کیفرخواست قاتل ایلیا صادر شد انهدام بیش از ۹۷ هزار متر خطوط لوله انتقال سوخت قاچاق در هرمزگان نتایج دوره بدون آزمون دکتری تخصصی ۱۴۰۴ دانشگاه آزاد اعلام شد علت دود اطراف سایت هسته‌ای اصفهان چه بود؟ زلزله‌ای شدید جلال آباد مرکز ولایت ننگرهار افغانستان را لرزاند (۱۳ شهریور ۱۴۰۴) شناسایی بیش از ۱۳۰۰ نوع ماده مخدر نوظهور در جهان آمار جان‌باختگان زلزله افغانستان از مرز ۲ هزار نفر رد شد (۱۳ شهریور ۱۴۰۴) دستگیری قاتل فراری پس از ۱۴ سال در تهران وزیر میراث فرهنگی: باید سهم گردشگری ایران از چین افزایش یابد + ویدئو سازمان غذا و دارو: نگرانی‌ها درباره کمبود انسولین بی‌مورد است کشف و توقیف محموله سلاح و مهمات جنگی در لرستان + عکس (۱۳ شهریور ۱۴۰۴) هواپیمایی برای پرواز رشد اشتغال پایان یک انتظار ۱۵ ساله! | نسخه آی‌پد اینستاگرام منتشر شد هشدار پلیس فتا درباره کلاهبرداری در پلتفرم‌های جعلی رمزارز فیشورسیلنت دندان چیست و چه کسانی باید آن را روی دندان بگذارند؟ یک ورزش موثر و توصیه شده برای کاهش استرس نسل Z پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، ۱۳ شهریور ۱۴۰۴) | پایداری نسبی دما تا اواسط هفته آینده در استان پوشش بیمه‌ای ۲ هزار فعال صنایع‌دستی کشور مهریه، عامل استحکام یا انفصال خانواده؟ | گذری بر قوانین شرعی، حقوقی و روانشناختی مهریه واکنش وزیر آموزش و پرورش به اعتراضات داوطلبان آزمون استخدامی: همه امتیازات قانونی بوده است تربیت پرستار بیمارستانی غیرقانونی است وزیر علوم در همدان مطرح کرد: امسال ۴ هزار خوابگاه دانشجویان متاهل تحویل داده خواهد شد حل معضل کودکان بازمانده از تحصیل در مشهد نیازمند عزم ملی است ۶۰۰ ایستگاه دریافت هدایای مردمی در جشن عاطفه‌ها در خراسان رضوی | همدلی مردم در آستانه بازگشایی مدارس مشاهده پلنگ ایرانی در جنگل‌های هیرکانی شرق گیلان + فیلم (۱۳ شهریور ۱۴۰۴) عدالت آموزشی، جوهره مأموریت آموزش و پرورش خلأهای قانونی و جولان انبارهای ضایعات در دل خانه‌های مشهد افزایش ۲۰ تا ۳۵ درصدی شهریه سال تحصیلی جدید دانشگاه آزاد اسلامی این نوع پنیر‌ها را بیشتر مصرف کنید
سرخط خبرها

چه ساعاتی نباید زیر نور آفتاب باشیم؟

  • کد خبر: ۳۴۷۴۹۸
  • ۰۴ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۴:۳۸
چه ساعاتی نباید زیر نور آفتاب باشیم؟
در روز‌های داغ تابستان، آفتاب فقط گرما نمی‌آورد؛ اشعه‌های فرابنفش پنهان در نور خورشید، تهدیدی جدی برای سلامت پوست و چشم‌ها هستند. پزشکان هشدار می‌دهند که حتی چند دقیقه بی‌محافظ زیر نور خورشید ماندن، ممکن است آثار جبران‌ناپذیری به‌جا بگذارد. اما چه ساعاتی خطرناک‌ترند و چطور از خودمان محافظت کنیم؟

به گزارش شهرآرانیوز، با افزایش دمای هوا و شدت تابش خورشید در تابستان، اشعه فرابنفش (UV) نیز افزایش می‌یابد؛ اشعه‌ای که به گفته‌ی دکتر مصطفی هادئی، عضو هیئت علمی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، می‌تواند به‌طور مستقیم موجب آسیب به پوست، چشم‌ها و حتی منجر به سرطان‌های پوستی شود.

