نقش شاهان در اسلامبول ترک تحرک! راهکارهایی برای داشتن زمینی عاری از هرگونه زباله و پسماند | رؤیای زمین پاک تصادف شدید موتورسیکلت و پراید در فریمان با ۶ مصدوم (۲ اردیبهشت ۱۴۰۴) احتمال وقوع سیلاب طی ساعات آینده در شمال‌غرب کشور (۲ اردیبهشت ۱۴۰۴) دغدغه مسکن در صدر | پاسخ گویی مدیر کل کمیته امداد امام خمینی (ره) خراسان رضوی به مددجویان استاندار خراسان رضوی: حل مشکلات محیط زیستی استان بدون مشارکت‌های مردمی میسر نیست اورژانس مشهد به ۴۰ دستگاه آمبولانس جدید نیاز دارد| کمبود نگران‌کننده پایگاه‌های اورژانس در مرکز شهر مسمومیت ۳ معلم ایلامی در پی شیطنت دانش‌آموزان دختر (۲ اردیبهشت ۱۴۰۴) برنامه زمانی ثبت‌نام ۵ آزمون مهم ۱۴۰۵ نبود مهد کودک در ادارات | چالش‌ مادران شاغل چگونه مرتفع می‌شود؟ چرا برخی افراد تمایل به خوردن برخی مواد مثل گچ و صابون دارند؟ مصرف ماهی، موجب کاهش التهابات در بدن کودک می‌شود متجاوز سریالی کودکان در تهران دستگیر شد (۲ اردیبهشت ۱۴۰۴) تعداد پشت‌نوبتی‌های پذیرش در مراکز شبانه‌روزی اعصاب و روان خراسان رضوی به ۲۰۰ نفر رسید سخنگوی کمیسیون آموزش مجلس شورای اسلامی تأکید کرد: ضرورت اتخاذ تصمیم منطقی توسط حاکمیت برای آزمون سراسری بیش از ۹۰ زن مسن در تله مکارترین سارق ایران افتادند پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (سه‌شنبه، ۲ اردیبهشت ۱۴۰۴) | افزایش ۴ درجه‌ای دما در مشهد جزئیات جدید درباره ترمیم نمرات در کنکور ۱۴۰۴ ویروس فلج کننده‌ای که در ۹۰ درصد مبتلایان هیچ علامتی ندارد برنامه امتحانات نهایی ۱۴۰۴ دانش‌آموزان پایه یازدهم و دوازدهم اعلام شد جایزه‌ای برای تشویق خانواده‌ها به فرزندآوری جزئیات اعزام و بازگشت زائران خانه خدا از مشهد | بیش از ۱۰ هزار زائر خراسانی راهی سرزمین وحی می‌شوند تشنگی بیش‌ازحد نشانه چیست؟
سرخط خبرها

نوشیدنی که شما را سریع لاغر می کند

  • کد خبر: ۹۵۳۴۴
  • ۲۰ دی ۱۴۰۰ - ۲۰:۱۶
نوشیدنی که شما را سریع لاغر می کند
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد نوشیدن یک لیوان شیر بدون چربی در روز می تواند کاهش وزن را دو برابر کند. این موضوع به طور خاص برای افرادی که در تلاش برای مبارزه با اضافه وزن هستند، اهمیت دارد.

به گزارش شهرآرانیوز، مردم گاهی اوقات از لبنیات دوری می کنند، زیرا معتقدند این محصولات چاق کننده است در حالی که نتایج مطالعات جدید محققان نشان می دهد،  ممکن است این موضوع برعکس باشد. گفتنی است که شیر حاوی ویتامین D و کلسیم است که هر دو با کاهش وزن مرتبط هستند. بر این اساس باید توجه داشت که حدود ۵۰ درصد افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند و حدود ۵۰ درصد از افراد چاق کمبود کلسیم دارند.

سطوح پایین کلسیم ممکن است مغز را وادار کند که مصرف غذا را برای دریافت بیشتر این ماده معدنی افزایش دهد. در این مطالعات، محققان به بررسی اثرات نوشیدن شیر پس از وزنه برداری و انجام تمرینات ورزشی پرداختند. طی این پژوهش، بیست زن داوطلب، تمرینات ورزشی سنگین انجام داده و سپس یک نوشیدنی ورزشی شیرین یا یک لیوان شیر بدون چربی نوشیدند.

پروفسور استو فیلیپس، یکی از نویسندگان مطالعه فوق در این رابطه گفت: تمرین ورزشی سنگین معمولا یک انتخاب عادی از ورزش برای زنان نیست اما فواید تمرینات مقاومتی برای سلامتی بسیار زیاد است. این نوع ورزش قدرت، استخوان، عضله و سلامت متابولیک را به گونه ‌ای افزایش می‌ دهد که سایر ورزش ‌ها نمی‌توانند.

نتایج این مطالعه نشان داد که نوشیدن شیر باعث افزایش توده عضلانی و کاهش چربی می شود. گفتنی است مطالعات قبلی همان تاثیر مثبت شیر را بر عضلات و چربی بدن مردان نشان داده است.

پروفسور فیلیپس در این رابطه گفت: ما انتظار داشتیم که افزایش توده عضلانی در پی مصرف شیر بیشتر باشد، اما میزان کاهش چربی ما را شگفت زده کرد. ما هنوز مطمئن نیستیم که چه چیزی باعث این فرایند می شود، اما در حال بررسی آن هستیم.

به باور متخصصین، دلیل این موضوع می تواند ترکیبی از کلسیم، پروتئین با کیفیت بالا و ویتامین D  باشد که ممکن است کلید اصلی کاهش وزن محسوب شود. جالب توجه این است که همه این مواد مغذی در شیر موجود هستند.

 آزمایش های فوق همچنین نشان داد زنانی که شیر کم چرب می ‌نوشیدند به سختی وزن اضافه می ‌کردند، زیرا آن ‌چه را در ماهیچه ‌های بدون چربی به دست می ‌آوردند در بدنشان با کاهش چربی متعادل می شد.

منبع: سیناپرس

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->