سرقت ۱۷ هزار دلاری زن خدمتکار از کمد صاحبخانه در مشهد مصرف تخم مرغ در سالمندان آسیبی به کبد نمی‌رساند ۵۳ هزار زن سالمند تنها در کشور شناسایی شدند | تلنگر حادثه الهه حسین نژاد برای بهزیستی کشته شدن یک قاتل محکوم به قصاص در بیمارستان کرج + جزئیات هشدار دادستان مرکز خراسان رضوی نسبت به آبیاری مزارع و باغات حاشیه شهر مشهد با پساب‌های تصفیه نشده و فاضلاب مرگ تلخ مادر بر اثر توپ بازی پسر نوجوان در خیابان ! ۲ دختر تکواندوکار مفقود شده تهرانی پیدا شدند (۱۷ خرداد ۱۴۰۴) اصلاح قانون محکومیت‌های مالی در دستور کار مجلس | آخرین اخبار از قانون مهریه بیست‌وهشتمین فرزند جانباز کرمانی متولد شد شناسایی نوعی از کرونا در خفاش‌ها | خطر شیوع همه‌گیری جدید مرکز نوآوری و فناوری غذا‌های خاص در مشهد افتتاح شد (۱۷ خرداد ۱۴۰۴) گم شدن دو دختر تکواندوکار در تهران + جزئیات هشدار استفاده افراطی کودکان از «گوشی» و خطر افزایش ابتلا به چاقی و دیابت ۱۳ زائر ایرانی تاکنون در عربستان جان باختند (۱۷ خرداد ۱۴۰۴) مهلت معرفی دانشجویان مشمول سربازی برای تعیین تکلیف وضعیت خدمت تعیین شد اختلالی در ایستگاه خواب | «آپنه خواب» زمینه‌ساز مشکلات سلامتی فروش ویژه حدود هزار عنوان کتاب کانون پرورش فکری نوجوانان به مناسبت عید غدیر سازمان حفاظت محیط زیست همچنان به دنبال توله خرس‌ گمشده آیا ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی، تأثیر بیشتری بر کاهش وزن دارد؟ تشدید بازرسی‌های وزارت بهداشت در فصل گرما همراه غذا آب بخوریم یا نه؟ مهلت انتخاب رشته کارشناسی ارشد امروز به پایان می‌رسد (۱۷ خرداد ۱۴۰۴) ۱۱ نفر از اعضای یک شرکت هرمی دستگیر شدند (۱۷ خرداد ۱۴۰۴) وضعیت خطرناک اشعه ماورای بنفش با گرم تر شدن هوا دوباره کرونا! | پیش بینی شیوع سویه جدید کرونا با بازگشت حجاج مراقبت‌های مرزی برای جلوگیری از ورود بیماران تنفسی تشدید می‌شود رشد خطرناک جلبک در تالاب دُرگه سنگی نقده توانگران، پرچمدار حذف پذیرایی در مراسم ترحیم شوند! قاتل الهه حسین‌نژاد قصاص می‌شود + توضیحات قوه قضائیه
سرخط خبرها

اگر مصرف لبنیات را کنار بگذاریم چه اتفاقی در بدنمان رخ می‌دهد؟

  • کد خبر: ۵۵۰۰۲
  • ۱۶ دی ۱۳۹۹ - ۲۳:۳۸
اگر مصرف لبنیات را کنار بگذاریم چه اتفاقی در بدنمان رخ می‌دهد؟
در مطلب زیر می‌خواهیم ببینیم اگر مصرف لبنیات را کنار بگذاریم چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد.
به گزارش شهرآرانیوز، اصلی‌ترین مزیت مصرف لبنیات برای سلامتی ما ساخت استخوان و دندان و حفظ توده‌ی بدنی است.

با این حال، مصرف لبنیات بیشتر برای کودکانی که به تازگی شروع به رشد کرده‌اند ضروری است و افراد بزرگ‌سال برای داشتن یک زندگی سالم لزوماً نیازی به مواد لبنی ندارند، به ویژه اگر مواد غذایی دیگری را جایگزین آن‌ها کنند که حاوی مواد مغذی ضروری هستند.

در ادامه می‌خواهیم ببینیم اگر مصرف لبنیات را کنار بگذاریم چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد.

۱- ممکن است دیگر دچار سردرد نشوید

فراورده‌های لبنی کشت شده می‌توانند زمینه ساز بروز میگرن شوند؛ بنابراین اگر اضطراب ندارید، خوب می‌خوابید و مصرف قهوه‌تان محدود است، اما کماکان دچار سردرد می‌شوید، ممکن است علت آن مصرف مواد لبنی باشد. سعی کنید مصرف لبنیات را کنار بگذارید. احتمالاً میگرن تان متوقف خواهد شد.

۲- ممکن است از ثبات عاطفی بیشتری برخوردار شوید

در مواد لبنی هورمون‌های زیادی وجود دارد که ممکن است با هورمون‌های درون بدن شما در تعارض باشند. درهم آمیختن این هورمون‌ها نوسانات خلقی را به دنبال خواهد داشت؛ بنابراین اگر مصرف لبنیات را کنار بگذارید، دیگر در معرض این هورمون‌های اضافه قرار نخواهید گرفت و ممکن است از ثبات عاطفی بیشتری برخوردار شوید.
 
۳- ممکن است دیگر دچار نفخ نشوید

تحقیقات نشان داده بدن ۶۵ درصد افراد بزرگ‌سال توانایی کمی در هضم لاکتوز دارد. این بدان معنی است که مصرف لبنیات در این افراد منجر به نفخ، گاز روده و اسهال می‌شود. اگر زیاد دچار این مشکل می‌شوید، ممکن است یکی از این دست افراد باشید که بدن آن‌ها تحمل لاکتوز را ندارد. با یک متخصص درباره‌ی رژیم غذایی مناسب خود مشورت کنید. با اصلاح رژیم غذایی‌تان ممکن است احساس بهتری داشته باشید و بیشتر احساس سلامتی کنید، حتی بعد از خوردن غذای سنگین.

۴- ممکن است پوستتان صاف شود

کسانی که بدن آن‌ها به لبنیات حساس است، اما کماکان آن را مصرف می‌کنند، احتمال دارد که جوش بزنند. مواد لبنی حاوی هورمون‌های مختلفی هستند که باعث جوش می‌شوند؛ بنابراین اگر چنین مشکلی دارید، سعی کنید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و مصرف لبنیات را کنار بگذارید.

۵- ممکن است از مواد مغذی ضروری محروم بمانید

با همه‌ این‌ها مواد لبنی فواید زیادی برای سلامت بدن دارند. لبنیات مملوء از کلسیم، پروتئین و ویتامین‌های دی و ب ۱۲ است و گرچه دریافت این مواد مغذی بیشتر در دوران کودکی و نوجوانی ضروری است، اما کماکان باید از بهره‌مند شدن بدن خود از این مواد مطمئن شوید. اگر این اتفاق صورت نگیرد ممکن است به راحتی بیمار شوید؛ بنابراین اگر تصمیم دارید مصرف لبنیات را کنار بگذارید، سعی کنید محصولات دیگری را جایگزین کنید که حاوی همین مواد مغذی باشند مثل ماهی‌های ساردین و سالمون و شیر‌های گیاهی.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->