اضطراب یا استرس عبارت است از یک احساس ناراحت‌کننده،‌ ترس و یا خطر با منشا ناشناخته که بر فرد مسلط می‌شود.

خیلی وقت‌ها تصور ما از مشکلات روحی و جسمی با چیزی که واقعا هست متفاوت است یکی از اون موارد اضطراب اجتماعی بین افراده است که مشکلاتی به وجود می‌آورد.

به‌دلیل ناشناخته‌بودن ویروس کرونا، استرس، این روزها جزئی از زندگی جوامع شده است و به همین دلیل حفظ سلامت روان کنار سلامت جسمانی از اهمیتی ویژه‌ برخوردار است؛ مصرف برخی مواد غذایی می‌‌تواند نشاط‌بخش باشد.