اختلال خواب
| شهرآرانیوز 
فوق تخصص اختلالات خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، بهترین زمان شروع خواب شبانه را ساعات ۹ الی ۱۰ شب عنوان کرد و افزود: برای داشتن خواب باکیفیت، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل، تلویزیون، لپ‌تاپ دور باشند.
کد خبر: ۳۴۷۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
یک مطالعه جدید نشان داد که کم‌خوابی باعث افزایش سطح پروتئین‌هایی می‌شود که با افزایش خطر بیماری‌های قلبی - عروقی مانند نارسایی قلبی و بیماری شریان‌های کرونری در ارتباط هستند.
کد خبر: ۳۳۱۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
استفاده بیش از حد از وسایل دارای صفحه نمایش دیجیتال می‌تواند خواب نوجوانان را مختل کند و این ممکن است یکی از دلایل اصلی افزایش افسردگی، به‌ویژه در دختران باشد.
کد خبر: ۳۲۵۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
از نور آبی به این دلیل که خواب را مختل می‌کند معمولا به بدی یاد می‌شود، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که قرار گرفتن در معرض نور آبی می‌تواند به بهبود خواب در سالمندان کمک کند هرچند انتخاب زمان مناسب در این مورد بسیار حیاتی است.
کد خبر: ۳۲۰۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
در سال‌های اخیر پتو‌های سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب راحت و عمیق تبدیل شده‌اند.
کد خبر: ۳۰۴۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
با آغاز سال تحصیلی جدید، بسیاری از والدین نگرانند که فرزندانشان دچار مشکل در تنظیم خواب شبانه شوند، یکی از مهمترین راه‌حل‌ها برای مقابله با این مسئله، تنظیم منظم ساعت خواب است.
کد خبر: ۲۹۸۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
متخصص طب کار و فلوشیپ طب خواب دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه شیفت‌کاری به‌نوعی از کار اطلاق می‌شود که خارج از برنامه معمول هفت صبح تا پنج بعدازظهر انجام می‌شود، گفت: اختلال تمرکز و افسردگی در کمین این افراد است.
کد خبر: ۲۹۰۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
پژوهش‌ها نشان می‌دهد شیفت‌های کاری در ساعات غیرمعمول، آثار مخربی را بر جسم و روان کارکنان می‌گذارد. چنانچه کار شما در شب است ،شما در این حالت بر خلاف ساعت بیولوژیکی بدن خود عمل می‌کنید.
کد خبر: ۲۶۰۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۱
برنامه خوابی را طراحی کنید که بتوانید هر شب، حتی در تعطیلات آخرهفته، به آن پایبند باشید.
کد خبر: ۲۵۱۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
کد خبر: ۲۴۹۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
کیفیت و سلامت خواب را اغلب می‌توان با وضعیت و حالتی که در رختخواب دراز کشیده‌اید تعیین کرد.
کد خبر: ۲۴۵۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
مدیر مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: خواب خوب در شب یکی از مهمترین کار‌هایی است که می‌توانید برای سلامتی خود انجام دهید. در طول خواب، بدن می‌تواند استراحت کند و برای یک روز جدید بهبود یابد. اختلال خواب می‌تواند بر سلامت، شادی و طول عمر شما تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۲۴۲۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
متخصص بیماری‌های زنان و زایمان درباره اختلال خواب در دوران بارداری توضیح داد.
کد خبر: ۲۳۹۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
در کشوری مثل تایلند و تایوان، شیوع اختلال خواب پایین و حدود ۱۰ درصد است. کشور‌های پیشرفته مثل استرالیا و آمریکا کودکان ۲۵ تا ۳۰ درصد اختلال خواب دارند، اما این عدد در کودکان ایرانی به بیش از ۵۰درصد رسیده است.
کد خبر: ۲۳۶۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۲
یک ارگونومیست با بیان این که شیفت‌های شبانه برخلاف ساعت درونی بدن و ریتم شبانه روزی اکثر افراد است، عوارض بیدار ماندن در طول شب را تشریح کرد.
کد خبر: ۲۳۶۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۰
اگر در به‌خواب‌رفتن مشکل دارید یا صبح‌ها خیلی زود از خواب بیدار می‌شوید یا علائم دیگری از بی‌خوابی دارید، ممکن است بیشتر درمعرض خطر سکته مغزی باشید.
کد خبر: ۲۳۶۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۰
یک بررسی جدید نشان می‌دهد که کابوس‌های شبانه ممکن است نشانه کمتر شناخته‌شده شروع بیماری لوپوس یا سایر بیماری‌های خودایمنی عمومی مانند آرتریت روماتوئید باشند.
کد خبر: ۲۳۰۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۵
آیا تا به حال شده کودکتان با وحشت و ترس از خواب بپرد و متوجه شوید که کابوس دیده است؟ آیا علت کابوس دیدن وی را متوجه شده اید؟ در چنین مواقعی چه اقداماتی انجام داده اید؟ در ادامه به ۵ اقدامی که باید هنگام کابوس دیدن کودکتان انجام دهید، اشاره شده است.
کد خبر: ۲۲۴۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
خوابیدن با جوراب مدت‌هاست که سوژه‌ای موردبحث است. شاید شما دوست داشته باشید با جوراب بخوابید، اما آیا این کار خوب است یا بد؟ آیا فایده‌ای هم دارد؟ مثلاً آیا به خواب بهتر کمک می‌کند؟
کد خبر: ۲۲۴۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
داشتن خواب راحت و کافی برای حفظ سلامتی عمومی بدن بسیار حیاتی است و کمک می‌کند تا روز خود را با انرژی بیشتری آغاز کنید.
کد خبر: ۲۲۱۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۶