ایوب و گندوز در لیست خروجی پرسپولیس احتمال حضور کادر پزشکی ترک در پرسپولیس گل‌محمدی به فکر جبران اشتباه بزرگ الونگ الونگ در گذشت + عکس سایه‌های ترس در تبریز | استرس تراکتور در هفته‌های باقی مانده فرامرز ظلی درگذشت (۱۲ فروردین ۱۴۰۴) تبریز آماده جشن قهرمانی در اهواز می‌شود واکنش افشین پیروانی به احضار از سوی کمیته اخلاق قهرمانی تراکتور آرزوی یک استقلالی سیاست‌گذاری غلط در کمیته داوران فدراسیون فوتبال، نتیجه استفاده از افراد بی‌تجربه رحمتی با شکست استقلال و پرسپولیس دوباره احیا شد پایان جشنواره ورزشی رمضان | تأکید مسئولان بر تشکیل تیم لیگ‌برتری در مشهد + فیلم ساز ناکوک پرسپولیس؛ قهرمانی پَر نایب‌رئیس شورای اسلامی شهر مشهد: حیف است این شورونشاط اجتماعی مقطعی باشد رئیس کمیسیون برنامه و بودجه شورای اسلامی شهر مشهد: ورزش یکی از سیاست‌های اصلی شورای ششم است رئیس کمیسیون ورزش و جوانان شورای اسلامی شهر مشهد: جام رمضان مشهد باید در سطح ملی ثبت شود «املاک امیرثابتی» قهرمان فوتسال جام رمضان مشهد شد + فیلم پخش زنده بازی شمس آذر و پرسپولیس (۱۰ فروردین ۱۴۰۴) + تماشای آنلاین نتیجه بازی پرسپولیس و شمس آذر در لیگ برتر فوتبال(۱۰ فروردین ۱۴۰۴)+ فیلم گل‌ها| پایان رویای قهرمانی؟
سرخط خبرها

آیا ورزش بیش ‌از‌ حد باعث مشکلات قلبی می‌شود؟

  • کد خبر: ۲۵۳۰۱
  • ۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۱۱:۳۳
آیا ورزش بیش ‌از‌ حد باعث مشکلات قلبی می‌شود؟
ورزش‌کردن متوسط چند روز در هفته برای سلامتی مفید است، اما مطالعات جدید نشان می‌دهد که زیاده‌روی در ورزش‌کردن و ورزش بیش‌از‌حد، همیشه خوب نیست.

به گزارش شهرآرانیوز، ادعای محققان در مطالعات جدید این است که ورزش بیش‌ازحد برای قلب مضر است. درواقع قلب عضله‌‌ای است که زمانی‌که از آن بیش‌از‌حد کار کشیده شود و استراحت نکند، آسیب می‌بیند‌ و خسته می‌شود. قلب خسته‌شده نمی‌تواند به‌درستی کار ‌کند و بدین‌گونه زندگی را‌ درمعرض خطر قرار می‌دهد.


خطر ورزش بیش‌از‌حد چیست؟
ورزش بیش‌ازحد با برخی خطرات همراه است‌. محققان متوجه شدند افرادی که چندین سال ورزش کرده بودند، در میان‌سالی بیشتر درمعرض خطر کلسیفیکاسیون یا رسوب کلسیم عروق کرونر (CAC) قرار داشتند. انواع کلسیم به اشکال مختلفی در بدن جذب می‌شوند. تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن مکمل‌های کلسیم در افراد سالمند باعث جذب در استخوان‌ها نمی‌شود، از طریق ادرار نیز دفع نمی‌شود و ازاین‌رو در بافت‌های نرم بدن رسوب خواهد کرد که این همان فرایند کل سیفیکاسیون است. رسوب کلسیم از وجود بیماری‌های قلبی خبر می‌دهد. یک مطالعه نشان داد که خانم‌هایی که فعالیت ورزشی روزانه شدید داشتند، در مقایسه با خانم‌هایی که ورزش متوسط داشتند، بیشتر درمعرض خطر بیماری قلبی بودند.


چقدر ورزش کنیم و چند روز در هفته؟
سازمان خدمات سلامت و انسانی آمریکا توصیه می‌کند که بزرگ‌سالان دست‌کم ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت متوسط تا شدید، یا ۷۵ دقیقه در هفته فعالیت شدید و هوازی داشته باشند. فعالیت‌های شدید شامل دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا یا کلاس رقص و ورزش‌های شدید می‌شود. فعالیت‌های ورزشی متوسط شامل پیاده‌روی، کوه‌نوردی، گلف، ورزش‌های خانگی و باغبانی می‌شود.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->