۱۱ تفاوت اصلی بین فوبیا و ترس

برای همه‌ی ما پیش آمده است که ترسی غیر منطقی داشته باشیم؛ مثلا از سوسک، عنکبوت، ارتفاع یا تاریکی. اما این ترس‌ها معمولا خفیف هستند و زندگی عادی ما را مختل نمی‌کنند. اگر ترس آن قدر شدید شود که بر شخص غلبه کند و رفتار‌هایی غیر قابل کنترل از خود نشان دهد، آن ترس دیگر طبیعی نیست و فوبیا نام می‌گیرد.

به گزارش شهرآرانیوز، فوبیا و ترس دو موضوع جدا از هم با تفاوت‌های اصلی هستند که بنابر دلایل مختلف ممکن است ار دوران کودکی درون ما همانند یک غول بزرگ و ترسناک ایجاد شوند.

تفاوت و فرق مهم فوبیا و ترس را بشناسید

ترس یک احساس طبیعی است که افراد را از خطر محفوظ نگه می‌دارد؛ مخصوصاً زمانی که با یک مشکل مواجه می‌شوند، اما فوبیا یک ترس یا اضطراب شدید مرتبط به یک چیز خاص یا شرایط خاص است که شاید خیلی هم برای فرد خطرناک نباشد. فوبیا باعث ایجاد عملکرد نامناسب برای دوری از یک رفتار یا یک شرایط می‌شود و واکنش شدیدی از ترس را به همراه دارد و زمانی اتفاق می‌افتد که فرد در معرض آن چیز خاصی که نسبت به آن فوبیا دارد، قرار می‌گیرد. در ادامه این بخش از نمناک بیشتر به تفاوت ترس و فوبیا اشاره می‌کنیم.

چه زمانی ترس به فوبیا تبدیل می‌شود؟

ترس یکی از ساز و کار‌های دفاعی طبیعی در انسان برای حفظ انسان از آسیب و خطر است. زمانی ترس رخ می‌دهد که یک محرک بیرونی یا درونی در برابر فرد باشد، در واقع ترس پاسخی به این محرک‌ها است. اگر ترسیدن از چیزی، بیش از اندازه و غیرمنطقی و پیاپی باشد و عملکرد فردی و اجتماعی و زندگی روزمره را با چالش روبه رو کند فرد دچار فوبیا شده است. در فوبیا اگر شما قانع هم شوید که ترستان منطقی نیست، اما باز هم نمی‌توانید ترستان را کنترل کنید. فوبیا و ترس بیش از حد واکنش‌های جسمی مثل بالا رفتن ضربان قلب، تنفس و افزایش سرعت نبض را در فرد ایجاد می‌کند.

فوبیا معمولاً ویژگی‌های زیر را دارد:

ترس مداوم بدون اینکه علت خیلی مشهودی داشته باشد
اضطراب خیلی شدید که گاهی اوقات یک حمله عصبی را ایجاد می‌کند
ترس بدون منطق همراه با بی قراری (افرادی که به فوبیا مبتلا هستند، معمولا خودشان دلیل را نمی‌دانند)
ناتوانی در کنترل ترس شدید

تفاوت بین ترس و فوبیا چیست؟

۱. تفاوت بین ترس و فوبیا؛ تفاوت بین اقدامات طبیعی و اقدامات غیر طبیعی است که واکنش‌های غیر طبیعی در فوبیا اتفاق می‌افتد.

۲. ترس از خفیف تا معمولی طبقه بندی می‌شود، اما فوبیا یک اختلال اضطرابی است و به وحشت‌های شدید مربوط می‌شود.

۳. فوبیا بین خانم‌ها بیشتر از آقایان بوده و ۸ الی ۱۸ درصد از افراد را درگیر می‌کند، اما ترس یک تجربه عام است.

۴. فوییا ریشه در کلمه “terror” یک وحشت شدید دارد، اما ترس ریشه در کلمه “danger” یا خطر دارد.

۵. ترس عموما خبر از یک خطر واقعی به فرد می‌دهد و برای زنده ماندن لازم است، اما فوبیا در زندگی فردی، اجتماعی و... فرد مشکل و اختلال ایجاد می‌کند.

۶. خطر واقعی ترس را ایجاد می‌کند، اما در فوبیا خطر آن قدر‌ها هم در کمین نیست که شما فکر می‌کنید.

۷. در ترس وقتی منبع ترس از بین می‌رود، این واکنش برطرف می‌شود، اما اضطراب موجود در فوبیا حداقل شش ماه طول می‌کشد.

۸. ترس بیشتراز فوبیا به غریزه مربوط است و یک پاسخ احساسی برای چیز‌های ازار دهنده یا غیر آشنا ایجاد می‌کند.

۹. در ترس افراد می‌توانند به راحتی آن را مدیریت کنند و با انجام روتین‌های روزانه برطرف کنند، اما در فوبیا افراد نمی‌توانند ترس خود را کنترل کنند و نیاز به درمانگر دارند.

۱۰. فوبیا در مقایسه با ترس، بیشتر با اصطلاحاتی مانند کولروفوبیا (ترس از دلقک)، سوفوبیا (ترس از شبح) و پانوفوبیا (ترس از همه چیز) سر و کار دارد.

۱۱. فوبیا تمرکز فرد را به هم می‌زند و افکار فرد را به طور مداوم درگیر می‌کند، اما ترس اینگونه نیست.

تفاوت بین ترس و فوبیا را نمی‌توان در بچه‌های خیلی کوچک متوجه شد. کودکان معمولاً از چیز‌های طبیعی می‌ترسند؛ بنابراین نمی‌توان ترس و فوبیا را در آن‌ها خیلی متمایز کرد.