استراحت
| شهرآرانیوزتحقیقات نشان داده است که هم اطلاعات اضافی و هم فشار بیش از حد به مغز ما می تواند انرژی را از بین ببرد. اما یک استراحت اثرات بار اطلاعاتی را معکوس کرده و به آموختن بیشتر کمک می کند.
کد خبر: ۲۹۵۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
برای تنظیم خواب باید ابتدا این نکته را در نظر داشت که هر فردی به میزانی از خواب احتیاج دارد که توسط اطلاعات ژن‌ها یا ژنتیک او مشخص می‌شود.
کد خبر: ۲۴۸۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
اگر چرت بعدازظهر و خواب نیم‌روزی برای بعضی‌ها نباشد، همه‌چیز به هم می‌ریزد؛ چرتی که حداقل و حداکثری دارد که باید رعایت شود. حال می‌خواهیم بدانیم خواب نیم‌روزی مفید است یا نه؟
کد خبر: ۲۴۵۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
خواب منظم ظهر حتی می‌تواند بر سلامت قلب و عروق موثر باشد و ریسک حملات و بیماری‌های قلبی را تا ۳۰ درصد کاهش دهد، یک خواب آرام موجب تنظیم ضربان قلب، فشار خون و کاهش استرس بدن می‌شود.
کد خبر: ۲۲۷۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
خستگی به دلیل کمبود انرژی و توان می‌باشد و در اثر زیاد کار کردن، کمبود خواب، نگرانی و یا عدم ورزش کردن بوجود می‌آید.
کد خبر: ۲۰۶۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
در برخی مواقع فشار رانندگی در ترافیک شهری بسیار زیاد می شود. چند نکته برای حفظ آرامش خود در ترافیک را بخوانید.
کد خبر: ۱۸۴۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۸
یکی از مهم‌ترین شاخص‌های سلامتی، داشتن خواب شبانه باکیفیت است، در این اینفوگرافی روش‌های طلایی برای داشتن خواب باکیفیت را مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۱۲۹۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۴
گاهی اوقات ممکن است بدن برای بهبودی یا استراحت به زمان نیاز داشته باشد این، زمانی است که ادامه دادن به تمرین معمول می‌تواند زمینه را برای بیماری یا آسیب دیدگی مهیا سازد.
کد خبر: ۱۲۷۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹
درمان‌های خانگی زیادی وجود دارند که می‌توانند برای پایین آوردن تب بدون دارو موثر و کمک‌کننده باشند و بهتر است بهترین روش‌های پایین آوردن تب و کاهش دمای بدن را بدانید و در صورت لزوم برای خودتان و خانواده اعمال کنید.
کد خبر: ۹۲۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۵
مدیر پرستاری اورژانس عدالتیان با بیان اینکه بار روانی ابتلا به کرونا، بیش از مشکل جسمی است گفت: تغذیه خوب و استراحت کافی از فاکتورهای کنترل‌کننده این بیماری هستند.
کد خبر: ۳۶۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۷
با تکنیک بالا زیر یک دقیقه بخواب برید !
کد خبر: ۲۹۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۰