ماجرای کیف‌زنی از بانوان در اتوبوس‌های شهری! جنایت خونین در خانه سبز تصادف مرگبار پراید و سمند در اصفهان هفت مصدوم و یک کشته برجای گذاشت ماجرای تیراندازی در اطراف دانشگاه سوهانک تهران چیست؟ کارگروه اضطرار کاهش آلودگی هوا هشدار خودمراقبتی برای شهروندان مشهد را تمدید کرد (۷ آبان ۱۴۰۴) | ادامه ممنوعیت هرگونه فعالیت ورزشی در فضای روباز پیش‌بینی هواشناسی تا فروردین ۱۴۰۵ | زمستانی کم‌برف، بهاری نرمال در راه است طرح سرشماری گونه‌های نادر حیات وحش آغاز شد عوارض مصرف گُل در نوجوانان: از بی‌انگیزگی تا آسیب‌های مغزی | زنگ خطری که  جدی گرفته نمی شود گلایه مردم از نبود پزشکان متخصص سلامت در برخی از درمانگاه های مشهد| درمانگاه های خالی از متخصص! آغاز فاز صفر اجرای برنامه پزشکی خانواده در ۴ شهرستان | هدف‌گذاری پوشش یکپارچه شهر و روستا واکسیناسیون ۶۰ هزار قلاده سگ صاحبدار علیه هاری در خراسان رضوی صدور هشدار سطح زرد هواشناسی در خراسان رضوی در پی پیش‌بینی کاهش ۱۰ درجه‌ای دما (۷ آبان ۱۴۰۴) ایران در آستانه سالمندی جمعیت و چالش بزرگ نظام بیمه‌ای صدور هشدار هواشناسی سطح نارنجی در پی پیش‌بینی تشدید فعالیت سامانه بارشی در روز‌های آینده (۷ آبان ۱۴۰۴) چرا فشار خون در فصل سرد بالا می‌رود؟ ادعای معاون وزیر آموزش و پرورش: اجباری‌شدن پیش‌دبستانی، آمار تکرار پایه را کاهش می‌دهد پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (چهارشنبه، ۷ آبان ۱۴۰۴) | احتمال رگبار‌های پراکنده باران در برخی نقاط استان، از فردا معاون وزیر آموزش و پرورش خبر داد: افزایش شمار هنرستان‌های دخترانه عشایر | دوره‌های تربیت معلم همچنان ادامه دارد تکالیف وزارت علوم در حوزه حمایت از هوش مصنوعی مشخص شد نتایج متقاضیان رشته‌های بورسیه نوبت دوم کنکور ۱۴۰۴ اعلام شد (۷ آبان ۱۴۰۴) نقش والدین در استفاده صحیح فرزندان از گوشی‌های همراه چیست؟ | نشانه‌های اعتیاد به اینترنت در نوجوانان + راهکار‌ها ۸۳۰ تن انواع فرآورده خام دامی غیربهداشتی در خراسان رضوی توقیف شد (۷ آبان ۱۴۰۴) هشدار درباره تخلفات مالی در بیمارستان‌ها | پورسانت‌گیری و درآمدهای صوری در مراکز درمانی باید متوقف شود مأموریت موفق اورژانس ۱۱۵ فریمان در تسهیل زایمان مادر باردار داخل آمبولانس (۷ آبان ۱۴۰۴) چطور یک آلرژی خطرناک در کودکان را کاهش دهیم؟ دارو‌های امپرازول و پنتوپرازول را خودسرانه مصرف نکنید کشف ۱۲ تن برنج ایرانی احتکارشده در یکی از شهرستان‌های خراسان رضوی (۷ آبان ۱۴۰۴) خودمراقبتی، کلید سالمندی سالم و پویاست معاون پلیس آگاهی فراجا: از اردیبهشت تاکنون، بیش از ۶ هزار و ۳۰۰ حساب بانکی کلاهبرداران مسدود شده است (۷ آبان ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

