۱۳۹ کیلوگرم شمش طلا در حراج سکه امروز فروخته شد (۱۵ آبان ۱۴۰۳) مشهد را بر اساس مثلث اقتصادی استاندار اسبق خراسان رضوی اداره خواهیم کرد حمایت ویژه از دانش‌بنیان‌های فعال در حوزه ماهواره و فضا سرپرست گمرک ایران توسط وزیر اقتصاد منصوب شد دستورالعمل اسقاط وسایل نقلیه فرسوده منتشر شد (۱۵ آبان ۱۴۰۳) + جزئیات سهام‌داران، سردرگم در میان ریسک‌ها | گزارش وضعیت بازار سهام (۱۵ آبان ۱۴۰۳) تحویل واحدهای مسکونی به خانواده‌های جان‌باختگان حادثه معدن طبس، طی ۲ روز آینده کاهش ۵۳ هزار تومانی قیمت طلا در مشهد (۱۵ آبان ۱۴۰۳) عزل مدیران ارشد مبارزه با پولشویی سه بانک کشور قیمت امروز خودرو‌های خارجی کارکرده در مشهد (۱۵ آبان ۱۴۰۳) | ماکسیما یک میلیارد و ۱۰۰ میلیون تومان قیمت امروز خودرو‌های داخلی (۱۵ آبان ۱۴۰۳) | پژو ۲۰۶ را ۲۹۵ میلیون تومان در مشهد بخرید نگرانی صاحبان صنایع مشهد از قطعی گاز | آوار سرما روی خط تولید عقب‌نشینی قیمت‌ها در بازار دلار و طلا | قیمت امروز ارز، طلا، سکه و ارز دیجیتال (۱۵ آبان ۱۴۰۳) تشکیل ۸۳۰ فقره پرونده قاچاق در شش‌ماهه نخست ۱۴۰۳ در اداره کل اموال تملیکی خراسان رضوی بررسی قیمت امروز تلفن‌های همراه (۱۵ آبان ۱۴۰۳) کف و سقف قیمت نان سنگک در تهران مشخص شد هزینه ساخت نهضت ملی مسکن به متری ۱۸ میلیون تومان رسید عرضه ربع‌سکه ۱۴۰۳ در حراج شنبه آینده (۱۹ آبان ۱۴۰۳) | سکه۱۴۰۴ در راه است با افزایش تعرفه رجیستری آیفون، واردات گوشی مسافری به‌صرفه است؟ قیمت امروز میوه و صیفی‌جات در مشهد (۱۵ آبان ۱۴۰۳) | گوجه فرنگی را چند بخریم؟ چرا آمار بازار مسکن دیگر اعلام نشد؟ | بی‌اطلاعی مردم از آمار، به ضرر بازار مسکن ارزش سهام عدالت چقدر است؟ (۱۵ آبان ۱۴۰۳) پیش بینی بورس امروز سه‌شنبه (۱۵ آبان ۱۴۰۳) پیش بینی قیمت سکه و طلا امروز سه‌شنبه (۱۵ آبان ۱۴۰۳) جلسه هیأت عالی واگذاری به ریاست وزیر اقتصاد برگزار شد نرخنامه جدید نان حجیم و نیمه حجیم در مشهد اعلام شد (۱۴ آبان ۱۴۰۳) نتیجه انتخابات آمریکا چه تأثیری بر بازار نفت خواهد گذاشت؟ صف متقاضیان مسکن ملی به حدود یک میلیون نفر رسیده است آغاز نظارت و شناسایی واحد‌هایی که در فضای باز از گرماتاب‌ها استفاده می‌کنند | قطع گاز واحدهای صنفی متخلف
سرخط خبرها

چگونه در محیط کار بدون انتظار مهربان باشیم؟

  • کد خبر: ۵۷۹۹۹
  • ۱۸ بهمن ۱۳۹۹ - ۱۱:۴۹
چگونه در محیط کار بدون انتظار مهربان باشیم؟
اگر شما هم می‌خواهید بدون ایجاد انتظار در دیگران در محیط کار خود مهربان باشید، این مطلب را دنبال کنید. اگر چه امکان فرمول نویسی برای رفتار‌های انسانی و شرایط اجتماعی وجود ندارد، جمع بندی یافته‌های پژوهشگران ۴ راهکار عمومی را در این زمینه معرفی می‌کند.

عادل نجفی | شهرآرانیوز؛ افراد در جامعه براساس جایگاه‌ها و موقعیت‌هایی که قرار می‌گیرند، برخورد‌ها و واکنش‌های مختلفی دارند. اگر تجربه زندگی و فعالیت در محیط‌های عمومی را داشته باشید، حتما با شخصیت‌های متفاوت مواجه شده اید. زندگی در یک خوابگاه یا فعالیت در یک شرکت یا مؤسسه با کادر پرسنلی پرتعداد، به خوبی می‌تواند شما را با شخصیت‌های مختلف و رویکرد‌های مختلف مواجه سازد.

