۹ مصدوم بر اثر تصادف پراید و پژو در جاده میامی-مشهد (۵ تیر ۱۴۰۴) درخواست تشکل‌های میراث فرهنگی ایران از سازمان یونسکو پس از حملات اسرائیل به بناهای تاریخی پروژه تأمین مسکن فرهنگیان همچنان ادامه دارد بیانیه تشکل‌های عالی کارگری و بازنشستگی کشور درباره تقدیر از نیرو‌های مسلح و گرامیداشت مقام شهدا چگونه بدون رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهیم؟ حذف مدارس سنگی، گام اصلی در مسیر تحقق عدالت آموزشی جزئیات محدودیت ترافیکی مسیر‌های منتهی به مراسم تشییع پیکر شهدای حملات رژیم صهیونیستی در مشهد، فردا (۶ تیر ۱۴۰۴) تمدید مهلت سنجش سلامت کلاس اولی‌ها در خراسان جنوبی بازگشت سرویس‌دهی مترو تهران به روال عادی از روز شنبه (۷ تیر ۱۴۰۴) خدمات درمانی رایگان برای مجروحین حملات رژیم صهیونیستی ویتیلیگو فقط یک بیماری پوستی نیست چرا شنا در کاهش استرس موثر است؟ جزئیات جدید درمورد نحوه برگزاری امتحانات دانشگاه‌ها (۵ تیر ۱۴۰۴) پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، ۵ تیر ۱۴۰۴) | آغاز روند افزایش تدریجی دما از فردا حجاج ایرانی باقی‌مانده در عربستان، از طریق فرودگاه بین‌المللی مشهد جابه‌جا خواهند شد + فیلم شهادت ۱۲ عضو خانواده دانشمند ایرانی در پی حمله رژیم صهیونیستی + عکس مراسم تدفین رئیس دانشگاه آزاد اسلامی شنبه برگزار می‌شود لزوم جلوگیری از فروش دخانیات در مراکز غیرمجاز | قاچاق سیگار‌های الکترونیک به کشور دستورالعمل جامع بهداشت محیط در ایام سوگواری محرم و صفر ۱۴۰۴ ابلاغ شد تشکیل ۱۴ کمیته تخصصی برای شرایط بحرانی به دستور وزیر آموزش‌وپرورش ذخایر شش‌ماهه دارو و شیرخشک تأمین شده است بیانیه مسئولان آموزش عالی کشور در پاسداشت شهدای حمله رژیم صهیونیستی وزیر آموزش‌وپرورش: نهضت توسعه عدالت در فضاهای آموزشی با جدیت دنبال شود مهلت ثبت‌نام آزمون استخدامی آموزش‌ و‌ پرورش ۱۴۰۴ تمدید شد تعداد شهدای دانش‌آموز در پی حملات رژیم صهیونیستی اعلام شد پرواز‌های فرودگاه‌ مشهد از سرگرفته شد | فضای آسمان نیمه شرقی کشور بازگشایی شد (۴ تیر ۱۴۰۴) کولیوند: هنوز تفحص پیکر شهدا ادامه دارد افزایش تقاضا برای عقد در تاریخ‌های رُند انفجار یک منزل مسکونی در بولوار هدایت مشهد با ۷ فوتی و مصدوم | یک کودک و یک زن جان باختند (۴ تیر ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

راهکار‌های مقابله با سرماخوردگی چیست؟

  • کد خبر: ۲۹۵۴۲۲
  • ۲۹ مهر ۱۴۰۳ - ۰۸:۳۷
راهکار‌های مقابله با سرماخوردگی چیست؟
به‌علت ورود از هوای گرم به سرد، دمای بدن با تغییرات روبرو می‌شود که این مسئله اغلب منجر به بروز سرماخوردگی شده، برای جلوگیری از این بیماری راهکار‌هایی ارائه می‌شود.

به گزارش شهرآرانیوز، به طور عمومی، سرماخوردگی یک عارضه رایج ویروسی در فصل‌های سرما است که علائمی از جمله گلودرد، عطسه، آنفولانزا، سرفه، خستگی و تب خفیف را ایجاد می‌کند، سرماخوردگی اغلب توسط ویروس‌های مختلف ایجاد می‌شود و انتقال این ویروس‌ها از یک فرد به دیگری از طریق تماس نزدیک یا قطرات تنفسی تولید شده در هنگام عطسه یا سرفه انجام می‌شود که در اینجا قصد داریم به راه‌های پیشگیری سرماخوردگی در پاییز بپردازیم تا افراد کمتری در فصول سرد سال دچار بیماری شوند.

راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی

پیشگیری از سرماخوردگی می‌تواند تا حد زیادی از ابتلا به این عارضه رایج جلوگیری کند که در ادامه، ۱۰ روش برای پیشگیری از سرماخوردگی را باهم بررسی می‌کنیم:

شستشوی دست‌ها

شستشوی دست‌ها یکی از مهم‌ترین و کارآمدترین راه‌ها برای جلوگیری از انتقال باکتری‌ها و ویروس‌ها و حفظ بهداشت فردی است، این مراحل را دنبال کرده تا دست‌های خود را به درستی بشویید.
شستشوی منظم و صحیح دست‌ها می‌تواند به شما و دیگران در جلوگیری از انتقال بیماری‌ها و حفظ بهداشت کمک کند، این عملیات را به عادت بیاورید تا بهداشت شخصی خود را حفظ کنید.

استفاده از ماسک

استفاده از ماسک یکی از مهم‌ترین روش‌های پیشگیری از انتقال سرماخوردگی به دیگران است، ماسک به عنوان یک پوشش محافظی بر روی دهان و بینی عمل می‌کند و می‌تواند قطرات تنفسی حاوی ویروس‌ها را محدود کند؛ این اقدام به ویژه در مکان‌های عمومی و در معرض افراد دیگر مفید است و به خصوص در شرایطی که نمی‌توان از فاصله اجتماعی کافی پیروی کرد، استفاده از ماسک به ما کمک می‌کند تا از خودمان و دیگران محافظت کنیم و انتقال بیماری‌های عفونی را کاهش دهیم.

مصرف مکمل‌های ویتامینی

مصرف مکمل‌های ویتامینی به عنوان یک روش برای تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامتی به مدتی بسیار مفید واقع می‌شود، ویتامین‌ها مواد مغذی اساسی هستند که در عملکرد صحیح بدن و سیستم ایمنی نقش دارند، با این حال استفاده از مکمل‌های ویتامینی باید با دقت و توصیه پزشک انجام شود.
مصرف مکمل‌های ویتامینی معمولاً در مواردی که نیاز به آنها وجود دارد، مناسب است و برای مثال افرادی که نیاز به میزان بیشتری از ویتامین‌ها دارند (مانند زنان باردار یا افرادی که تغذیه‌ی نامناسبی دارند) می‌توانند از مکمل‌های ویتامینی استفاده کنند.
همچنین، در شرایط خاصی مثل فصل‌های سرما و علائم سرماخوردگی، مصرف ویتامین C به‌عنوان یک مکمل معمولاً توصیه می‌شود، زیرا ممکن است به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. اما حتماً قبل از مصرف هر مکمل و ویتامین، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

واکسیناسیون

واکسیناسیون یکی از مهم‌ترین ابزار‌ها در پیشگیری از بیماری‌های عفونی و حفظ سلامت جامعه است و این فرآیند عبارت است از تزریق واکسن یا ویروس‌های ضعیف شده به بدن به منظور ایجاد پاسخ ایمنی و تقویت سیستم ایمنی به نحوی که در صورت تماس با ویروس یا باکتری مسبب بیماری، بدن قادر به مقابله با آنها باشد.
واکسیناسیون تأثیر بزرگی در کاهش انتقال بیماری‌ها، کنترل ویروس‌ها، و بهبود سلامت عمومی دارد که از جمله نتایج مثبت این فرآیند می‌توان به کاهش ابتلا به بیماری‌ها مانند آنفلوانزا، سرخک، هپاتیت B C و بیماری‌های دیگر اشاره کرد.
همچنین واکسیناسیون از تاثیرات منفی بیماری‌ها جلوگیری می‌کند و از تعداد موارد بستری و مرگ و میر ناشی از بیماری‌های عفونی کاهش می‌دهد که در مواجهه با ویروس‌ها مثل COVID-۱۹، واکسیناسیون تبدیل به یکی از ابزار‌های مهم در کنترل شیوع شده است.
هر فرد باید به توصیه پزشک خود و بر اساس تاریخ‌نامه واکسیناسیون مراجعه کند تا واکسن‌های مناسب برای سن و وضعیت سلامتی‌اش را دریافت کند؛ واکسیناسیون نه تنها به افراد به عنوان افرادی حفاظت می‌کند که آنها را دریافت می‌کنند، بلکه به تقویت ایمنی جمعی جامعه کمک می‌کند و انتشار بیماری‌ها را کاهش می‌دهد. به عبارت دیگر واکسیناسیون به ما کمک می‌کند تا با هم سلامتی عمومی را تضمین کنیم.
لطفاً به یاد داشته باشید که سرماخوردگی اغلب ناشی از ویروس‌های مختلف است و در صورت ابتلا، استراحت و دریافت مراقبت‌های پزشکی معمولاً کافی است، اگر علائم شدید و یا دراز مدت داشته باشید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

منبع: فارس

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->