هشدار احتمال زلزله بزرگتر در غرب استان سمنان (۱۳ مهر ۱۴۰۳) دستگیری قاتل مراغه‌ای در کمتر از ۱۲ ساعت پاسخ سازمان غذا و دارو به ماجرای محلول‌های دیالیزی آلوده (۱۳ آبان ۱۴۰۳) ۱۰۶ اطفای حریق توسط آتش نشانان مشهدی طی یک هفته دستگیری متهمان به کلاهبرداری ۴۰۰ میلیارد ریالی در مشهد (۱۳ آبان ۱۴۰۳) ماجرای مسمومیت دانش‌آموزان شهر ری و توضیح آموزش و پرورش (۱۳ آبان ۱۴۰۳) اگزمای پاییزی و راههای پیشگیری یک متکدی با ۹ میلیون تومان پول در مشهد شناسایی شد یک بام و دو هوای پروژه ۵۲۰ واحدی مسکن محرومان در مشهد | محرومیت محرومان از مسکن ارسال بیش از ۱۵ هزار تُن کمک‌های مردمی به لبنان و غزه بهترین زمان برای مداخله در درمان اوتیسم چندسالگی است؟ انسداد بیش از ۵۹۰ حلقه چاه غیرمجاز در مشهد و شهرستان‌های اطراف پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی (یکشنبه، ۱۳ آبان ۱۴۰۳) | ورود سامانه ناپایدار جوی به استان از فردا اعترافات ۲ برادر که پدرشان را قبل از ازدواج مجدد به قتل رساندند + عکس قطارهای مسافربری در مسیر‌های منتهی به مشهد ضریب ۹۷ درصد مسافر را دارند مسدودشدن یک سایت عرضه‌کننده دارو‌های سرطانی (۱۳ آبان ۱۴۰۳) زنگ استکبارستیزی در مدارس خراسان رضوی نواخته شد (۱۳ آبان ۱۴۰۳) تصویب طرح جایگزینی و انتقال زندان مرکزی مشهد به خارج شهر (۱۳ آبان ۱۴۰۳) بهای خدمات سرویس مدارس مشهد در سال ۱۴۰۳ اعلام شد رئیس‌کل سازمان نظام پرستاری: سایر کشورها به پرستاران ایرانی اقبال دارند کشف و ضبط ۳ قبضه سلاح و ۱۱ تاکسیدرمی غیر مجاز در استان خراسان رضوی عوارض بیماری کرونا در برخی افراد همچنان باقی است | هم‌زیستی با  کووید بیش از ۲۰ هزار ایرانی در تصادفات جاده‌ای سال گذشته فوت کردند بررسی مهم‌ترین شگرد‌های کلاهبرداران حوزه رمز ارز در گفتگو با رئیس پلیس فتای مشهد خراسان رضوی در بین ۴ استان دارای بیشترین آمار کلاس‌های چندپایه آغاز ثبت‌نام کنکور ۱۴۰۴ از ۲۰ آبان زنگ استکبارستیزی توسط وزیر آموزش و پرورش نواخته شد + فیلم «مرگ بر آمریکا» صدای واحد دانش‌آموزان مشهدی | روایت شهرآرانیوز از راهپیمایی ۱۳ آبان+ فیلم زلزله در گرمسار، تاکنون ۲۴ مصدوم و خسارت‌های جانبی در پی داشته است + فیلم لحظه زلزله سقوط مرگبار خلبان جوان در بندرعباس (شنبه ۱۲ آبان ۱۴۰۳) مرگ مشکوک یک مادر باردار در بیمارستان میبد یزد واکنش پلیس به حادثه‌ مزاحمت موتورسوار برای یک خانم بی حجاب
سرخط خبرها