آیا کودک بدغذا به مکمل نیاز دارد؟

  • کد خبر: ۳۶۴۳۶۴
  • ۱۷ مهر ۱۴۰۴ - ۱۱:۲۸
آیا کودک بدغذا به مکمل نیاز دارد؟
شاید در راهرو‌های داروخانه و سوپرمارکت‌ها انواع مکمل‌های ویتامینی و معدنی مخصوص کودکان را دیده باشید که ادعا می‌کنند ایمنی بدن را تقویت کرده، رشد مغز را بهبود می‌بخشند و به سلامت کلی کودک کمک می‌کنند. اما آیا کودکان بدغذا واقعاً به این مکمل‌ها نیاز دارند؟

به گزارش شهرآرانیوز، کودکان برای رشد سالم نیازمند ویتامین‌ها و مواد معدنی متعددی مانند ویتامین‌های A، B، C، D، E و K و همچنین فولات، کلسیم، ید، آهن و روی هستند. این مواد در تکامل مغز و اعصاب، بینایی، استحکام استخوان‌ها، عملکرد سیستم ایمنی، متابولیسم و حفظ وزن سالم نقش اساسی دارند.

اما برای بیشتر کودکان سالم، این مواد باید از طریق غذا‌های طبیعی تأمین شود نه مکمل‌ها. حتی کودکان بدغذا معمولاً با مصرف غذا‌های روزمره و فراورده‌های غنی‌شده، نیاز‌های تغذیه‌ای‌شان تأمین می‌شود.

مکمل‌ها؛ وعده‌های بدون پشتوانه علمی

علیرغم تبلیغات گسترده، شواهد علمی محکمی وجود ندارد که نشان دهد مکمل‌های ویتامینی کودکان به بهبود سلامت یا پیشگیری از بیماری در کودکان سالم کمک می‌کنند. سازمان‌های معتبر سلامت توصیه می‌کنند که کودکان با رژیم غذایی متنوع نیازی به مکمل ندارند.
مواد مغذی موجود در غذا‌ها همراه با فیبر، آنزیم‌ها و ترکیبات فعال زیستی مانند فیتوشیمی‌ها و چربی‌های سالم هستند که جذب و عملکرد بهتری نسبت به مکمل‌های منفرد دارند.

خطرات و عوارض جانبی احتمالی

مصرف بیش از حد برخی ویتامین‌ها به ویژه محلول در چربی (A, D, E, K) ممکن است به تجمع و مسمومیت منجر شود که در مواردی می‌تواند خطرناک باشد. حتی ویتامین‌های محلول در آب مانند ویتامین C اگر در دوز بالا مصرف شوند ممکن است باعث عوارضی مثل اسهال شوند یا جذب سایر مواد مغذی را مختل کنند.

بسیاری از مکمل‌های کودکان حاوی شکر افزوده و مواد مصنوعی هستند که ممکن است عادت‌های غذایی ناسالم را تقویت کنند. از نظر روانشناسی هم، استفاده مکرر از مکمل‌ها ممکن است به کودک این پیام را بدهد که قرص‌ها جایگزین غذا‌های سالم هستند.

توصیه‌هایی برای والدین

بهترین راه برای تأمین نیاز‌های تغذیه‌ای کودکان، فراهم کردن یک رژیم غذایی متنوع و متعادل است که شامل لبنیات، گوشت، مرغ، ماهی، غلات کامل، مغزها، دانه‌ها، حبوبات و میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ باشد.
برای کودکان بدغذا، راهکار‌هایی مانند ترکیب غذا‌های سالم با غذا‌های مورد علاقه، جایگزین کردن تدریجی غلات سفید با غلات کامل و استفاده از طعم‌های آشنا برای معرفی غذا‌های جدید می‌تواند مؤثر باشد.

موارد خاص که نیاز به مکمل دارند

در شرایطی که کودک دارای کمبود‌های تغذیه‌ای تشخیص داده شده، بیماری خاص یا رژیم بسیار محدود باشد، مکمل‌ها ممکن است ضروری باشند. در این موارد، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه کودکان ضروری است.

اکثر کودکان سالم نیازی به مکمل ویتامینی ندارند و مصرف بی‌رویه ممکن است آسیب‌زا باشد. توجه به تغذیه سالم و ایجاد عادات غذایی مناسب بهترین راهکار است.

منبع: بهداشت نیوز

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->