سیگار کشیدن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد معطلی ۶ ماهه بازنشستگان تأمین اجتماعی برای دریافت معوقات حقوق فروردین و بیمه تکمیلی آزمون کارشناسان رسمی دادگستری سال ۱۴۰۴ برگزار شد (۱۷ مهر) شهادت مامور مبارزه با مواد مخدر در درگیری با قاچاقچیان مسلح در محور نهبندان - زاهدان (۱۶ مهر ۱۴۰۴) دستور رئیس‌جمهور برای اقدام فوری در زمینه کودکان بازمانده از تحصیل توضیحات قوه قضائیه درباره آخرین وضعیت پرونده کرسنت و حساب بانکی بابک زنجانی در مالزی سقوط مرگبار کارگر جوان از ساختمان در حال احداث مشهد (۱۶ مهر ۱۴۰۴) دستگیری ۲۵۹ معتاد و مواد فروش در مشهد در هفته فراجا (مهر ۱۴۰۴) لزوم ثبت‌نام دانش‌آموزان ایرانی فاقد مدارک هویتی در اسرع وقت وزیر آموزش و پرورش: امسال بیش از ۱۵۰ هزار کودک در مقطع ابتدایی از تحصیل جا ماندند (۱۶ مهر ۱۴۰۴) ترس‌های اجباری نتایج نهایی کنکور ۱۴۰۴ کی اعلام می‌شود؟ رئیس کمیسیون بانوان و خانواده شورای اسلامی شهر مشهد: مشهد باید در موضوعات گردشگری سلامت و فرهنگی، نقش ملی و منطقه‌ای ایفا کند آموزش کمک‌های اولیه به رانندگان باید در صدور گواهینامه الزامی شود ۱۰ درصد ایرانیان کالری لازم را دریافت نمی‌کنند دارورسانی رایگان درب منزل بیماران‌ ام‌اس در سراسر کشور کاهش آمار تصادفات درون‌شهری در خراسان رضوی طی شش‌ماهه نخست ۱۴۰۴ ۷۰ تا ۸۰ درصد نوزادان کم‌وزن، با تغذیه مناسب به منحنی رشد طبیعی بازمی‌گردند اهدای اعضای جوان مرگ مغزی در مشهد به بیماران نیازمند زندگی دوباره بخشید (۱۶ مهر ۱۴۰۴) صدور هشدار سطح زرد هواشناسی در خراسان رضوی در پی پیش‌بینی کاهش کیفیت هوا در مشهد (۱۶ مهر ۱۴۰۴) هدف‌گذاری جذب ۵ میلیون گردشگر از عراق | آرامگاه شمس در مهر ۱۴۰۵ بهره‌برداری می‌شود آتش به دامنه دماوند افتاد | نابودی ۸ هکتار پوشش گیاهی به دلیل سهل‌انگاری گردشگران رئیس جدید دانشگاه آزاد اسلامی: فعالیت دانشگاه آزاد بدون هیچ وقفه‌ای ادامه می‌یابد از شیر مادر تا صبحانه مدرسه، مسیر سلامت کودکان ایرانی درباره تربیت فرزندانی قوی اما خسته که نقاب قدرت بر چهره دارند | قوی، اما ترک خورده برگزاری رویداد بین‌المللی خاطره‌نویسی با هدف زنده‌نگه‌داشتن یاد شهدای جنگ ۱۲ روزه + شرایط شرکت در رویداد کمبود بیش از ۸ هزار محیط‌بان در کشور احیای دریاچه ارومیه با جدیت در حال پیگیری است صدور کیفرخواست برای سرنشینان کشتی قاچاق سوخت در هرمزگان | سرنشینان، اتباع ۴ کشور خارجی بودند
سرخط خبرها

تغذیه مناسب برای دانش‌آموزان در دوران کرونا

  • کد خبر: ۸۲۵۷۹
  • ۱۰ مهر ۱۴۰۰ - ۱۵:۰۱
تغذیه مناسب برای دانش‌آموزان در دوران کرونا
در آستانه بازگشایی مدارس، به جهت تقویت سیستم ایمنی دانش‌آموزان در مقابله با بیماری کووید ۱۹ باید به تغذیه آن‌ها توجه ویژه‌ای شود.

به گزارش شهرآرانیوز، انسیه تبرایی، کارشناس ارشد تغذیه و ناظر واکسیناسیون، در آستانه بازگشایی مدارس و افزایش احتمال ابتلا به کرونا، راهکار‌هایی را برای تغذیه مناسب دانش‌آموزان در مقابله با بیماری کووید ۱۹ به جهت تقویت سیستم ایمنی ارائه داد.

گروه‌های غذایی باید به صورت منظم در ۳ وعده اصلی و ۲ تا ۳ میان‌وعده استفاده شوند.

صبحانه‌هایی نظیر نان و پنیر و گردو، فرنی، تخم مرغ آب پز، عدسی و ... حتما مصرف شود.

ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند، بنابراین بر مصرف آن که در سبزیجات و میوه‌جات تازه وجود دارد، تاکید می‌شود.

مصرف روزانه ویتامین D فراموش نشود. این ویتامین در گروه‌های غذایی مانند زرده تخم‌مرغ، شیر و لبنیات پاستوریزه و انواع ماهی‌های چرب وجود دارد. همچنین بر اساس پروتکل کشوری کودکان ۲ ـ ۱۲ ساله یک عدد مکمل ویتامین D بادوز ۵۰ هزار واحدی به‌صورت یک ماه در میان و افراد ۱۲ سال به بالا یک عدد مکمل ویتامین D بادوز ۵۰ هزار واحدی به‌صورت ماهانه باید مصرف کنند.

منابع غذایی مانند تخم‌مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه‌ها مثل موز و مرکبات و سبزی‌های زرد و نارنجی همچون کدو حلوایی، لبو، شلغم، هویج، فلفل دلمه‌ای زرد و نارنجی که سر شار از ویتامین A هستند، باید در سبد غذایی روزانه گنجانده شوند.

مصرف روزانه منابع غذایی آهن و روی که در مغز‌های بی‌نمک مانند گردو و بادام، پسته، فندق، بادام زمینی، تخم‌مرغ، حبوبات، انواع گوشت‌های کم چرب و غلات سبوس‌دار، جگر، ماهی، گروه گوشت و تخم‌مرغ وجود دارد، ضروری است.
طبق دستورالعمل وزارت بهداشت، قرص فروس سولفات هفته‌ای یک عدد در دبیرستان‌های دخترانه توزیع می‌شود، زیرا دختران در سنین بلوغ نیاز بیشتری به آهن دارند. اما چناتچه مدارس تعطیل شوند، باید این روند توسط خانواده‌ها تداوم داشته باشد. خانواده‌ها باید مکمل آهن را به‌طور هفتگی یک عدد به مدت ۱۶ هفته (۴ ماه) در سال را از داروخانه‌ها تهیه کنند و به نوجوانان دختر و پسر خود بدهند.

منبع: همشهری آنلاین

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->