بازگشت اشیای ماقبل زتاریخ لرستان پس از ۷۰ سال از آمریکا نجات خرس زخمی از ارتفاعات کوه خرسی مرودشت استان فارس تصادف شدید آمبولانس و پژو ۲۰۶ در بجنورد یک کشته و ۴ مصدوم برجای گذاشت ۲ کشته و ۳ مصدوم بر اثر واژگونی و آتش‌سوزی خودروی پراید در سنگان خراسان رضوی (۷ شهریور ۱۴۰۴) از تصادف مرگبار در بزرگراه میرزایی تا انفجار یک کارگاه خیاطی در نوغان + تصاویر (۷ شهریور ۱۴۰۴) زمین لرزه‌ای نسبتا شدید در عسلویه بوشهر( ۷ شهریور ۱۴۰۴) وام‌های جدید کمیته امداد دردسترس است | احداث ۱۴۵۰ نیروگاه برق خورشیدی به همت مددجویان ماجرای ترک کردن هواپیما توسط مسافران پرواز شیراز به تهران پرواز‌های عمره ایران‌ایر افزایش خواهد یافت هدف‌گذاری بهسازی و شاداب‌سازی ۱۱۰ هزار کلاس درس کشور در طرح شهید عجمیان رقابت بیش از ۸۰ هزار داوطلب در آزمون کاردانی به کارشناسی ۱۴۰۴ اجرایی شدن طرح میدان پویا برای توسعه ورزش دانش‌آموزی از اول مهرماه ۱۴۰۴ وزیر علوم: با افت رتبه علمی مواجه هستیم جذب ۷۰۰ محیط‌بان در دستور کار سازمان حفاظت محیط‌زیست خودکشی یک نظامی صهیونیستی در سرزمین‌های اشغالی فلسطین قطار سنندج-مشهد به صورت آزمایشی راه‌اندازی می‌شود آیا اتباع خارجی مشمول کمک‌هزینه ازدواج می‌شوند؟ افزایش سقف پرداخت نقدی خسارات منازل آسیب‌دیده در جنگ ۱۲ روزه تصادف زنجیره‌ای در جاده شیروان به فاروج ۳ مصدوم بر جا گذاشت (۶ شهریور ۱۴۰۴) آیا بابک زنجانی به پلیس فتا احضار شد؟ (۶ شهریور ۱۴۰۴) واکنش پلیس راهور به صدور گواهینامه موتورسیکلت برای بانوان: اقداماتی در حال انجام است + فیلم ویدئو | توقیف گواهینامه ۲۰ هزار راننده متخلف از ابتدای شهریور ۱۴۰۴ اعلام زمان نتایج نهایی آزمون دستیاری پزشکی ۱۴۰۴+ زمان ثبت نام ویژگی‌های یک شهر دوستدار کودک چیست | شهری که می‌خواهد صدای کودکان را بشنود ویدئو | دستگیری سارق سنگ قبر یک هنرمند از قطعه هنرمندان بهشت زهرا (س) تهران بهره‌برداری از هفت طرح بهداشتی در مشهد همزمان با هفته دولت فرآیند اعلام حضور داوطلبان در ارزیابی استخدام آموزش و پرورش ۱۴۰۴ آغاز شد گلایه دانشجویان دانشگاه آزاد به پرداخت شهریه زودهنگام و محدودیت انتخاب واحد ماجرای قتل وحشتناک مدیر ساختمان و همسرش توسط مرد همسایه
سرخط خبرها

چرا در زمستان به سختی از خواب بیدار می‌شویم؟

  • کد خبر: ۸۴۶۸۱
  • ۲۷ مهر ۱۴۰۰ - ۲۰:۰۹
چرا در زمستان به سختی از خواب بیدار می‌شویم؟
به نقل از اسال اکثر، در فصل زمستان، افراد هنگام بلند شدن از رختخواب با شنیدن زنگ هشدار به همان شیوه‌ای که در یک روز آفتابی تابستان شنیده می‌شود، دچار مشکل می‌شوند و احساس نیاز بیشتری به خواب می کنند.

به گزارش شهرآرانیوز، با این حال، یک تغییر عمده در بدن ما و تولید هورمون ملاتونین در این فصل  وجود دارد که می‌تواند در سخت شدن شروع صبح‌های سردتر نقش داشته باشد.

ملاتونین چیست؟

ملاتونین یک هورمون طبیعی است که به کنترل الگو‌های خواب شما کمک می‌کند. این هورمون در شب توسط غده کاجی تولید می‌شود و با چرخه خواب و بیداری ارتباط دارد.

به گزارش سرویس بهداشت ملی انگلیس (NHS)، نسخه مصنوعی ملاتونین اغلب برای درمان مشکلات خواب کوتاه مدت و مشکلات خواب در افراد بالای ۵۵ سال استفاده می‌شود.

این هورمون می‌تواند برای کمک به خستگی سفر یا کار در نوبت کاری مورد استفاده شود.

مصرف ملاتونین مصنوعی می‌تواند منجر به عوارض جانبی متعددی مانند سردرد، سرگیجه، تحریک پذیری و احساس خستگی در طول روز شود.

ملاتونین چگونه بر بیداری در ماه‌های زمستان تأثیر می‌گذارد؟

تاریکی باعث می شود که بدن ملاتونین بیشتری تولید کند، این روند باعث می شود تا بدن احساس کند، زمان آماده شدن برای خواب فرا رسیده است.

از سوی دیگر، نور می‌تواند تولید ملاتونین را کاهش داده و سیگنال‌هایی را برای بیدار ماندن به بدن ارسال کند. در ماه‌های زمستان، با کوتاه شدن روز‌ها و طولانی شدن شب‌ها، در نتیجه برخی افراد ممکن است تولید ملاتونین بیشتری را شروع کنند. این امر اغلب باعث خواب آلودگی آن‌ها می‌شود و برخواستن از رختخواب در صبح تاریک را برای آن‌ها مشکل می‌کند.

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که تولید ملاتونین زمستانی می‌تواند با اختلال عاطفی فصلی (SAD) مرتبط باشد، که می‌تواند منجر به خلق و خوی بد یا علائم افسردگی در پاییز و زمستان شود.

علائم اصلی اختلال عاطفی فصلی شامل احساس خستگی، همراه با هوس خوردن غذا‌های شیرین یا پرخوری است.

منبع: باشگاه خبرنگاران

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->