نوشیدن آب هم مانند بسیاری از کارهای دیگر اصولی دارد که اگر به آن توجه نشود نی‌تواند عوارضی را به همراه داشته باشد.

نوشیدن آب به تنهایی فواید مناسبی دارد، اما مصرف روزانه یک لیوان آب جوش خواص بسیار عالی را برای سلامت بدن انسان به همراه دارد.

حدود ۶۰% بدن انسان از آب تشکیل شده است و معمولاً توصیه می‌شود در طول روز تقریباً ۸ لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب در بسیاری از عملکرد‌های بدن نقش دارد، اما اینکه چه ساعتی از شبانه‌روز آب مصرف شود، نیز بسیار مهم است.