فعالیت بدنی متناسب،منظم و متوسط برای افراد مسن لازم است و خطر مرگ را در میان آنها کاهش می دهد،برای سالم بودن سالمندان باید ورزش خود را ادامه دهند.

با بالا رفتن سن تغییرات زیادی در بدن و عادات ما رخ می­دهد، مانند تغییرات در عادات خوابیدن. معمولاً به خواب رفتن در سنین بالا سخت‌تر می­شود. ممکن است در طول روز احساس خستگی کنید و دائماً نیاز به خواب کوتاه یا به اصطلاح چرت زدن داشته باشید. خواب ناکافی به خصوص در سنین بالاتر از ۵۰ سال خود می­تواند عامل بروز بسیاری از مشکلات در سلامتی باشد.