مریم باباولدینی، نایب قهرمان کیک‌بوکسینگ جهان درگذشت + علت فوت دختران هاکیِ ایران، نایب‌قهرمان آسیا اوسمار ویرا و کیکه سانچز فلورس گزینه سرمربیگری استقلال| بازی با اسم‌ها برای مقابله با تجمع؟! بلاتکلیف مثل تیم قلعه نویی | دفاع شکننده و خط حمله نابسامان میلاد محمدی ضعیف‌ترین بازیکن ایران مقابل قطر نتیجه و فیلم خلاصه بازی فرانسه و اسپانیا در لیگ ملت‌های اروپا(۱۵ خرداد ۱۴۰۴)| زیباترین ماراتون سال! نتیجه بازی ایران و قطر در مقدماتی جام جهانی+ ویدیو گل(۱۵ خرداد ۱۴۰۴)| شکست زشت! ویدیو| خلاصه بازی ایران و قطر در مقدماتی جام جهانی(۱۵ خرداد ۱۴۰۴) برگزاری مسابقات تنیس جایزه بزرگ هزار امتیازی آقایان کشور در مشهد از فردا (۱۶ خرداد ۱۴۰۴) توافق کنعانی زادگان با پرسپولیس برای تمدید قرارداد حذف مرادمند و نیک‌نفس از استقلال! نارضایتی هواداران استقلال از عملکرد جویباری قایدی ۳ هفته دور از میادین دعوت از ۲۸ بازیکن به سومین اردوی تیم ملی فوتبال بانوان تاج: از وضعیت فعلی داوری راضی نیستم رامین رضاییان با استقلال تمدید خواهد کرد؟ والیبال ایران قهرمان جام کاوا شد مذاکرات استقلال با گولیسیانی مثبت است النصر به دنبال هم بازی طارمی
سرخط خبرها
تکنــوورزش

بهترین نرم‌افزار‌ها برای ورزش در خانه

  • کد خبر: ۲۴۰۳۷
  • ۲۸ فروردين ۱۳۹۹ - ۱۰:۱۱
بهترین نرم‌افزار‌ها برای ورزش در خانه
به کمک نرم‌افزار‌های گوشی تلفن‌همراه، بدون هزینه و وسایل‌های تخصصی، در خانه ورزش کنید و تاجایی‌که می‌شود، فرم و سلامت ماهیچه‌های خود را حفظ کنید. ورزش به تناسب اندام، سلامت روان و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند؛ به‌همین‌دلیل در این روز‌ها که خانه‌نشین هستید و باشگاه‌های ورزشی نیز تعطیل هستند، بهتر است باشگاه را به خانه بیاوریم. در فضای مجازی صد‌ها برنامه برای ورزش وجود دارد که در ادامه چند برنامه برتر معرفی شده‌اند. این برنامه‌ها را می‌توانید از پلی‌استور یا نرم‌افزار بازار دانلود کنید.

 نرم‌افزار  Home Work out- No Equipment 
این نرم‌افزار برای کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند یا ماهیچه‌های خود را تقویت و حفظ کنند، مناسب است. تمرکز بیشتر این برنامه بر روی بالاتنه یعنی عضلات و ماهیچه‌های کول، شانه، سر شانه، سینه، زیر بغل، کمر و شکم است. این برنامه در ۳ سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته تعریف شده است. این نرم‌افزار بیشتر مناسب مردانی که در رشته فیزیک بالاتنه فعالیت می‌کنند، مناسب است. (دانلود)

 نرم‌افزار  Abs workout 
این نرم‌افزار مخصوص عضلات شکم است. کسانی که می‌خواهند چربی‌های شکمشان را بسوزانند و کسانی که می‌خواهند عضلات شکم را پرورش دهند، هر دو می‌توانند از این برنامه استفاده کنند. طبق دستوالعملی که داده است، عمل کنید و در جلسات اول زیاد سخت نگیرید تا بدن شما آمادگی لازم را پیدا کند. (دانلود)

 نرم‌افزار  Work out for women 
این نرم‌افزار برای زنان است. به‌دلیل اینکه سیستم فیزیکی زنان با مردان متفاوت است، بهتر است از نرم‌افزاری استفاده کنند که متناسب با تراکم و نوع بافت ماهیچه‌ای خودشان است. این نرم‌افزار هم به کاهش وزن و هم به فرم‌دهی ماهیچه‌ای کمک می‌کند. در ضمن این برنامه بی. ام. آی یا همان تناسب قد و وزن شما را نیز زیرنظر می‌گیرد.(دانلود)

 نرم‌افزار  Splits. Flexibility. Training. Stretching exercises 
این نرم‌افزار مناسب کسانی است که نمی‌خواهند ورزش سنگینی را تجربه کنند و می‌خواهند انعطاف بدنی خود را بالا ببرند یا به‌دلیل راه‌نرفتن در این روز‌های خانه‌نشینی از درد ماهیچه‌های کمر خود رنج می‌برند. اگر مشکل مفصلی و درد ماهیچه‌ای دارید، خیلی سبک حرکات را انجام دهید تا بدن شما آماده شود. (دانلود)

 نرم‌افزار  Pilates 
پیلاتس ورزشی است که هم آرامش یوگا را به بدن می‌دهد و هم با حرکات قدرتی، مقاومت و استقامت بدن را بالا می‌برد. اگر از ضعف ماهیچه‌های خود رنج می‌برید، بهتر است از پیلاتس شروع کنید و بعد سراغ پرورش آن‌ها بروید. این نرم‌افزار برای افراد خانواده قابل استفاده است.(دانلود)
 

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->