تغذیه سالم
| شهرآرانیوز 
چیپس کدو سبز را با چند ماده ساده و مقدار کمی روغن در خانه تهیه کنید، در این روش امکان کنترل میزان نمک و روغن فراهم میشود و کدو سبز را به خوراکی ترد و متفاوت تبدیل میکند.
کد خبر: ۴۴۱۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۶
اگر چربی خون بالا دارید، انتخاب صبحانه مناسب میتواند به کنترل کلسترول و تریگلیسیرید کمک کند. از اوتمیل و عدسی تا نان سبوسدار، آووکادو و کره بادامزمینی، این ۱۲ صبحانه میتوانند گزینههایی سالم برای شروع روز باشند.
کد خبر: ۴۴۰۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۵
نوشابههای رژیمی اگرچه بدون شکر و کمکالری هستند، اما مصرف زیاد آنها ممکن است با فرسایش مینای دندان و برخی مشکلات متابولیک ارتباط داشته باشد.
کد خبر: ۴۴۰۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
باارزشترین پروتئینها و اسیدهای آمینه برای سلامت انسان را میتوان در گوشت مرغ پیدا کرد.
کد خبر: ۴۴۰۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۲
تا دلتان بخواهد درباره مصرف سیبزمینی حرف و حدیث وجود دارد؛ سبزی پرخاصیتی که از آمریکای جنوبی به دیگر کشورها راه پیدا کرد و بهسرعت به یک محصول غذایی مهم تبدیل شد.
کد خبر: ۴۳۹۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۳۱
سدیم یکی از الکترولیتهای مهم است که بدن برای انجام دادن انواع عملکردهای فیزیولوژیک به آن نیاز دارد.
کد خبر: ۴۳۴۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
بسیاری از میوههای تابستانی، منبعی عالی از فیبر و مواد مغذی مفید دیگر همچون ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها هستند. فیبر نهتنها دستگاه گوارش را سلامت نگهمیدارد، بلکه فرد را از خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و برخی سرطانها دور میکند.
کد خبر: ۴۳۳۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۵
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: با افزایش دمای هوا، بدن برای تنظیم دمای خود، بیشتر عرق میکند و در نتیجه، آب و بخشی از املاح بدن، از دست میرود، اگر این مایعات، به موقع جبران نشوند، احتمال بروز کم آبی، خستگی، افت فشارخون، گرمازدگی و کاهش توان جسمی و ذهنی، افزایش مییابد.
کد خبر: ۴۳۲۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۱
یک متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران، در خصوص آنچه درباره ماندگاری شیرهای پاکتی گفته میشود، توضیحاتی داد.
کد خبر: ۴۳۰۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۴
براساس اعلام وزارت بهداشت، نمک یددارِ سفیدِ تصفیهشده، انتخابی توصیهشده برای تأمین ید کافی و کمک به سلامت تیروئید، پیشگیری از گواتر و رشد مغز است.
کد خبر: ۴۲۹۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۰
قوطیهای خوشرنگولعاب نوشیدنیهای انرژیزا در قفسههای فروشگاههای مواد غذایی نهتنها در بین ورزشکاران بلکه در بین نوجوانان و جوانان طرفداران زیادی دارد.
کد خبر: ۴۲۰۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۸
پزشکان میگویند که باید مراقب این علائم هشدار دهنده باشید که نشان میدهد بیش از حد قند اضافه شده مصرف میکنید.
کد خبر: ۴۲۰۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
حتما درباره افرادی شنیدهاید که با خوردن برخی موادغذایی دچار تنگینفس یا نشانههای خطرناکی مانند آن میشوند. به این مشکل حساسیت یا آلرژی میگویند که بیش از ۱۶۰ مادهغذایی میتواند سبب بروز آن شود.
کد خبر: ۴۱۹۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶
یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با استناد به دادههای علمی میگوید: «برخلاف باور عمومی که ورزش را تنها راهکار سلامت میداند، ۸۰ درصد موفقیت در کاهش وزن و تناسب اندام به تغذیه وابسته است و تنها ۲۰ درصد آن به فعالیت بدنی مربوط میشود.»
کد خبر: ۴۱۶۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۲
یک متخصص تغذیه بالینی، نسبت به مصرف بمبهای سدیم در وجود غذاهای فرآوری شده هشدار داد.
کد خبر: ۴۱۶۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۱
برای خیلیها ترک عادت موجب مرض است. دستهای از این خیلیها همان کسانی هستند که سر سفره قبل از برداشتن قاشق و چنگال، بدون مزه کردن غذا، نمکدان در دست دارند و حجم زیادی نمک را ناگهان سرازیر بشقاب خود میکنند.
کد خبر: ۴۱۶۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۱
«بهار» فصلی است که طبیعت را به زندگی بر میگرداند. همهجا سبز و همهچیز تروتازه میشود. این فصل سرآغاز شکوفایی و سر ذوق آمدن است.
کد خبر: ۴۱۳۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۱
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به گرمای شدید ایام حج، بر اهمیت رعایت اصول تغذیهای و مصرف کافی مایعات برای پیشگیری از گرمازدگی در زائران تأکید کرد و گفت: پرخوری و مصرف غذاهای چرب میتواند سلامت حجاج را در این شرایط با خطر مواجه کند.
کد خبر: ۴۱۱۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۲
وقتی ما فصلی غذا خوردن را انتخاب میکنیم در واقع به زمان بندی طبیعت برای ارائه محصولات غذایی مختلف، اعتماد کردهایم.
کد خبر: ۴۰۹۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۳
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به چالشهای تغذیهای سالمندان مبتلا به دیابت، فشارخون بالا و چربی خون، بر نقش کلیدی کنترل وزن، مصرف متعادل کربوهیدرات تاکید کرد.
کد خبر: ۴۰۷۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