اختلال خواب
| شهرآرانیوز 
آیا ترجیح میدهید تا دیروقت بیدار بمانید و در حالی که همه خواب هستند، تمام شب را بیدار بمانید؟ یک مطالعه جدید میگوید، ممکن است به سلامت قلب خود آسیب بزنید.
کد خبر: ۳۹۱۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
خروپف یکی از معضلاتی است که کیفیت خواب و زندگی افراد را در سنین مختلف تحت تاثیر قرار میدهد.
کد خبر: ۳۸۸۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶
یک متخصص طب خواب گفت: اگر بیحسی دستها هر شب تکرار میشود یا پس از بیدار شدن مدت زیادی باقی میماند، مراجعه به پزشک ضروری است. در مراحل اولیه، این مشکل بهراحتی قابل کنترل است، اما بیتوجهی میتواند باعث آسیب دائمی اعصاب شود.
کد خبر: ۳۸۵۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۳
میزان فشار خون هنگام صبح اغلب یکی از روشنترین شاخصها برای سنجش این است که قلب تا چه اندازه با فشار خون در طول روز کنار میآید.
کد خبر: ۳۸۳۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
یک مطالعه جدید میگوید بدخوابی ممکن است روند پیری مغز فرد را تسریع کند، که بخشی از آن با افزایش التهاب همراه است.
کد خبر: ۳۷۱۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸
دکترای بهداشت باروری با بیان اینکه نور با طول موج آبی موجود در صفحهنمایشها و LEDها حساسیت چشم و بخش تنظیمکننده ساعت زیستی مغز را فعال میکند، گفت: این نور ترشح ملاتونین را کاهش و زمان آن را به تأخیر میاندازد. ملاتونین نقش مهمی در تنظیم چرخه شبانهروزی خواب و بیداری دارد که بر باروری هم اثرگذار است.
کد خبر: ۳۷۱۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۷
پژوهشهای جدید نشان میدهند که چرخههای ماه، بهویژه در زمان ماه کامل، ممکن است بر کیفیت و عمق خواب تأثیرگذار باشند، هرچند هنوز همه یافتهها در این زمینه یکصدا نیستند.
کد خبر: ۳۶۹۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
این شوک ناگهانی همچنین میتواند موجب گیجی، اضطراب، تپش قلب و اختلال تمرکز پس از بیداری شود.
کد خبر: ۳۶۸۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
بررسی جدید پژوهشگران استرالیایی نشان میدهد که قرار گرفتن در معرض نور چراغ روشن هنگام شب میتواند پیامدهای ناگواری را برای قلب به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۳۶۷۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
یک متخصص چشم میگوید که افراد از ساعت ۱۰ شب به بعد نباید از گوشیهای همراه استفاده کنند.
کد خبر: ۳۶۶۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
با فرا رسیدن پاییز بسیاری افراد دچار خوابآلودگی میشوند. در این مطلب با روشهای مؤثر مقابله با خوابآلودگی در این فصل آشنا شوید و انرژی روزانه خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۳۵۷۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
خوابآلودگی بیش از حد در طول روز یا خوابآلودگی روزانه، خستگی مکرر و مداوم است. در این اینفوگرافی با مهمترین علل خواب آلودگی در طول روز آشنا میشوید.
کد خبر: ۳۵۵۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
کاهش کیفیت و کمیت خواب شبانه میتواند یکی از دلایل پنهان مقاومت شما در برابر کاهش وزن و حتی افزایش آن باشد. این ارتباط پیچیده، فراتر از یک خستگی ساده روزمره است و مستقیم بر اشتها، انتخابهای غذایی و سوختوساز بدن اثر میگذارد.
کد خبر: ۳۵۶۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
برای همه ما اتفاق افتاده است، بعد ازیک روز سخت وطولانی درحالی که روی کاناپه دراز کشیدهایم ومشغول تماشای تلویزیون هستیم، ناگهان به خواب میرویم. احتمالا تصور میکنید این کار ایرادی ندارد و در هرحال خوابیدن روی کاناپه سادهتر از رفتن تا تختخواب است. اما لازم است که درباره این عادتتان تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۳۵۴۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
گرمای شدید فقط یک چالش جسمی نیست؛ تأثیرات روانی آن نیز میتواند جدی باشد. شناخت اثرات گرما بر اضطراب و خواب و استفاده از راهکارهای ساده مثل تنظیم محیط، هیدراته ماندن و مشورت با متخصص میتواند از بروز آسیبهای روانی پیشگیری کند.
کد خبر: ۳۵۳۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
نتایج تازهترین پژوهشها نشان میدهد که کمخوابی مزمن نهتنها بر عملکرد مغز تأثیر منفی میگذارد، بلکه میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را نیز به طور چشمگیری افزایش دهد. متخصصان توصیه میکنند خواب کافی و باکیفیت را جدی بگیرید.
کد خبر: ۳۵۲۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
فوق تخصص اختلالات خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، بهترین زمان شروع خواب شبانه را ساعات ۹ الی ۱۰ شب عنوان کرد و افزود: برای داشتن خواب باکیفیت، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل، تلویزیون، لپتاپ دور باشند.
کد خبر: ۳۴۷۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
یک مطالعه جدید نشان داد که کمخوابی باعث افزایش سطح پروتئینهایی میشود که با افزایش خطر بیماریهای قلبی - عروقی مانند نارسایی قلبی و بیماری شریانهای کرونری در ارتباط هستند.
کد خبر: ۳۳۱۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
استفاده بیش از حد از وسایل دارای صفحه نمایش دیجیتال میتواند خواب نوجوانان را مختل کند و این ممکن است یکی از دلایل اصلی افزایش افسردگی، بهویژه در دختران باشد.
کد خبر: ۳۲۵۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
از نور آبی به این دلیل که خواب را مختل میکند معمولا به بدی یاد میشود، اما تحقیقات جدید نشان میدهند که قرار گرفتن در معرض نور آبی میتواند به بهبود خواب در سالمندان کمک کند هرچند انتخاب زمان مناسب در این مورد بسیار حیاتی است.
کد خبر: ۳۲۰۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