جزییات حادثه سقوط آسانسور یک ساختمان مسکونی در خیابان قائم مشهد واژگونی خودرو در بجستان خراسان رضوی یک کشته برجای گذاشت (۲ آذر ۱۴۰۳) دستگیری ۳۸۶ متهم به سرقت در اجرای طرح اقتدار امنیت اجتماعی در مشهد زمان برگزاری کنکور سراسری ۱۴۰۴ اعلام شد تلاش‌های ماندگار استاد باقرزاده در توسعه دانشگاه فردوسی و رفاه دانشجویان اختصاص ۲.۲ هزار میلیارد تومان برای تکمیل طرح‌های نیمه‌تمام سیستان و بلوچستان آخرین اخبار از تأثیر معدل در کنکور توصیه‌هایی برای محافظت در برابر آلودگی هوا واژگونی خودرو در بولوار وکیل‌آباد مشهد بدون مصدوم و محبوس تنها نشانه پوکی استخوان «شکستگی» است ستاد حقوق بشر به تصویب قطعنامه پیشنهادی کانادا علیه ایران اعتراض کرد اختلافات مالی بین ۳ دوست در تهران منجر به قتل شد شمارش معکوس برای روشن‌شدن تنور نانوایی در محله عمار یاسر مشهد اعترافات مردی که همسرش را با کلنگ در مشهد به قتل رساند + عکس پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی (پنجشنبه، یکم آذر ۱۴۰۳) | تداوم بارش باران در غالب نقاط استان نگرانی وزیر بهداشت از روند نزولی زادوولد در کشور | ثبت کمتر از یک میلیون تولد در سال ۱۴۰۳ بازنشستگان تأمین اجتماعی فعلاً بیمه تکمیلی ندارند! (یکم آذر ۱۴۰۳) | لطفاً بیمار نشوید انجام ۱۵۰۰ عمل جراحی برای مجروحان حادثه لبنان در ایران تأکید معاون وزیر نیرو بر ضرورت اعمال مدیریت مصرف آب در مشهد افزایش مرگ‌ومیر ناشی از «هاری» در ایران کمبود برخی تجهیزات پزشکی در مشهد که حیات بیمار را به خطر می ‎اندازد ظفرقندی: موافق درمان رایگان سالمندان بالای ۶۵ سال نیستم رمزگشایی از صد‌ها پرونده سرقت در روزهای اخیر | دستگیری ۳۴۱ سارق، کلاهبردار و مالخر اهمیت سرمایه‌گذاری در تحقیقات و فناوری برای رشد علمی ایران| چرا جایگاه علمی‌مان را از دست دادیم؟ ثبت‌نام وام شهریه دانشجویان آغاز شد (یکم آذر ۱۴۰۳) وزیر بهداشت: زیرساخت افزایش ظرفیت پزشکی مهیا نشده است | توضیحات آقای وزیر برای جلوگیری از مهاجرت واکنش کمیسیون اجتماعی مجلس به ابطال بخش غیرقانونی آیین‌نامه متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان اشراف اطلاعاتی، زیرساخت فرایند موفقیت‌های عملیات انتظامی و توسعه امنیت اجتماعی است زمین لرزه نسبتا شدید در برازجان استان بوشهر (یکم آذر ۱۴۰۳) تأثیر قابل‌توجه ارتباط با دوستان بر بهبود سلامت روان
سرخط خبرها

۷ منبع پنهان موجود در کافئین!

  • کد خبر: ۸۷۴۰۷
  • ۲۰ آبان ۱۴۰۰ - ۰۱:۳۰
۷ منبع پنهان موجود در کافئین!
چنانچه سعی در کاهش کافئین مصرفی خود داشته و تصور می‌کنید قهوه و چای تنها مقصران آن می‌باشند، در این صورت از طریق این مطلب به مواد غذایی که به صورت پنهانی مقادیری کافئین به رژیم غذایی روزانه شما وارد می‌سازند، پی ببرید.

به گزارش شهرآرانیوز، اگر شما هم به دلایل مختلف می‌خواهید دریافت کافئین را کاهش دهید، در درجه اول باید با منابع پنهان کافئین آشنا شوید. هر ۲۴۰ میلی‌لیتر از قهوه دم‌شده بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین دارد، درحالی که کافئین موجود در هر فنجان اسپرسو ۳۰ میلی‌لیتری بین ۴۰ تا ۷۵ میلی‌گرم است. در ادامه با منابع پنهان کافئین آشنا خواهیم شد.

۱. نوشیدنی‌های انرژی زا:

درحالی که بسیاری از نوشیدنی‌های انرژی‌زا ادعا می‌کنند که از ترکیبات مختلف برای تقویت انرژی کمک می‌گیرند، اما بسیاری از آن‌ها همچنان به کافئین وابسته هستند. برای مثال، یک بطری نوشیدنی انرژی­ زا ۳۵۰ میلی‌لیتری حاوی ۱۱۱ میلی‌گرم کافئین است. میزان کافئین در بعضی از این نوشیدنی‌ها به ۲۱۰ میلی‌گرم در هر ۶۰ میلی‌لیتر می‌رسد که میزان بسیار بالایی است.

۲. قهوه بدون کافئین:

قهوه بدون کافئین نسبت به قهوه کافئین‌دار حاوی کافئین قابل‌توجهی نیست، اما باید بدانید که هر فنجان از قهوه بدون کافئین همچنان حدود ۵ میلی‌گرم کافئین دارد. همین میزان ناچیز می‌تواند برای افراد حساس به کافئین مشکل‌ساز شود.

۳. چای سرد (آیس تی):

شاید از نظر شما واضح باشد که چای سرد هم مانند چای داغ حاوی کافئین است، اما گاهی اوقات بعضی افراد تصور می‌کنند که انواع چای سرد (مثلا طعم‌دارشده با هلو و تمشک) حاوی کافئین نیستند. با این‌حال، باید توجه داشته باشید که هر ۱۸۰ میلی‌لیتر از انواع چای سرد حدودا ۴۲ میلی‌گرم کافئین دارد.

۴. بستنی قهوه:

امروزه بستنی‌ها و دسر‌های حاوی قهوه در سراسر جهان محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. اما فراموش نکنید که هر نصف لیوان از بستنی قهوه بین ۲۹ تا ۴۲ میلی‌گرم کافئین دارد.

۵. نوشابه‌های گازدار:

اگر فکر می‌کنید که فقط کوکاکولا حاوی کافئین است، سخت در اشتباه هستید. هر بطری از انواع نوشابه‌های گازدار از برند‌های مختلف بین ۲۲ تا ۵۴ میلی‌گرم کافئین وارد بدن می‌کند. بنابراین، نوشابه‌های گازدار فقط زمانی حاوی کافئین نیستند که این ویژگی روی بسته‌بندی آن‌ها درج شده باشد.

۶. محصولات حاوی شکلات:

بیشتر محصولات حاوی شکلات یا برپایه شکلات که حتی مقدار کمی از پودر کاکائو استفاده کرده باشند، همچنان حاوی کافئین هستند. حتی هر فنجان شکلات داغ (هات چاکلت) هم ۹ میلی‌گرم کافئین دارد.

۷. دارو‌های ضددرد یا مسکّن:

بعضی از دارو‌های ضددرد بدون نسخه حاوی کافئین هستند. میزان کافئین در این دارو‌ها بین ۳۰ تا ۷۵ میلی‌گرم متغیر است. بنابراین، قبل از خرید دارو‌های مسکّن حتما به میزان کافئین موجود در آن‌ها توجه کنید.

منبع: جام جم آنلاین 

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->