 

کارشناسان جامعه شناسی و رفتارشناسان ضمن اشاره به تفاوت‌های شخصیتی در مواجهه با افراد، یک توصیه مشترک و عمومی نیز دارند: همواره سعی کنید با روحیه بخشندگی و مهربانی بدون چشمداشت با دیگران برخورد کنید. بسیاری از پژوهش‌ها نشان می‌دهند مهربانی با دیگران در حقیقت می‌تواند خود ما را نیز شادمان کند، و این امر با تقویت ارتباطات بین فردی و بهبود حس جمعی در یک جامعه محقق می‌شود.

 

از لحاظ جسمی نیز اثبات شده است که همکاری و مهربانی با دیگران بر استریاتوم که یکی از بخش زیرقشری مغز جلویی است اثرگذاری دارد. این قسمت در ارتباط با سیستم پاداش مغزی است. برای نمونه، حسی که افراد هنگام خوردن یک وعده غذایی لذیذ تجربه می‌کنند. مهربانی به طور مشخص در محیط کار نه تنها به افراد حس خوبی می‌دهد بلکه مشارکت جمعی، خلاقیت و بهره وری را به ارمغان می‌آورد. اما اگر شما هم می‌خواهید بدون ایجاد انتظار در دیگران در محیط کار خود مهربان باشید، این مطلب را دنبال کنید. اگر چه امکان فرمول نویسی برای رفتار‌های انسانی و شرایط اجتماعی وجود ندارد، جمع بندی یافته‌های پژوهشگران ۴ راهکار عمومی را در این زمینه معرفی می‌کند.

اول: مهربان باشید، اما مرزبندی کنید

بررسی‌های ژنتیکی در کنار مطالعات جامعه شناختی نشان می‌دهند انسان‌ها از کمک کردن به یکدیگر لذت می‌برند، اما احساسات خوشایند بیشتر زمانی بروز می‌کنند که مهربانی شما از سوی دیگران دریافت شود. به عبارت دیگر، مغز اجتماعی ما باید ببیند که مهرورزی ما حتی با یک لبخند یا تشکر ساده پاسخ گرفته است تا اجازه بدهد بدون چشمداشت و فارغ از اینکه دیگران چه واکنشی نشان می‌دهند به آن‌ها محبت کنیم؛ بنابراین با استفاده از این سازوکار خدادادی، به مرزبندی روحیه مهربانی و بخشندگی خود بپردازید تا احساس فزاینده‌ای از آن داشته باشید.

 

به اندازه‌ای که همکار یا دوستتان به کمک احتیاج دارد با او مهربان باشید تا او نیز بتواند چنین حسی را با کمک متقابل به شما در خود ایجاد کند. برای به حداکثر رساندن بهره وری به ویژه در محیط کار، درباره احساس و دلایل خود از مهربانی در مساعدت با دیگران صحبت کنید تا این فرهنگ نهادینه شود.

 

دوم: محیط مهربانی ایجاد کنید

محیط اجتماعی بر روحیه بخشندگی و مهربانی افراد اثرگذار است. برای نمونه، در یک محیط کاری، رفتار نیرو‌ها انعکاسی از محیط کاری خود است. خیابان‌های یک شهر را در نظر بگیرید. هرچه زباله و آلودگی بیشتری در آن مشاهده شود، ما شهروندان نیز آلودگی و زباله بیشتری تولید و پخش می‌کنیم. چنین چرخه‌ای در زمینه نیکی و مهربانی نیز وجود دارد؛ بنابراین اگر در محیط کاری خود با کمبود مهربانی و حس مشارکت مواجه هستید، سعی کنید دست کم در محدوده پیرامون خود شروع به مهرورزی کنید.

 

سوم: با خود مهربان باشید

بدون تردید، با دیگران باید مهربان بود، اما ابتدا مهربانی را از خود شروع کنید. بهترین استعاره از این اصل را در یک هواپیمای در حال سقوط می‌توان مشاهده کرد. شما ابتدا باید ماسک اکسیژن و ایمنی خود را لحاظ کنید تا بتوانید به دیگران کمک کنید. با همان میزان نیکی و مهربانی که به کمک همکار نیازمند خود می‌روید، به خود نیز مهر بورزید. کاهش اضطراب، افسردگی و تنش در شما می‌توان به گسترش زنجیره مهربانی در محل کار و اجتماع کمک کند.


چهارم: در حوزه‌هایی که به شما انرژی می‌دهد فعال شوید

پژوهش‌های روان شناختی نشان می‌دهند که فعالیت افراد در حوزه‌هایی که به آن‌ها علاقه‌مند هستند نه تنها آن‌ها را خسته نمی‌کند که انرژی بخش و شادی آور نیز هست؛ بنابراین برای مهرورزی در محیط کار، دست به هر کاری نزنید تا بتوانید با شور و شوق بیشتر به خود و فعالیت‌های کاری بپردازید.



منبع: Thriveglobal.com

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->