تمامی امتحانات علوم پزشکی دانشگاه آزاد حضوری شد وزیر آموزش و پرورش در مشهد: شهادت حق شهید کاظمی بود و حیف بود که این مقام نصیب او نشود ۷ زائر ایرانی در تصادف ون با تریلی در ناصریه عراق مصدوم شدند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۵۷۰۰ مجروح در جنگ اخیر | وزیر بهداشت خواستار پیگیری بین‌المللی جنایات رژیم صهیونیستی شد شروع اعزام‌های حج عمره از ابتدای شهریور | حضور پررنگ بانوان در لیست زائران وزیر آموزش و پرورش: بازنشستگان ۱۴۰۳ در اولویت پرداخت پاداش قرار دارند | پیگیری قرارداد کار معین معلمان خرید خدمات بیشترین علت نیاز زائران به امدادرسانی در پیاده‌روی اربعین، تصادفات جاده‌ای است پیش‌بینی هواشناسی امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) | کاهش نسبی دما در شمال و غرب کشور سازمان هواپیمایی کشوری درباره‌ی تهیه بلیت پرواز‌های اربعین اطلاعیه صادر کرد آیا شیرین‌کننده‌های غذایی، بلوغ را در کودکان تسریع می‌کنند؟ چگونه احساس تشنگی را در پیاده‌روی اربعین کاهش دهیم؟ بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری چه موقع است؟ خدمات ویژه مجهزترین بیمارستان سیار کشور در عمود ٩٨٩ زیبایی و طراوت پوست با میوه‌های تابستانی به بهانه ۱۷ مرداد، روز خبرنگار | ۴ روایت از رنج و رسالت  خبرنگارانی که در جنگ ۱۲ روزه پای کار بودند راننده تاکسی اینترنتی در مشهد، سرکرده باند سرقت‌های مسلحانه اهواز از آب درآمد! عجیب اما واقعی؛ صدور سند برای ۲۵ سانتی‌متر زمین در کاشان ! کشف یک میلیون و ۵۳۰ هزار یورو ارز قاچاق در ۷ گذرگاه مرزی عبور زائران شلیک مرگبار شکارچیان غیرمجاز جان محیط‌بان پارک ملی گلستان را گرفت (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) ۵ کشته در پی نزاع بر سر یک ملک در تربت حیدریه خراسان رضوی (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) خروج ۶۹ درصد زائران اربعین از کشور (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) ۴ نوشیدنی فوق‌العاده برای رفع عطش هنگام فعالیت ورزشی در گرما چند نکته درباره الکترولیت‌ها که این روز‌ها بیشتر به آنها نیاز دارید اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در مشهد به ۴ بیمار زندگی دوباره بخشید (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) آفتاب سوختگی در کودکی، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد کرایه نجف تا کربلا 1404 در اربعین | راهنمای کامل هزینه‌ها و مسیر روایتی از رویارویی مجدد دزد و کارآگاه ماجرای تعقیب و گریز پلیس و سارق خودرو در غرب تهران مهلت حذف و اضافه بیمه تکمیلی بازنشستگان کشوری امروز (۱۵ مرداد ۱۴۰۴) به پایان می‌رسد
سرخط خبرها

با این ۹ خوراکی خوشمزه از شر سرماخوردگی در امان بمانید

  • کد خبر: ۹۴۶۴۸
  • ۱۴ دی ۱۴۰۰ - ۱۰:۵۶
با این ۹ خوراکی خوشمزه از شر سرماخوردگی در امان بمانید
‌می‌توان با رعایت چند نکته غذایی ساده قبل از ابتلا به سرماخوردگی، احتمال درگیری به این بیماری را کاهش داد.

به گزارش شهرآرانیوز، در فصل سرد سال، میوه‌های تابستانی و خوشمزه را از دست می‌دهیم و تنوع خوراکی‌ها در این فصل به نصف می‌رسد، این در حالی است که مراقبت از بدن در این ماه باید افزایش یابد، چرا که سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌شود.

یک باور اشتباهی که در بیماری‌هایی همچون سرماخوردگی وجود دارد این است که ما همیشه منتظر می‌مانیم تا بیمار شویم و خوراکی‌های ضد این بیماری را مصرف کنیم، اما این در حالی است که اگر این رعایت کردن‌ها در برنامه‌های روزمره ما باشد، برای همیشه از برخی بیماری‌ها پیشگیری کرد.

۱. کدو

 کدو حلوایی زمستانه جزو میوه‌هایی است که در پاییز و زمستان به وفور یافت می‌شود و دارای مقدار زیادی فیبر، منیزیم، بتاکاروتن و ویتامین‌های C و B ۶ است. به علاوه مصرف آن ممکن است به کاهش فشار خون و کلسترول شما کمک کند.

۲. زنجبیل

مصرف زنجبیل در فصول سرد، بدن را گرم نگه می‌دارد و از بروز ویروس‌های سرماخوردگی جلوگیری می‌کند، این ادویه پرطرفدار به هضم، تسکین معده ناراحت و تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند. این چاشنی دلپذیر اغلب در تمام طول سال در دسترس است، اما تازه‌ترین آن‌ها در ماه‌های زمستان برداشت می‌شوند.

۳. مرکبات

مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و در ماه‌های زمستان که فصل سرما و آنفلوانزا فرا می‌رسد، مصرف آن‌ها بهترین گزینه است. مرکباتی مانند پرتقال،  گریپ فروت و لیمو نیز سرشار از مواد معدنی و فیتوکمیکال هستند، و این موارد ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند.

۴. رازیانه

رازیانه را دوست داشته باشید یا از آن متنفر باشید، نمی‌توانید انکار کنید که رازیانه یک نیروگاه زمستانی است. رازیانه دارای مشخصات مواد مغذی مانند فیبر،  پتاسیم، منگنز، کلسیم، آهن،  منیزیم، فسفر و مس است.

۵. انار

انار سرشار از پلی‌فنول‌ها است که برای بهبود سلامت قلب، مبارزه با عفونت و بهبود حافظه شناخته شده است، از شروع پاییز و تقریبا تا آخر سال به راحتی پیدا می‌شود،  انار را سعی کنید در سالاد و ماست بریزید و از طعم آن لذت ببرید.

۶. کلم بروکلی

کلم بروکلی نیز مانند سیب، منبع شگفت‌انگیزی از ویتامین C است به طوری که یک واحد بروکلی در روز حاوی ۱۰۰ درصد نیاز روزانه بدن شما است. مطالعات نشان داده‌اند که سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی حاوی ترکیباتی هستند که ممکن است در برابر سرطان محافظت کنند.

۷. خرمالو

خرمالو علیرغم اندازه کوچکی که دارد، به‌طور باورنکردنی سرشار از مواد مغذی است. یک خرمالو نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامین A را دارد و ویتامین A برای عملکرد سیستم ایمنی و سلامت چشم مهم است.

۸. لبو

لبو سرشار از فولات،  پتاسیم و بتاکاروتن است، مواد مغذی که در این خوراکی منحصر به فرد قرار دارند می‌تواند به سیستم ایمنی بدن کمک کند.

۹. کلم

کلم یک پیشنهاد زمستانی مقرون به صرفه و پرمغذی است، زیرا مقادیر بالای ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم و کلسیم و همچنین ۹۲ درصد آب در آن دیده می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->