جست‌وجوی اسامی مصدومان انفجار بندرعباس به تفکیک مراکز درمانی با هوش مصنوعی مدیرعامل سازمان تأمین اجتماعی: سالانه ۸۰۰ نفر بر اثر سوانح کار در کشور جان خود را از دست می‌دهند دیار امام‌رضا(ع)، همدرد بندرعباس | آمادگی خراسان رضوی برای خدمت‌رسانی به حادثه‌دیدگان بندر شهید رجایی صدور هشدار سطح نارنجی هواشناسی در خراسان رضوی در پی پیش‌بینی بارش‌های رگباری (۸ اردیبهشت ۱۴۰۴) نرخ مرگ‌ومیر نوزادان در بیمارستان شهید هاشمی‌نژاد مشهد، ۵۰ درصد کاهش یافت نرخ باروری کل در خراسان رضوی ۳۶ درصد کمتر از حد مطلوب است بانوی مرگ مغزی به ۴ بیمار زندگی دوباره بخشید (۸ اردیبهشت ۱۴۰۴) پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (دوشنبه، ۸ اردیبهشت ۱۴۰۴) | تداوم روند کاهش دما تا چهارشنبه راهکار‌های از‌بین‌بردن بوی بد عرق بدن مدیرکل آموزش‌ و‌ پرورش خراسان رضوی: مدارس خشتی و کانکسی برچیده خواهند شد | پرونده معلم خاطی مشهدی در مرحله صدور حکم رشد ۳۰ درصدی صادرات دارو‌های ایرانی کشف حدود ۷۵ کیلوگرم طلا در مرز‌های خراسان رضوی (۸ اردیبهشت ۱۴۰۴) ویتامین‌هایی که سلامت پوستتان را تأمین می‌کنند وقوع طوفان در خراسان رضوی و ۲۰ استان دیگر طی امروز (۸ اردیبهشت ۱۴۰۴) درمان بیش‌فعالی، بدون نگرانی محققان هشدار دادند؛ ترکیب سیگار و ویپ، سم مهلک‌تری می‌سازد تغذیه معجزه‌آسای باروری از دیدگاه ابن‌سینا مقرری بیمه بیکاری و مستمری برای تمام کارگران و خانواده‌های متوفیان بیمه‌شده تأمین‌اجتماعی حادثه بندر شهید رجایی پوشش سلامت ۳۰ میلیون نفر با اجرای برنامه پزشک خانواده و نظام ارجاع افزایش تعداد جان‌باختگان طوفان تهران + فیلم (۸ اردیبهشت ۱۴۰۴) چالش نظام سلامت با بازارسیاه نوبت دهی برخی منشی‌های پزشکان از زندان برای قتل تا زندان برای دزدی نجات مرد جوان از چنگال آدم‌ربا‌ها پس از ۴۴ روز در فارس (۷ اردیبهشت ۱۴۰۴) ویدئو| عملیات مهار زمینی و هوایی‌ آتش در بندر شهید رجایی ادامه دارد دستگیری متهمان قتل نوجوان مشهدی در کمتر از ۴۸ ساعت (۷ اردیبهشت ۱۴۰۴) تازه‌ترین آمار از طوفان تهران: یک کشته و ٢۴ مصدوم (۷ اردیبهشت ۱۴۰۴) جست‌وجوی مصدومان حادثه بندر رجایی با استفاده از ظرفیت هوش مصنوعی روایت هولناک یک گروگانگیری در سیستان و بلوچستان | ۶ روز زندانی شدن در اسارتگاه ۲ برادر مخوف علت قطعی‌های بدون برنامه برق در مشهد (۷ اردیبهشت ۱۴۰۴) دستگیری دو فرد مظنون به قتل شهید محیط‌بان کاظم مصدق (۷ اردیبهشت ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

دلایلی که مانع کاهش وزن می‌شوند

  • کد خبر: ۹۳۱۱۱
  • ۰۲ دی ۱۴۰۰ - ۰۸:۵۷
دلایلی که مانع کاهش وزن می‌شوند
هنگام شروع رژیم، افراد در ابتدا آسان و راحت وزن کم می‌کنند، اما با گذشت زمان، سیر کاهش وزن در آن‌ها متوقف و کند می‌شود و این موضوع سبب کاسته شدن انگیزه و رضایت می‌شود. در این مطلب با چهار عامل که مانع کاهش وزن می‌شوند، آشنا می‌شوید.

به گزارش شهرآرانیوز، افراد زیادی با هدف لاغری به صورت خودسرانه عمل کرده و بدون کمک گرفتن از متخصص یا مطالعه کافی در این زمینه اقدام به رژیم گرفتن می‌کنند. این موضوع به بدن آسیب وارد می‌کند و شما به جای از دست دادن چربی، آب و بافت ماهیچه‌ای خود را از دست می‌دهید. از دست دادن ماهیچه باعث کند شدن روند لاغری در افراد می‌شود. برای رسیدن به تناسب اندام، چیزی که مهم و قابل توجه است، از دست دادن بافت چربی است، نه کاهش وزن. در این مطلب چهار عامل دیگر را که مانع از کاهش وزن می‌شوند‌ می‌خوانید:

۱) به چیزی که می‌خورید توجه نمی‌کنید

آگاهی از مهم‌ترین نکاتی است که باید به هنگام کاهش وزن و رژیم به آن توجه کرد. تحقیقات نشان داده افرادی که از غذا‌های خود عکس می‌گیرند وزن بیشتری نسبت به سایرین کم می‌کنند! این روش باعث می‌شود شما متوجه باشید که دقیقاً چه چیزی مصرف می‌کنید و چه مقدار غذا می‌خورید.

۲) غذای سالم نمی‌خورید

کیفیت مواد غذایی و رژیم از نکات مهم و قابل توجه است. تغذیه سالم به شما کمک می‌کند که بتوانید رژیم سالمی را دنبال کنید و به نتیجه مطلوبی برسید. بهتر است برچسب‌های ارزش غذایی را مورد بررسی قرار دهید و به میزان قند و چربی محصولات غذایی توجه کنید. از مصرف محصولات فرآوری شده خودداری کنید و مواد غذایی تازه را جایگزین این محصولات کنید.

۳) خواب کافی ندارید

خواب به اندازه و کافی یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ تناسب اندام، سلامت جسمی و روحی افراد به شمار می‌آید. تحقیقات نشان داده است که کمبود خواب‌ می‌تواند یکی از دلایل بروز چاقی باشد. بزرگسالان و کودکانی که دچار کم‌خوابی هستند ۵۵ تا ۸۹ درصد بیشتر از سایر افراد در معرض خطر چاقی قرار دارند.

۴) آب کافی نمی‌نوشید

نوشیدن میزان کافی آب، سوخت ساز بدن را افزایش می‌دهد. یک مطالعه ۱۲ هفته‌ای روی افراد چاق نشان داد افرادی که ۳۰دقیقه قبل از مصرف غذا یک لیوان آب نوشیدند ۴۴٪ وزن بیشتری نسبت به سایرین کم کرده‌اند. نوشیدن آب را جدی بگیرید و در طول روز به میزان لازم آب بنوشید. آب یک نوشیدنی بی‌خطر و بدون کالری است که علاوه بر کاهش وزن، به شما کمک می‌کند سالم‌تر بمانید.

منبع: خبرگزاری صداوسیما

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->