انجام ۱۰ پرواز از مدینه به مشهد در روز جاری (۶ تیر ۱۴۰۴) فراجا اعلام کرد: عدم تغییر در سیاست‌های فراجا درباره طرد اتباع غیرمجاز اسامی فرآورده‌های بهداشتی و تمیز کننده غیرمجاز منتشر شد وزیر آموزش و پرورش در مشهد: ذره‌ای در مسیر خدمت مجاهدانه و مخلصانه به مردم کم نگذاریم متروی تهران فردا رایگان است (۷ تیر ۱۴۰۴) دستور اخراج همه اتباع غیرمجاز از کشور صادر شد (۶ تیر ۱۴۰۴) پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (جمعه، ۶ تیر ۱۴۰۴) | وزش باد، پدیده غالب جوی در سطح استان ۴ پروتکل بهزیستی برای حفاظت از سلامت روان کودکان تحت پوشش در جنگ ۱۲ روزه تحمیلی عبور دومین هواپیمای خارجی از آسمان ایران (۶ تیر ۱۴۰۴) آخرین مهلت ثبت‌نام آزمون استخدامی آموزش و پرورش، امروز (۶ تیر ۱۴۰۴) پیش‌بینی بارش‌های ۵روزه در ۱۰ استان (۶ تیر ۱۴۰۴) آزمون جامع دکتری در دانشگاه آزاد حذف نشده است ۹ مصدوم بر اثر تصادف پراید و پژو در جاده میامی-مشهد (۵ تیر ۱۴۰۴) درخواست تشکل‌های میراث فرهنگی ایران از سازمان یونسکو پس از حملات اسرائیل به بناهای تاریخی پروژه تأمین مسکن فرهنگیان همچنان ادامه دارد بیانیه تشکل‌های عالی کارگری و بازنشستگی کشور درباره تقدیر از نیرو‌های مسلح و گرامیداشت مقام شهدا چگونه بدون رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهیم؟ حذف مدارس سنگی، گام اصلی در مسیر تحقق عدالت آموزشی جزئیات محدودیت ترافیکی مسیر‌های منتهی به مراسم تشییع پیکر شهدای حملات رژیم صهیونیستی در مشهد، فردا (۶ تیر ۱۴۰۴) تمدید مهلت سنجش سلامت کلاس اولی‌ها در خراسان جنوبی بازگشت سرویس‌دهی مترو تهران به روال عادی از روز شنبه (۷ تیر ۱۴۰۴) خدمات درمانی رایگان برای مجروحین حملات رژیم صهیونیستی ویتیلیگو فقط یک بیماری پوستی نیست چرا شنا در کاهش استرس موثر است؟ جزئیات جدید درمورد نحوه برگزاری امتحانات دانشگاه‌ها (۵ تیر ۱۴۰۴) پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، ۵ تیر ۱۴۰۴) | آغاز روند افزایش تدریجی دما از فردا حجاج ایرانی باقی‌مانده در عربستان، از طریق فرودگاه بین‌المللی مشهد جابه‌جا خواهند شد + فیلم شهادت ۱۲ عضو خانواده دانشمند ایرانی در پی حمله رژیم صهیونیستی + عکس مراسم تدفین رئیس دانشگاه آزاد اسلامی شنبه برگزار می‌شود
سرخط خبرها

تغذیه مناسب برای دانش‌آموزان در دوران کرونا

  • کد خبر: ۸۲۵۷۹
  • ۱۰ مهر ۱۴۰۰ - ۱۵:۰۱
تغذیه مناسب برای دانش‌آموزان در دوران کرونا
در آستانه بازگشایی مدارس، به جهت تقویت سیستم ایمنی دانش‌آموزان در مقابله با بیماری کووید ۱۹ باید به تغذیه آن‌ها توجه ویژه‌ای شود.

به گزارش شهرآرانیوز، انسیه تبرایی، کارشناس ارشد تغذیه و ناظر واکسیناسیون، در آستانه بازگشایی مدارس و افزایش احتمال ابتلا به کرونا، راهکار‌هایی را برای تغذیه مناسب دانش‌آموزان در مقابله با بیماری کووید ۱۹ به جهت تقویت سیستم ایمنی ارائه داد.

گروه‌های غذایی باید به صورت منظم در ۳ وعده اصلی و ۲ تا ۳ میان‌وعده استفاده شوند.

صبحانه‌هایی نظیر نان و پنیر و گردو، فرنی، تخم مرغ آب پز، عدسی و ... حتما مصرف شود.

ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند، بنابراین بر مصرف آن که در سبزیجات و میوه‌جات تازه وجود دارد، تاکید می‌شود.

مصرف روزانه ویتامین D فراموش نشود. این ویتامین در گروه‌های غذایی مانند زرده تخم‌مرغ، شیر و لبنیات پاستوریزه و انواع ماهی‌های چرب وجود دارد. همچنین بر اساس پروتکل کشوری کودکان ۲ ـ ۱۲ ساله یک عدد مکمل ویتامین D بادوز ۵۰ هزار واحدی به‌صورت یک ماه در میان و افراد ۱۲ سال به بالا یک عدد مکمل ویتامین D بادوز ۵۰ هزار واحدی به‌صورت ماهانه باید مصرف کنند.

منابع غذایی مانند تخم‌مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه‌ها مثل موز و مرکبات و سبزی‌های زرد و نارنجی همچون کدو حلوایی، لبو، شلغم، هویج، فلفل دلمه‌ای زرد و نارنجی که سر شار از ویتامین A هستند، باید در سبد غذایی روزانه گنجانده شوند.

مصرف روزانه منابع غذایی آهن و روی که در مغز‌های بی‌نمک مانند گردو و بادام، پسته، فندق، بادام زمینی، تخم‌مرغ، حبوبات، انواع گوشت‌های کم چرب و غلات سبوس‌دار، جگر، ماهی، گروه گوشت و تخم‌مرغ وجود دارد، ضروری است.
طبق دستورالعمل وزارت بهداشت، قرص فروس سولفات هفته‌ای یک عدد در دبیرستان‌های دخترانه توزیع می‌شود، زیرا دختران در سنین بلوغ نیاز بیشتری به آهن دارند. اما چناتچه مدارس تعطیل شوند، باید این روند توسط خانواده‌ها تداوم داشته باشد. خانواده‌ها باید مکمل آهن را به‌طور هفتگی یک عدد به مدت ۱۶ هفته (۴ ماه) در سال را از داروخانه‌ها تهیه کنند و به نوجوانان دختر و پسر خود بدهند.

منبع: همشهری آنلاین

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->