اشعه فرابنفش چیست و چرا خطرناک است؟

اشعه فرابنفش بخشی از نور خورشید است که به سه دسته تقسیم می‌شود:

UVA: با نفوذ به لایه‌های عمقی پوست، باعث پیری زودرس، چین و چروک و افزایش خطر سرطان می‌شود.

UVB: به لایه‌های سطحی پوست آسیب می‌زند، عامل اصلی آفتاب‌سوختگی و سرطان‌های پوستی است.

UVC: انرژی بالایی دارد، اما خوشبختانه توسط لایه اوزون جذب می‌شود و به زمین نمی‌رسد.

دکتر هادئی تأکید می‌کند که بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر شدت اشعه UV در بالاترین حد است و قرار گرفتن در فضای باز در این ساعات، بیشترین خطر را دارد.

شاخص UV چیست؟

برای سنجش شدت تابش اشعه فرابنفش، شاخص UV (UV Index) تعریف شده است:

مقدار شاخص    میزان خطر    توصیه‌ها
۰ تا ۲    کم    فعالیت در فضای باز بلامانع
۳ تا ۷    متوسط تا زیاد    استفاده از ضد آفتاب، سایه، کلاه و عینک
۸ و بالاتر    بسیار زیاد    اجتناب کامل از آفتاب در فضای باز

چطور متوجه شویم آفتاب خطرناک است؟

با استفاده از «قانون سایه» می‌توانید به سادگی متوجه شوید:
اگر سایه‌ی بدن شما کوتاه‌تر از قدتان باشد، یعنی خورشید در بالاترین نقطه است و اشعه UV در بیشترین میزان.

چطور از خودمان محافظت کنیم؟

برای کاهش آسیب‌های ناشی از اشعه فرابنفش:

از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ یا ترجیحاً ۵۰ استفاده کنید.
➕ ضدآفتاب را ۱۵ دقیقه قبل از بیرون رفتن بزنید و هر ۲ تا ۳ ساعت تمدید کنید.

لباس‌های آستین‌بلند و رنگ روشن بپوشید.

از کلاه لبه‌دار ۷ تا ۱۰ سانتی‌متری استفاده کنید.

عینک آفتابی استاندارد با محافظ UV بزنید (ترجیحاً با برچسب UV۴۰۰).

در ساعات اوج تابش، تا حد امکان در سایه یا فضا‌های سرپوشیده بمانید.

چشم‌ها، قربانی خاموش نور خورشید

چشم‌ها در برابر اشعه UV بسیار حساس‌اند. تماس مکرر با نور خورشید بدون محافظ مناسب می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مثل آب مروارید شود. استفاده از عینک‌های آفتابی با کیفیت، نقش مهمی در پیشگیری از این آسیب‌ها دارد.

تهدید واقعی یا اغراق؟

اگرچه قرار گرفتن زیر نور آفتاب همیشه به بیماری منجر نمی‌شود، اما بی‌توجهی به نکات ایمنی می‌تواند عواقب جدی داشته باشد. با چند اقدام ساده، می‌توان خطر را به میزان چشمگیری کاهش داد.

سه گام کلیدی برای محافظت در برابر UV
محافظت از پوست با ضدآفتاب، لباس مناسب و اجتناب از آفتاب ظهر.

محافظت از چشم با عینک آفتابی استاندارد.

اطلاع از شاخص UV روزانه و تطبیق برنامه‌ها با آن.

منبع: سلامت نیوز

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->