سقوط مرگبار خلبان جوان در بندرعباس (شنبه ۱۲ آبان ۱۴۰۳) مرگ مشکوک یک مادر باردار در بیمارستان میبد یزد واکنش پلیس به حادثه‌ مزاحمت موتورسوار برای یک خانم بی حجاب دستگیری شرور قمه‌کش در خیابان ولی‌عصر(عج) اعترافات تکان دهنده پسری که مادرش را به قتل رساند دستگیری پزشک قلابی با پنج کلاس سواد فیروزی: احتمال کودک‌آزاری در پرونده فوت دختر فرزندخوانده کاشمری وجود دارد پشت پرده هتک عفت و کشف حجاب کامل توسط دانشجوی دختر در دانشگاه علوم و تحقیقات واژگونی و حریق تانکر سوخت در گناباد یک کشته بر جای گذاشت (۱۲ آبان ۱۴۰۳) حادثه واژگونی خودرو زانتیا در خیابان سید رضی مشهد (شنبه ۱۲ آبان ۱۴۰۳) + جزییات راهداری در سانحه فوت و مصدومیت ۷ شهروند کرمانشاهی مقصر شناخته شد صدای اعتراض پرستاران شنیده می‌شود؟ | ضرورت اصلاح بازتوزیع تعرفه‌های پرستاری برنامه‌های یوم الله ۱۳ آبان در مشهد اعلام شد | سخنرانی رئیس دفتر عقیدتی و سیاسی مقام معظم رهبری در مشهد بودجه خراسان رضوی در حوزه تجهیزات پزشکی، نیاز زائران را پوشش نمی‌دهد  ممنوعیت و محدودیت‌های ترافیکی ویژه راهپیمایی ۱۳ آبان در مشهد اعلام شد | خیابان امام رضا (ع) از امشب (۱۲ آبان ۱۴۰۳) مسدود است مصطفی سالاری به عنوان مدیر عامل سازمان تأمین اجتماعی منصوب شد (۱۲ آبان ۱۴۰۳) سکته قلبی علت اول مرگ در کشور است کلاهبرداری آنلاین با ترفند دریافت بیعانه | راهنمای تشخیص سایت‌های کلاهبرداری + فیلم آتش‌سوزی منزل مسکونی در خیابان حر عاملی مشهد (۱۲ آبان ۱۴۰۳) محاکمه عاملان قتل دختر فیلم‌بردار در مشهد + عکس علائم کم‌کاری تیروئید چیست؟ تأمین مناسب پانسمان موردنیاز بیماران پروانه‌ای در کشور ریزش سقف ایستگاه قطار در صربستان، ۱۴ کشته بر جای گذاشت پذیرش بدون آزمون بیش از ۱۰ هزار دانشجوی نخبه در دانشگاه‌های کشور پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی (شنبه، ۱۲ آبان ۱۴۰۳) | کاهش قابل‌توجه دما در روز‌های پایانی هفته جداول متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان باید اصلاح شود تک‌چرخ‌زدن با موتورسیکلت منجر به مرگ دختر و پسر نوجوان در بولوار نماز مشهد شد بیمه‌شدگان چند ماه می‌توانند از مقرری «بیمه بیکاری» استفاده کنند؟ آیا کارانه پزشکان منصفانه است؟ پیش‌بینی رگبار باران و رعدوبرق در برخی نقاط کشور (۱۲ آبان ۱۴۰۳) + فیلم آلودگی محیط‌زیست عامل مرگ سالانه ۱.۷ میلیون کودک کمتر از ۵ سال
سرخط خبرها

خواب بعدازظهر برای بدن مفید است یا مضر؟

  • کد خبر: ۲۴۵۳۴۰
  • ۲۵ مرداد ۱۴۰۳ - ۱۲:۲۰
خواب بعدازظهر برای بدن مفید است یا مضر؟
اگر چرت بعدازظهر و خواب نیم‌روزی برای بعضی‌ها نباشد، همه‌چیز به هم می‌ریزد؛ چرتی که حداقل و حداکثری دارد که باید رعایت شود. حال می‌خواهیم بدانیم خواب نیم‌روزی مفید است یا نه؟

به گزارش شهرآرانیوز، اگر چرت بعدازظهر طولانی باشد، یکی از دلایل اختلال در خواب شبانه می‌شود؛ پس در ابتدا باید خاطرنشان کنیم که خواب نیم‌روزی مدت زمان کوتاهی باید داشته باشد.