افسردگی، ناباروری و سکته در کمین ورزشکاران مصرف کننده مکمل‌ها

  • کد خبر: ۲۱۸۸۳۵
  • ۰۶ فروردين ۱۴۰۳ - ۲۳:۰۰
افسردگی، ناباروری و سکته در کمین ورزشکاران مصرف کننده مکمل‌ها
یک کارشناس ورزشی گفت: متاسفانه اغلب مربیان بدون اینکه دانش آکادمیکی در این زمینه داشته باشند ‏ورزشکاران خود را به مصرف انواع قرص‌ها و مکمل‌ها تشویق می‌کنند که می‌تواند آسیب‌های ‏جبران ناپذیری از جمله افسردگی، سرخوردگی و عدم باروری را در آنها تشدید کند.‎
به گزارش شهرآرانیوز، علیرضا عباسی، چهره مشهور علم ورزش دنیا با علی جمالیان، فوق تخصص ‏قلب و رئیس بیمارستان شهید لواسانی دیدار و گفتگو کردند‎.
 
در این نشست ابتدا عباسی با بیان اینکه ورزش و فعالیت بدنی برای تمامی افراد و علی ‏الخصوص بیماران قلبی جزء جدایی ناپذیر و لاینفک محسوب می‌شود، افزود: هر زمان ورزش و قلب را با هم دوستان صمیمی بدانیم، بدنمان در سلامت کامل است.

توصیه به ورزش‌های هوازی برای سلامت قلب

وی ادامه داد: ورزش و فعالیت بدنی گامی بزرگ به سوی سلامت قلب محسوب می‌شود. ورزش برای تقویت ‏قلب یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کنترل وزن و جلوگیری از آسیب شریان ناشی از کلسترول، قند ‏خون و فشار خون بالا است که می‌تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود.
 
این کارشناس متذکر شد: اما تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی برای سلامت ‏قلب مهم هستند‎ پیشنهاد من به بیماران قلبی و بیماران دیابتی، ورزش‌های هوازی است، زیرا ورزش ‏هوازی گردش خون را بهبود می‌بخشد که منجر به کاهش فشار خون و ضربان قلب می‌شود. اگر در طول هفته ۳ الی ۴ روز به مدت ۴۰ دقیقه ورزش منظم داشته باشید همیشه قلبی سالم خواهید داشت.

ورزش‌های هوازی شامل چه مواردی است؟

وی بیان کرد: ورزش هوازی همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را ‏کاهش می‌دهد. اگر دیابت دارید، به شما کمک می‌کند قند خون خود را کنترل کنید. مثال‌های ورزش ‏هوازی شامل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا و همچنین فعالیت‌های روزمره مانند انجام کار‌های خانه، ‏باغبانی، یا بازی با فرزندان یا نوه‌های شما است‎.
عباسی اضافه کرد: به خانم‌های باردار توصیه می‌کنم روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنند؛ هرچند خیلی از متخصصان صلاح نمی‌دانند ولی ورزش به سلامت قلب و عروق نوزاد کمک می‌کند.

ارتباط مصرف هورمون‌های باشگاهی با سکته ورزشکاران جوان 

این کارشناس خاطر ‏نشان کرد:با هورمون‌های آنابولیک و مصرف آن در باشگاه‌ها برای ورزشکاران به شدت مخالفم؛ ‏چون باعث کاهش عملکرد بطن‌ها، حمله شریانی و با سکته در ورزشکاران زیر ۳۰ سال ارتباط دارد.
 
 وی متذکر شد: ‏از سوی دیگر متاسفانه اغلب مربیان ما بدون اینکه دانش آکادمیکی در این زمینه داشته باشند ‏ورزشکاران خود را به مصرف انواع قرص‌ها و مکمل‌ها تشویق می‌کنند که می‌تواند آسیب‌های ‏جبران ناپذیری از جمله افسردگی، سرخوردگی و عدم باروری را در آنها تشدید کند. ‎ ‎یک مربی و متخصص ابتدا باید سلامت ورزشکار را مد نظر قرار دهد و در مرحله بعدی قدرت و ‏عملکرد مناسب.
 
منبع: فارس
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->