پایان مأموریت دزد «ضبط و آچار» در خیابان‌های مشهد (۱۷ مهر ۱۴۰۴) کاظمی عنوان کرد: افزایش ۶۷ درصدی بودجه آموزش و پرورش در سال ۱۴۰۴ خبر جدید در خصوص واریز معوقات حقوق بالای ۲۰ میلیون تومان بازنشستگان تأمین اجتماعی (۱۷ مهرماه ۱۴۰۴) صدور هشدار سطح زرد هواشناسی خراسان رضوی در پی پیش‌بینی افزایش شدت وزش باد (پنجشنبه، ۱۷ مهر ۱۴۰۴) شرایط بهره‌برداری مادران شاغل از کاهش سن بازنشستگی چگونه است؟ ناگفته‌های رئیس سازمان بهزیستی از جنگ ۱۲ روزه | روایت اعلام آمادگی ۲۲ هزار پزشک متخصص برای خدمت رایگان در عرض ۲۴ ساعت! درباره مجله «پست و تلگراف» که توسط اداره پست ایران منتشر شده است | اولین نشریه اداراتی ایران مددجویان در راه خانه بخت | آیین اهدای ۳۱۳ سری جهیزیه به زوجین تحت پوشش بهزیستی در خراسان رضوی برگزار شد آیا کودک بدغذا به مکمل نیاز دارد؟ چرا نباید چایی را دوباره گرم کرد؟ شهادت مأمور پلیس مواد مخدر در جاده زاهدان _ نهبندان + (۱۷ مهر ۱۴۰۴) معوقات بیمه تکمیلی بازنشستگان تأمین‌اجتماعی چه‌زمانی پرداخت می‌شود؟ پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، ۱۷ مهرماه ۱۴۰۴) | فعلاً خبری از بارش باران نیست نقش کلیدی ژنتیک در درمان کودکان ناکامی در استفاده از موتورسیکلت‌های برقی در ناوگان پستی خراسان رضوی پیش‌بینی هواشناسی کشور (۱۷ مهر ۱۴۰۴) | ورود سامانه بارشی به کشور در اوایل هفته آینده مشهد ۱۰۰۰ پرستار کم دارد | کمبود ۴۰ درصدی پرستار در مراکز درمانی شهر رئیس سازمان بهزیستی کشور: مدارس، کانون جدید فرهنگی و اجتماعی محلات می‌شوند | طرح «سلام»، مقدمه خدمات جدید به اقشار مختلف مردم تشریح اولویت‌های سازمان تأمین اجتماعی | طرح‌هایی برای عبور از ناترازی و توازن مالی در حال اجراست گلایه از  صف‌های طولانی ام آرآی در مشهد  | فقط ۱۹ دستگاه برای چند میلیون نفر هر دمنوشی درمان نیست | هشدار پزشک طب سنتی درباره مصرف خودسرانه دارو‌های گیاهی شربت سرفه ساخت هند کودکان را می‌کشد؛ نخورید! آمار ازدواج و طلاق طی شش‌ماهه نخست ۱۴۰۴ در خراسان‌رضوی | ازدواج اوج گرفت، طلاق عقب‌نشینی کرد مشهد، میزبان اولین مرکز «مهر و گفت‌و‌گو» | اجرای آزمایشی طرح ملی «سلام» در منطقه قاسم‌آباد مشهد + فیلم (۱۷ مهر ۱۴۰۴) بدهی ۷۰ هزار میلیارد تومانی دولت به تأمین‌اجتماعی بابت هزینه درمان | چرا مصوبه سران قوا اجرا نمی‌شود؟ سیگار کشیدن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد معطلی ۶ماهه بازنشستگان تأمین‌اجتماعی برای دریافت معوقات حقوق فروردین ۱۴۰۴ و بیمه تکمیلی آزمون کارشناسان رسمی دادگستری سال ۱۴۰۴ برگزار شد (۱۷ مهر) شهادت مامور مبارزه با مواد مخدر در درگیری با قاچاقچیان مسلح در محور نهبندان - زاهدان (۱۶ مهر ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