نداشتن خواب کافی فرد را با مشکلاتی همچون چاقی، دیابت، فشارخون بالا و افسردگی روبه‌رو می‌کند که چرت‌زدن در طول روز می‌تواند تا حدودی از اثرات منفی ناشی از کمبود خواب بکاهد.

مزایای خواب بعد‌ازظهر

محققان فرانسوی معتقدند چرت روزانه بدن را در برابر تاثیرات منفی که از نداشتن خواب مناسب و کافی در طول شب متوجه سلامتی می‌شود، حفظ می‌کند. در این بررسی مشخص شد چرت زدن در طول روز می‌تواند هورمون‌ها و پروتئین‌هایی که در استرس و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند در سطح نرمال حفظ کند به همین دلیل می‌توان داشتن خواب کافی نیم روزی را راهی برای کاهش استرس معرفی کرد.

در این بررسی محققان به مطالعه روی ۱۱ مرد ۲۵ تا ۳۲ ساله پرداختند و مدت زمان خواب در آنان را به دو ساعت در شب کاهش دادند و روز بعد مشاهده کردند سطح هورمون استرس در آنان که موجب افزایش ضربان قلب، فشار خون و قند خون می‌شود دو برابر افزایش یافته است.

علاوه بر این، سطح پروتئین اینترلوکین ۶ در این افراد که با ویروس‌ها مقابله می‌کند کاهش یافته است. این محققان فرانسوی در مرحله بعدی مطالعه خود به این افراد اجازه دادند در طول روز مدت زمان ۳۰ دقیقه چرت کوتاهی داشته باشند که مشخص شد سطح هورمون استرس و پروتئین اینترلوکین ۶ در آنان در حد نرمال بوده است.

محرک‌های مثبت

در پایان چرت بعد از ظهر، بدن دو هورمون آدرنالین و نورادرنالین را ترشح می‌کند. این هورمون‌ها در بیدار شدن مؤثر هستند، زیرا با تحریک ریتم قلب، موجب خون رسانی بهتری به مغز می‌شوند.

پایان چرت بعد از ظهر تاثیر محرکی دارد. پس از این استراحت، انرژی لازم برای فعالیت‌های بقیه روز را داریم. این حالت بعد از خواب شبانه نیز به وجود می‌آید. به همین علت است که معمولا ۱۰ دقیقه بعد از بیدار شدن احساس بسیار عالی داریم.

افزایش خلاقیت

مفیدترین و خلاقانه‌ترین ایده‌ها پس از چرت بعد از ظهر به ذهن می‌رسد. در این مدت فعالیت مغزی کاهش می‌یابد، اما متوقف نمی‌شود. ضمیر ناخودآگاه در حال فعالیت است و ذهن نسبت به تجریبات و تصاویر دیده شده طی بیداری راحت است.

سلامت قلب

چرت یا همان خواب بعد از ظهر منظم خطر ابتلا به حملات و بیماری‌های قلبی را تا حدود ۳۰% کاهش می‌دهد. این تاثیر از آنجاست که چرت بعد از ظهر، استرس را به عنوان یکی از عوامل مهم بیماری‌های قلبی کاهش می‌دهد.

راه‌حل‌های بهتر برای مسائل

بعد از یک استراحت کوتاه، راه حل‌هایی مناسب تری برای اطلاعاتی که ناخودآگاه در ذهن ثبت شده اند، کسب می‌شود. همچنین در مورد اتفاقاتی که چند دقیقه بعد از بیدار شدن روی می‌دهند نیز می‌توان ارزیابی خوبی داشت. این حالت عموما پس از خواب شبانه ممکن نیست، زیرا ذهن مدتی رویا پردازی کرده است.

منبع: ایسنا

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->