برای افزایش تمرکز به میان آمده و در مدت کوتاهی هم موفق شدند به دلیل بازدهی سریع آن جایگزین روش‌های امن‌تر شدند.

در علم طب گیاهی، درمان‌ها و راهکار‌های بسیاری برای جایگزین کردن قرص‌های شیمیایی برای افزایش تمرکز، آرامش روان و کاهش استرس وجود دارد که می‌تواند در کنار حفظ سلامتی، دانش‌آموز را به اهداف تحصیلی‌اش هم برساند. سمیه بیگی در گفت‌و‌گو با خبرنگار شهرآرانیوز درمورد جایگزین‌های گیاهی و کم‌ضرر برای افزایش تمرکز اظهار کرد: دارو‌های کم‌ضررتری با این هدف در داروخانه‌ها توزیع می‌شود که پایه گیاهی دارند؛ به عنوان مثال شربت انتنالین، ترکیبی از گیاهانی همچون بادرنجبویه، استخودوس و دیگر گیاهانی است که تمرکز را بهبود می‌بخشند و می‌توانند سطح یادگیری را تا حدی ارتقا دهد.

وی در ادامه با ذکر ترکیباتی کاملا گیاهی و درمانی، جایگزین‌های دیگری را نیز عنوان کرد: والدین در خانه هم می‌توانند با ترکیب کردن دارو‌هایی مثل استخودوس، سعد کوهی، بابونه، بادرنجبویه و جینسینگ، دمنوش‌هایی را برای فرزندانشان درست کنند تا پس از مدتی استفاده، به بهبود تمرکزشان کمک کنند. درست است که استفاده از قرص و دارو‌های شیمیایی اثرگذاری سریع‌تری دارند، اما عوارضشان را هم نمی‌توان نادیده گرفت.

بیگی درمورد ساعات و میزان مصرف این دمنوش‌ها در طول روز تشریح کرد: این دارو‌ها را می‌توان ۲ الی ۳ مرتبه در روز استفاده کرد که به صلاحدید خانواده می‌تواند تنظیم شود. بهترین ساعات استفاده از این دمنوش‌ها صبح بعد از بیدار شدن و شب پیش از خواب است چراکه برخی از ترکیب‌های مطرح شده به خواب آرام‌تر و کاهش استرس کمک می‌کند.

در ادامه حتما بخوانید ۸ بیماری که با اضطراب اشتباه گرفته می‌شود!

این متخصص گیاهان دارویی درمورد کاهش استرس دوره تحصیل، خصوصا در سال کنکور گفت: در برخی از دوره‌ها، دانش‌آموزان با استرس مضاعفی مواجه هستند که ممکن است آنها را در دام مصرف دارو‌های شیمیایی برای کاهش استرسشان بیندازد، به دلیل اینکه گاهی اوقات، فشار روانی به حدی می‌رسد که فرد نمی‌تواند زمان زیادی را برای مصرف دارو‌های گیاهی و تأثیر پذیرفتن از آن صرف کند. به همین دلیل توصیه من این است که مصرف دارو‌های گیاهی به صورت مداوم در برنامه خوراکی افراد قرار گیرد تا اساسا درگیر چنین فشار‌های روانی نشوند. ترکیباتی مانند بهارنارنج، رازک، اسطخودوس، بیدمشک، به لیمو و بابونه می‌تواند به مرور فشار روانی و مشکلاتی مانند استرس را به حد چشمگیری کاهش دهند.

بیگی با اشاره به یک درمان روانی که در جهان بسیار رایج است و به مرور در ایران هم مورد استفاده قرار می‌گیرد، اظهار کرد: «آروماتراپی»، درمانی است که در سطح جهانی برای برطرف کردن مشکلات روحی استفاده می‌شود. با اینکه هنوز در کشور ما همه‌گیری چندانی نداشته است، اما در برخی مراکز برای درمان مشکلاتی مثل افسردگی، اضطراب و حتی عدم تمرکز مورد استفاده قرار می‌گیرد. خانواده‌ها امکان استفاده از این درمان در خانه را نیز دارند و می‌توانند با بهره‌گیری از برخی رایحه‌ها، به خواب راحت، افزایش تمرکز و کاهش تشویش‌های ذهنی فرزندشان در دوران تحصیل کمک کنند.

وی درخصوص چرایی استقبال بیشتر از مصرف دارو‌های شیمیایی در سنین مختلف و به خصوص کودکان و نوجوانان نسبت به داروهای گیاهی افزود: یکی از دلایلی که نمی‌توان جایگزین شدن دارو‌ها و دمنوش‌های گیاهی را به جای مواد شیمیایی متصور شد، این است که کودکان از نظر ذائقه، با دارو‌های گیاهی چندان سازگار نیستند و آن را نمی‌پذیرند. حتی در بزرگسالان هم این مسئله مشاهده می‌شود که به دلیل طعم و مزه و تأثیر زمان‌بر دارو‌های گیاهی، به مصرف آن مشتاق نیستند اما نکته‌ای که باید مدنظر قرار گیرد این است که گیاهان دارویی علیرغم اثرگذاری گام به گام، هیچ یک از مضرات داروهای شیمیایی را ندارد و استفاده مداوم آن می‌تواند تأثیر قوی‌تری حتی از قرص‌های شیمیایی بر جسم و روح افراد داشته باشند.