سبک زندگی سالم
| شهرآرانیوز 
بسیاری از افراد با چالش کاهش وزن روبهرو هستند، اما مشکل بزرگتر، جلوگیری از بازگشت وزن پس از رژیم است. دستیابی به کاهش وزن پایدار نیازمند تغییر نگرش از «کمتر خوردن» به «درست خوردن» است.
کد خبر: ۳۵۳۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۰
یک مطالعه جدید میگوید مدت زمانی که کودکان و نوجوانان صرف بازیهای ویدیویی، وقت گذرانی در رسانههای اجتماعی یا تماشای تلویزیون میکنند، میتواند سلامت قلب آنها را در آینده به خطر بیندازد.
کد خبر: ۳۵۲۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۹
نتایج تازهترین پژوهشها نشان میدهد که کمخوابی مزمن نهتنها بر عملکرد مغز تأثیر منفی میگذارد، بلکه میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را نیز به طور چشمگیری افزایش دهد. متخصصان توصیه میکنند خواب کافی و باکیفیت را جدی بگیرید.
کد خبر: ۳۵۲۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
مطالعات جدید نشان میدهد بزرگسالان دارای اضافه وزن که مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده مانند غذاهای آماده، نوشابه و چیپس را کنار گذاشتند، در مدت دو ماه تقریباً دو برابر بیشتر وزن کم کردند. کارشناسان تغذیه تاکید دارند این غذاها حس سیری طبیعی بدن را مختل میکنند و جایگزینی آنها با غذاهای کامل و طبیعی، راهکار موثری برای کنترل وزن است.
کد خبر: ۳۵۲۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
فوق تخصص غدد و متابولیسم کودکان، افزایش چاقی در کودکان را به دلیل تغییر سبک زندگی، کاهش تحرک و مصرف بالای فستفودها و شیرینیجات، یک هشدار جدی برای آینده سلامت جامعه دانست.
کد خبر: ۳۵۲۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
به گفته استادیار دانشکده طب سنتی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد، اگر با چاقی، چربی خون بالا یا کبد چرب درگیر هستید، بهجای آبغوره، گرد غوره یا ترشیهای معمول، از لیموعمانی خشک کامل در خورشها و غذاهای آبکی استفاده کنید.
کد خبر: ۳۵۲۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
این میوه منبع خوب فیبر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A است، بنابراین نه تنها از ابتلا به کمبود مواد مغذی جلوگیری میکند؛ بلکه میتواند کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.
کد خبر: ۳۵۲۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
یک متخصص ارتوپدی گفت: کاهش تراکم استخوان حتی با یک زمین خوردن ساده میتواند زمینهساز شکستگیهای جدی در لگن، ران و ستون فقرات شود.
کد خبر: ۳۵۲۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
رژیم فستینگ یا روزهداری متناوب، یکی از محبوبترین رویکردهای غذایی در دهه اخیر است که نه بر نوع غذا، بلکه بر زمان مصرف آن تمرکز دارد. مطالعات علمی نشان میدهد این روش علاوه بر کمک به کاهش وزن پایدار، در کنترل قند خون، کاهش التهاب و حتی بازسازی سلولهای بدن مؤثر است.
کد خبر: ۳۵۲۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
رییس گروه پیشگیری از بیماریهای غیرواگیردار دانشگاه علوم پزشکی مشهد اعلام کرد که طی پنج سال گذشته، شیوع دیابت در خراسان رضوی بیش از ۳۰ درصد افزایش یافته است و هماکنون از هر هشت فرد بزرگسال در این استان، یک نفر به این بیماری مبتلا است.
کد خبر: ۳۵۲۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
سالانه حداقل ۵۰۰ هزار نفر به جمعیت دیابتیهای کشور اضافه میشود، اما بسیاری از آنها خبر ندارند که به این بیماری مبتلا شدهاند.
کد خبر: ۳۵۱۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۲
اگر برخی اشتباهات رایج را مرتکب شوید، میتوانید چای سالم را به یک ماده سمی تبدیل کنید.
کد خبر: ۳۵۱۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۱
ایست قلبی به عنوان توقف ناگهانی عملکرد قلب تعریف میشود، به دلیل نقص خطرناک سیستم الکتریکی قلب رخ میدهد و تلمبه کردن خون را در بدن مختل میکند.
کد خبر: ۳۵۰۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
دانشمندان طی یک مطالعه جدید دریافتند که پیر شدن ممکن است مسری باشد و یک پروتئین میتواند دلیل اصلی این فرآیند باشد.
کد خبر: ۳۵۰۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
متخصص طب فیزیکی سندرم گردن پیامکی را مهمترین آسیب وارده به کاربران گوشیهای هوشمند عنوان و بیان کرد: از مشکلات شایع دیگر «انگشت ماشهای» یا التهاب تاندونهای انگشتان است که به دنبال تایپ مداوم ایجاد میشود.
کد خبر: ۳۵۰۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۸
یک مطالعه جهانی جدید نشان میدهد که ۶۰٪ از موارد سرطان کبد با اجتناب یا درمان عوامل خطر بزرگ قابل پیشگیری هستند.
کد خبر: ۳۵۰۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۵
یک متخصص ارتوپدی با بیان اینکه سبک زندگی سالم به پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکند، گفت: فعالیت بدنی منظم همچون پیادهروی منجر به تقویت استخوانها خواهد شد.
کد خبر: ۳۴۹۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۴
محققان استرالیایی از مطالعه ۲۰ ساله روی ۱۷ هزار نفر دریافتند افرادی که منظم پسانداز کرده و بهموقع بدهیهای خود را میپردازند، بدون توجه به سطح درآمد، از سلامت روان بالاتر، انرژی و رضایت بیشتری از زندگی برخوردارند.
کد خبر: ۳۴۹۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۴
اندازهگیری فشار خون در خانه راهی مهم برای کنترل بیماری فشار خون بالا یا پرفشاری خون است.
کد خبر: ۳۴۹۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
یک مطالعه جدید نشان میدهد که اگر پزشکان عفونت ناشی از یک نوع باکتری رایج را ریشهکن کنند، میتوان از سه چهارم موارد سرطان معده جلوگیری کرد.
کد خبر: ۳۴۹۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