تعطیلی تمامی تفرجگاه‌ها در خراسان رضوی تا روز یکشنبه (۱۸ خرداد ۱۴۰۴) تردد خودرو‌های سنگین در محور کلات-مشهد ممنوع شد (۱۶ خرداد ۱۴۰۴) ورود دانشگاه علوم پزشکی سبزوار به حادثه مرگ کودک جوینی حین «ختنه» واکنش پزشکی قانونی به شایعۀ تجاوز به مرحوم الهه‌حسین‌نژاد ۱۸۰ هزار نفر طی سه روز گذشته از مرز‌های کشور راهی عتبات عالیات شدند هشدار نارنجی وقوع سیلاب برای برخی از نقاط کشور صادر شد (۱۵ خرداد ۱۴۰۴) آموزش و پرورش به دنبال عدالت آموزشی و کیفیت‌بخشی هشدار خودمراقبتی برای شهروندان مشهد صادر شد دستگیری قاتل محیط‌بان خائیز در بهبهان ویدئو| قاتل الهه حسین‌نژاد اعتراف کرد| جنایت سارقی شیطان‌صفت پیمانکار مقصر در حادثه مرگ دلخراش ۱۴ مسافر قطار مشهد-یزد ۲۰۰ میلیون تومان جریمه شد فروش اینترنتی مکمل‌های غذایی تعیین تکلیف شد مبلغ متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان چقدر است؟ آیا مصرف مغزدانه‌ها در دوران بارداری ممنوع است؟  چند توصیه غذایی برای پیشگیری از سنگ کلیه آیا مصرف جگر خام باعث رفع کم‌خونی می‌شود؟ قرص ضدبارداری خطر حملات آسم را در زنان جوان افزایش می‌دهد اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در مشهد به ۲ بیمار زندگی دوباره بخشید (۱۵ خرداد ۱۴۰۴) هوای مشهد در شرایط ناسالم برای تمام گروه‌ها| شاخص کیفیت هوا به ۱۵۴ رسید (۱۵ خرداد ۱۴۰۴) تمدید اعتبار کارت‌های هوشمند ملی تا پایان سال ۱۴۰۵ پژمان‌فر: اجرای قانون حمایت از جوانی جمعیت شاید موثر بوده، اما کافی نیست پیکر الهه حسین‌نژاد در بیابان‌های اطراف تهران پیدا شد | متهم به قتل مرحومه دستگیر شد + اولین تصاویر از متهمان آماده‌باش اورژانس مشهد در روز عرفه با استقرار گسترده تجهیزات و نیرو‌های امدادی (۱۵ خرداد ۱۴۰۴) ناگفته‌های علی اکبر صالحی از فرازوفرودهای صنعت هسته‌ای ایران | قدرت نسل امروز سانتریفیوژ‌ها ۵۰ برابر نمونه اولیه است تاکنون هیچ بیمارى واگیردارى بین زائران حج گزارش نشده است + فیلم یک کشته و ۸ مصدوم بر اثر تصادف در محور قم - اصفهان راه‌اندازی بیمارستان صحرایی عرفات برای خدمت به زائران صدور هشدار سطح نارنجی هواشناسی در خراسان‌رضوی (۱۴ خرداد ۱۴۰۴) | شهروندان مشهد منتظر بارش‌های رگباری باشند
سرخط خبرها

روش‌های ساده برای افزایش ساعات مطالعه

  • کد خبر: ۶۷۰۵۷
  • ۲۳ ارديبهشت ۱۴۰۰ - ۲۱:۳۳
روش‌های ساده برای افزایش ساعات مطالعه
یک مشاور تحصیلی گفت: با چند تکنیک ساده می‌توان ساعات مطالعه را افزایش داد.
به گزارش شهرآرانیوز، رضا قدسی مشاور تحصیلی درباره چگونگی افزایش ساعت‌های مطالعه اظهار کرد: برای افزایش ساعات مطالعه اهداف کوتاه‌مدت و منظمی را برای خود در نظر بگیرید.

او افزود: این زمان را به زیرمجموعه‌هایی تقسیم کنید. وقتی اولین صفحه را تمام کردید، زمان خاصی را برای این کار اختصاص دهید. اگر ریاضی می‌خوانید، زمانی را برای حل هر مسئله در نظر بگیرید. به عبارت دیگر تکالیف تان را به واحد‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. برای همه‌ی اهداف معین‌شده زمانی را تعیین کنید. این شیوه توانایی شما را برای مطالعه کردن افزایش می‌دهد بدون این‌که تمرکزتان را از دست بدهید.

قدسی تصریح کرد: تخمین زمان یکی از عوامل موثر در تدارک یک برنامه‌ی مناسب برای مطالعه است. اگرچه این کار در ابتدا مشکل به نظر می‌رسد، ولی بعد از تمرین، آسان خواهد شد.