آیا کودک بدغذا به مکمل نیاز دارد؟

  • کد خبر: ۳۶۴۳۶۴
  • ۱۷ مهر ۱۴۰۴ - ۱۱:۲۸
آیا کودک بدغذا به مکمل نیاز دارد؟
شاید در راهرو‌های داروخانه و سوپرمارکت‌ها انواع مکمل‌های ویتامینی و معدنی مخصوص کودکان را دیده باشید که ادعا می‌کنند ایمنی بدن را تقویت کرده، رشد مغز را بهبود می‌بخشند و به سلامت کلی کودک کمک می‌کنند. اما آیا کودکان بدغذا واقعاً به این مکمل‌ها نیاز دارند؟

به گزارش شهرآرانیوز، کودکان برای رشد سالم نیازمند ویتامین‌ها و مواد معدنی متعددی مانند ویتامین‌های A، B، C، D، E و K و همچنین فولات، کلسیم، ید، آهن و روی هستند. این مواد در تکامل مغز و اعصاب، بینایی، استحکام استخوان‌ها، عملکرد سیستم ایمنی، متابولیسم و حفظ وزن سالم نقش اساسی دارند.

اما برای بیشتر کودکان سالم، این مواد باید از طریق غذا‌های طبیعی تأمین شود نه مکمل‌ها. حتی کودکان بدغذا معمولاً با مصرف غذا‌های روزمره و فراورده‌های غنی‌شده، نیاز‌های تغذیه‌ای‌شان تأمین می‌شود.

مکمل‌ها؛ وعده‌های بدون پشتوانه علمی

علیرغم تبلیغات گسترده، شواهد علمی محکمی وجود ندارد که نشان دهد مکمل‌های ویتامینی کودکان به بهبود سلامت یا پیشگیری از بیماری در کودکان سالم کمک می‌کنند. سازمان‌های معتبر سلامت توصیه می‌کنند که کودکان با رژیم غذایی متنوع نیازی به مکمل ندارند.
مواد مغذی موجود در غذا‌ها همراه با فیبر، آنزیم‌ها و ترکیبات فعال زیستی مانند فیتوشیمی‌ها و چربی‌های سالم هستند که جذب و عملکرد بهتری نسبت به مکمل‌های منفرد دارند.

خطرات و عوارض جانبی احتمالی

مصرف بیش از حد برخی ویتامین‌ها به ویژه محلول در چربی (A, D, E, K) ممکن است به تجمع و مسمومیت منجر شود که در مواردی می‌تواند خطرناک باشد. حتی ویتامین‌های محلول در آب مانند ویتامین C اگر در دوز بالا مصرف شوند ممکن است باعث عوارضی مثل اسهال شوند یا جذب سایر مواد مغذی را مختل کنند.

بسیاری از مکمل‌های کودکان حاوی شکر افزوده و مواد مصنوعی هستند که ممکن است عادت‌های غذایی ناسالم را تقویت کنند. از نظر روانشناسی هم، استفاده مکرر از مکمل‌ها ممکن است به کودک این پیام را بدهد که قرص‌ها جایگزین غذا‌های سالم هستند.

توصیه‌هایی برای والدین

بهترین راه برای تأمین نیاز‌های تغذیه‌ای کودکان، فراهم کردن یک رژیم غذایی متنوع و متعادل است که شامل لبنیات، گوشت، مرغ، ماهی، غلات کامل، مغزها، دانه‌ها، حبوبات و میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ باشد.
برای کودکان بدغذا، راهکار‌هایی مانند ترکیب غذا‌های سالم با غذا‌های مورد علاقه، جایگزین کردن تدریجی غلات سفید با غلات کامل و استفاده از طعم‌های آشنا برای معرفی غذا‌های جدید می‌تواند مؤثر باشد.

موارد خاص که نیاز به مکمل دارند

در شرایطی که کودک دارای کمبود‌های تغذیه‌ای تشخیص داده شده، بیماری خاص یا رژیم بسیار محدود باشد، مکمل‌ها ممکن است ضروری باشند. در این موارد، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه کودکان ضروری است.

اکثر کودکان سالم نیازی به مکمل ویتامینی ندارند و مصرف بی‌رویه ممکن است آسیب‌زا باشد. توجه به تغذیه سالم و ایجاد عادات غذایی مناسب بهترین راهکار است.

منبع: بهداشت نیوز

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->