۴ ماسک خانگی برای درمان خشکی پوست در پاییز افزودن سبزیجات و کنجد به نان ممنوع شد خطرناک‌ترین روش نگهداری سیر که می‌تواند مرگبار باشد! ایران، رکورددار تجویز و مصرف دارو در دنیا | عوارض مصرف بی‌رویه دارو هشدار درباره عرضه غیرقانونی قرص برنج در عطاری‌ها اولین واکنش پژمان جمشیدی به اتهام تجاوز و فرار از کشور هوش مصنوعی خطر بیماری قلبی را با اعداد نمایش می‌دهد پرتودرمانی می‌تواند اختلال ضربان قلب را درمان کند واژگونی خودرو در محور نیشابور به مشهد یک فوتی برجای گذاشت (۶ آبان ۱۴۰۴) خسروپناه: منتظر پیشنهاد‌های بهزیستی برای حمایت از معلولان هستیم کارگروه اضطرار کاهش آلودگی هوای خراسان رضوی برای شهروندان مشهدی هشدار خودمراقبتی صادر کرد (۶ آبان ۱۴۰۴) اجرای پروژه تأمین آب شرب مشهد از رشته‌کوه هزارمسجد با ۴ سازه اصلی و تونل ۸.۵ کیلومتری + فیلم مهاجرت پرستاران، چالشی فراتر از مسائل معیشتی در خراسان رضوی و مشهد قوی‌ترین سموم بیماری‌زا در مواد غذایی فاسد و کپک‌زده هستند رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی: اگر اقدام فوری نشود، کالابرگ در حد شعار می‌ماند مدیرکل آموزش و پرورش خراسان رضوی: آموزش‌ و پرورش باید از نگاه صرف آموزشی خارج شود و به جایگاه فرهنگی خود بازگردد معاون آموزش ابتدایی وزیر آموزش و پرورش: تأکید رئیس‌جمهور بر عدالت آموزشی است | آموزش باکیفیت برای همه کودکان ایرانی تصویب طرح حمل سلاح محیط‌بانان در مجلس تأسیس اولین هنرستان سمپادی در مشهد | تعداد مراکز سمپاد در خراسان رضوی به ۵۲ رسیده است مصرف بیش از حد ویتامین C خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش می‌دهد پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (سه‌شنبه، ۶ آبان ۱۴۰۴) | مشهد اندکی خنک می‌شود اهدای اعضای کودک ۱۱ ساله مشهدی، به ۳ بیمار زندگی دوباره بخشید (۶ آبان ۱۴۰۴) مقاوم‌سازی ۶۰ درصد پل‌های جاده‌ای خراسان رضوی دربرابر سیل و زلزله تا پایان سال ۱۴۰۵ یک آتش کوچک برای تهیه چای، جنگل ارس خراسان رضوی را سوزاند | آتش‌سوزی ۱۵ هکتار از اراضی هزارمسجد ثبت بیش از ۲ هزار پرونده قضایی مربوط به رمزارز‌ها در ۶ ماه نخست سال ۱۴۰۴ سامانه بارشی از پنجشنبه (۸ آبان ۱۴۰۴) وارد کشور می‌شود | پیش‌بینی اولین باران پاییزی در خراسان رضوی شیر گیاهی را جایگزین شیر گاو کنیم؟ عفونت ادراری در کودکان، زنگ‌خطری جدی برای سلامت کلیه‌ها همه چیز درمورد آزمون دکتری ۱۴۰۵ + جزئیات ثبت‌نام و سهمیه‌ها
سرخط خبرها

راهکار‌های مقابله با سرماخوردگی چیست؟

  • کد خبر: ۲۹۵۴۲۲
  • ۲۹ مهر ۱۴۰۳ - ۰۸:۳۷
راهکار‌های مقابله با سرماخوردگی چیست؟
به‌علت ورود از هوای گرم به سرد، دمای بدن با تغییرات روبرو می‌شود که این مسئله اغلب منجر به بروز سرماخوردگی شده، برای جلوگیری از این بیماری راهکار‌هایی ارائه می‌شود.

به گزارش شهرآرانیوز، به طور عمومی، سرماخوردگی یک عارضه رایج ویروسی در فصل‌های سرما است که علائمی از جمله گلودرد، عطسه، آنفولانزا، سرفه، خستگی و تب خفیف را ایجاد می‌کند، سرماخوردگی اغلب توسط ویروس‌های مختلف ایجاد می‌شود و انتقال این ویروس‌ها از یک فرد به دیگری از طریق تماس نزدیک یا قطرات تنفسی تولید شده در هنگام عطسه یا سرفه انجام می‌شود که در اینجا قصد داریم به راه‌های پیشگیری سرماخوردگی در پاییز بپردازیم تا افراد کمتری در فصول سرد سال دچار بیماری شوند.

راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی

پیشگیری از سرماخوردگی می‌تواند تا حد زیادی از ابتلا به این عارضه رایج جلوگیری کند که در ادامه، ۱۰ روش برای پیشگیری از سرماخوردگی را باهم بررسی می‌کنیم:

شستشوی دست‌ها

شستشوی دست‌ها یکی از مهم‌ترین و کارآمدترین راه‌ها برای جلوگیری از انتقال باکتری‌ها و ویروس‌ها و حفظ بهداشت فردی است، این مراحل را دنبال کرده تا دست‌های خود را به درستی بشویید.
شستشوی منظم و صحیح دست‌ها می‌تواند به شما و دیگران در جلوگیری از انتقال بیماری‌ها و حفظ بهداشت کمک کند، این عملیات را به عادت بیاورید تا بهداشت شخصی خود را حفظ کنید.

استفاده از ماسک

استفاده از ماسک یکی از مهم‌ترین روش‌های پیشگیری از انتقال سرماخوردگی به دیگران است، ماسک به عنوان یک پوشش محافظی بر روی دهان و بینی عمل می‌کند و می‌تواند قطرات تنفسی حاوی ویروس‌ها را محدود کند؛ این اقدام به ویژه در مکان‌های عمومی و در معرض افراد دیگر مفید است و به خصوص در شرایطی که نمی‌توان از فاصله اجتماعی کافی پیروی کرد، استفاده از ماسک به ما کمک می‌کند تا از خودمان و دیگران محافظت کنیم و انتقال بیماری‌های عفونی را کاهش دهیم.

مصرف مکمل‌های ویتامینی

مصرف مکمل‌های ویتامینی به عنوان یک روش برای تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامتی به مدتی بسیار مفید واقع می‌شود، ویتامین‌ها مواد مغذی اساسی هستند که در عملکرد صحیح بدن و سیستم ایمنی نقش دارند، با این حال استفاده از مکمل‌های ویتامینی باید با دقت و توصیه پزشک انجام شود.
مصرف مکمل‌های ویتامینی معمولاً در مواردی که نیاز به آنها وجود دارد، مناسب است و برای مثال افرادی که نیاز به میزان بیشتری از ویتامین‌ها دارند (مانند زنان باردار یا افرادی که تغذیه‌ی نامناسبی دارند) می‌توانند از مکمل‌های ویتامینی استفاده کنند.
همچنین، در شرایط خاصی مثل فصل‌های سرما و علائم سرماخوردگی، مصرف ویتامین C به‌عنوان یک مکمل معمولاً توصیه می‌شود، زیرا ممکن است به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. اما حتماً قبل از مصرف هر مکمل و ویتامین، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

واکسیناسیون

واکسیناسیون یکی از مهم‌ترین ابزار‌ها در پیشگیری از بیماری‌های عفونی و حفظ سلامت جامعه است و این فرآیند عبارت است از تزریق واکسن یا ویروس‌های ضعیف شده به بدن به منظور ایجاد پاسخ ایمنی و تقویت سیستم ایمنی به نحوی که در صورت تماس با ویروس یا باکتری مسبب بیماری، بدن قادر به مقابله با آنها باشد.
واکسیناسیون تأثیر بزرگی در کاهش انتقال بیماری‌ها، کنترل ویروس‌ها، و بهبود سلامت عمومی دارد که از جمله نتایج مثبت این فرآیند می‌توان به کاهش ابتلا به بیماری‌ها مانند آنفلوانزا، سرخک، هپاتیت B C و بیماری‌های دیگر اشاره کرد.
همچنین واکسیناسیون از تاثیرات منفی بیماری‌ها جلوگیری می‌کند و از تعداد موارد بستری و مرگ و میر ناشی از بیماری‌های عفونی کاهش می‌دهد که در مواجهه با ویروس‌ها مثل COVID-۱۹، واکسیناسیون تبدیل به یکی از ابزار‌های مهم در کنترل شیوع شده است.
هر فرد باید به توصیه پزشک خود و بر اساس تاریخ‌نامه واکسیناسیون مراجعه کند تا واکسن‌های مناسب برای سن و وضعیت سلامتی‌اش را دریافت کند؛ واکسیناسیون نه تنها به افراد به عنوان افرادی حفاظت می‌کند که آنها را دریافت می‌کنند، بلکه به تقویت ایمنی جمعی جامعه کمک می‌کند و انتشار بیماری‌ها را کاهش می‌دهد. به عبارت دیگر واکسیناسیون به ما کمک می‌کند تا با هم سلامتی عمومی را تضمین کنیم.
لطفاً به یاد داشته باشید که سرماخوردگی اغلب ناشی از ویروس‌های مختلف است و در صورت ابتلا، استراحت و دریافت مراقبت‌های پزشکی معمولاً کافی است، اگر علائم شدید و یا دراز مدت داشته باشید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

منبع: فارس

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->