این مشاور تحصیلی ادامه داد: برای این منظور به طور واقع‌بینانه زمان را تخمین بزنید و سعی کنید از آن فراتر نروید. اگر مدتی تخمین زدن را تمرین کنید به زودی قادر خواهید شد تا این کار را به دقت و درستی انجام دهید.

قدسی گفت: زمان مطالعه‌ی خود را برحسب ساعت تقسیم‌بندی کنید. بیش از یک ساعت مطالعه، کارایی کاهش می‌یابد. در پایان هر ساعت مطالعه به طور مرتب استراحت کوتاهی داشته باشید و هرگز برای چندین ساعت به طور مداوم و بدون رفع خستگی مطالعه نکنید

روش‌های موثر برای مطالعه دروس حفظی

او درباره روش مطالعه درس‌های حفظی مانند ادبیات اظهار کرد: برای مطالعه دروس حفظی مرحله پیشخوانى (preview): را در اولویت قرار دهید.
در این مرحله یک بار فصل مورد نظر را ورق می‌زنیم و بدون تحلیل به مطالب فقط نگاه می‌کنیم تا به یک دید کلی از مطالب بریسم.

او افزود: مرحله طرح سوال (questioning) که در این مرحله براى خودمان از فصل سؤالاتى کلى مطرح می‌کنیم که در انتهاى این مراحل به جوابشان می‌رسیم.

قدسی تصریح کرد: مرحله مطالعه (reading) چه در این مرحله مطالعه عمقى مطلب به همراه خط کشى نکات مهم و کلیدى انجام می‌شود. (نکته: معمولا اکثر داوطلبین از مراحل پیشخوانى و طرح پرسش غافل می‌شوند که این مطلب موجب سخت شدن کار در حین مطالعه و کم کردن سرعت مطالعه می‌شود!)

او ادامه داد: مرحله تلقین و تکرار (self-recitation) که این مرحله مهمترین مرحله است. در این مرحله شما باید پس از مطالعه فصل مربوطه، کتاب را کنار گذاشته و با توجه به چیز هایى که در مطالعه اول یاد گرفته اید فصل را براى خودتان بازگو و توضیح دهید.

قدسی گفت: مرحله آزمون (test) از مطالبی که خوانده اید از خودتان امتحان بگیرید تا به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید.

این مشاور تحصیلی تاکید کرد: میزان مطالعه برای هر فردب بستگی به پتانسیل هایش دارد، اما می‌توان آن را در هر شرایطی افزایش داد و در این زمینه نباید خود را درگیر حواشی کرد، برای مثال خیلی وقت‌ها به فکر رفته و رویا پردازی می‌کنیم که اگر رویای ما به واقعیت تبدیل نشود، چه خواهد شد؟ که این موضوع به شدت افکار منفی را رقم می‌زند بنابراین برای دوری از آن انرژی مثبت را فراموش نکنید.

قدسی درباره تاثیر کووید ۱۹در افزایش خستگی مفرط ذهن گفت: با شیوع ویروس کرونا همه ما از بسیاری امکانات تفریحی خود دور افتادیم؛ کافه، رستوران، سینما، تئاتر، کنسرت‌ها و غیره. در این دوره منطقی است اگر ما خستگی خود را نتوانیم آن‌طور که باید رفع کنیم. اما نمی‌توان با خستگی و افکار مزاحم به زندگی باکیفیت و خوب ادامه داد. پس بهتر است به سراغ راه‌های جایگزین برویم.

او افزود: مثلا اگر داریم به این موضوع فکر می‌کنیم که «امروز خیلی برای کار کردن خسته هستم» ۲ ساعت مرخصی ساعتی بگیریم و به نزدیک‌ترین کافه برویم یا اینکه قدمی بزنیم و با کسی که حال‌مان را خوب می‌کند درباره اتفاقات روزمره ساده صحبت کنیم. در انتخاب فرد مورد نظر در اینجور مواقع دقت کنید؛ زیرا آن شخص باید کسی باشد که هم ما به او حال خوب می‌دهیم، هم او به ما. بهتر است همیشه در ذهن‌مان باشد که مزاحم کسی نشویم.

قدسی در پایان یادآوری کرد: اگر کتاب خواندن، موسیقی گوش دادن و فیلم دیدن به شما کمک می‌کند حتما این کار‌ها را انجام دهید. از خودتان بپرسید «همین حالا چه کاری من را خوشحال می‌کند» به جوابی که می‌دهید دقت کنید. جواب شما نباید به خودتان و دیگران آسیب برساند. تنها باید خودتان را از آن حال و هوای خستگی دور کند. به خودتان، افکار و احساسات‌تان اهمیت بدهید. تنها در این شرایط است که از خودتان راضی می‌شوید و می‌توانید انسانی مفید برای جامعه و دوستانتان باشید.
 
 
منبع:باشگاه خبرنگاران جوان
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->