بی تحرکی
| شهرآرانیوز 
نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است، زیرا به تنظیم دمای بدن کمک میکند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلولها میرساند و مفاصل را روان و متحرک نگه میدارد.
کد خبر: ۳۸۸۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶
نوشیدنیهای خانگیای وجود دارند که میتوانند به افزایش متابولیسم و تسریع چربیسوزی کمک کنند. این نوشیدنیها وقتی با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم ترکیب شوند، میتوانند به شما کمک کنند تا سریعتر چربی شکم خود را از دست بدهید.
کد خبر: ۳۸۶۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
ورزش قندخون را کاهش میدهد، فشارخون را پایین میآورد و قلب را برای افرادی که دیابت، فشارخون بالا یا خطرات قلبی را تجربه میکنند، تقویت میکند.
کد خبر: ۳۸۶۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
هورمون تستوسترون و ویژگیهای متابولیکی بدن مردان باعث میشود که چربیها به جای تجمع در ران و باسن، عمدتاً در اطراف شکم و اندامهای داخلی تجمع پیدا کنند و خطرناکترین نوع چربی بدن محسوب شوند.
کد خبر: ۳۸۶۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
چربی احشایی، چربی مخفی اطراف اندامهای داخلی است که میتواند سلامت شما را تهدید کند. نوشیدنیهای شیرین، استرس مزمن، سیگار و کمبود خواب، عواملی هستند که باعث افزایش این نوع چربی میشوند. خوشبختانه با چند تغییر ساده در سبک زندگی میتوان آن را کاهش داد.
کد خبر: ۳۸۴۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۸
سبک زندگی کمتحرک، یکی از عوامل پنهان، اما جدی تهدیدکننده سلامت است؛ عاملی که میتواند خطر زمینخوردن، بیماریهای قلبی، دیابت و حتی برخی سرطانها را افزایش دهد.
کد خبر: ۳۸۴۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
برای کاهش وزن پایدار و هدف قرار دادن چربیهای خطرناک شکمی، رویکردی ترکیبی ضروری است. انتخاب یک الگوی غذایی سالم مانند رژیم مدیترانهای در کنار فعالیت بدنی منظم، نهتنها به لاغری کمک میکند، بلکه سلامت عمومی بدن را نیز بهطور قابل توجهی بهبود میبخشد.
کد خبر: ۳۸۲۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۰
متخصص جراحی لاغری و لاپاراسکوپی گفت: داروهای تزریقی با کاهش اشتها عمل میکنند و نیازمند مصرف طولانیمدت و مکملدرمانی هستند، در حالی که جراحی چاقی بیشترین میزان کاهش وزن پایدار را دارد.
کد خبر: ۳۸۲۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۹
محققان دریافتند افراد دارای چربی شکمی و تحلیل عضلانی در مقایسه با افرادی که این شرایط را ندارند با افزایش خطر ۸۳ درصدی مرگ روبهرو هستند.
کد خبر: ۳۸۰۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۲
متخصص پزشکی ورزشی به افراد شاغل پشت میز نشین توصیه کرد: اگر ناچارید ساعتهای طولانی پشت میز بنشینید، هر ۴۰ دقیقه از جای خود بلند شوید و چند قدم راه بروید؛چراکه طبق آخرین تحقیقات، زندگی بدون تحرک روزانه میتواند به اندازه مصرف ۱۰ پاکت سیگار به بدن ما آسیب برساند.
کد خبر: ۳۸۰۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۱
یک متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق با بیان توصیههای علمی برای شروع برنامه ورزشی خانگی و حفظ تناسب اندام، گفت: حتی در خانه و با حداقل فضا و تجهیزات باشگاهی نیز میتوان برنامهای منظم و مؤثر برای ورزش کردن و حفظ تناسب اندام داشت.
کد خبر: ۳۷۷۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۳
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با انتشار گزارشی علمی، به بررسی یکی از باورهای رایج درباره تأثیر مصرف سیر خام ناشتا بر کاهش وزن پرداخت.
کد خبر: ۳۷۵۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۵
این پرسش که آیا ورزش با معده خالی چربیسوزی را افزایش میدهد، سالهاست در میان ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام مطرح است و بر اساس پژوهشهای علمی، پاسخ این پرسش پیچیدهتر از یک «بله» یا «خیر» ساده است.
کد خبر: ۳۷۴۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
یک فوق تخصص جراحی عروق و آندووسکولار گفت: واریس شایعترین بیماری عروقی در میان عموم مردم است که اغلب به صورت برجسته شدن و پیچخوردگی رگهای سطحی پا ظاهر میشود.
کد خبر: ۳۷۲۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
فعالیت بدنی، عامل مهمی در پیشگیری از بیماریهای مرتبط با سبک زندگی است و بهطور سنتی، حوزههای مختلف فعالیت بدنی، ازجمله اوقات فراغت، کار و فعالیتهای خانهداری، برای سلامتی مفید تلقی میشوند، با این حال شواهد نشان میدهند که فعالیت بدنی شغلی ممکن است تاثیرات افزایشدهنده سلامت فعالیت بدنی در اوقات فراغت را نداشته باشد.
کد خبر: ۳۷۲۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعدههای غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدراتها میتواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد.
کد خبر: ۳۷۲۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
فوق تخصص گوارش، کبد و آندوسکوپی گفت: کبد چرب در اصطلاح تخصصی به معنی تجمع واکوئلهای چربی در سلولهای کبدی است. اگر این تجمع در بدن از حد معمول خود بگذرد، باعث حمله گلبولهای سفید به سلولهای سرشار از چربی شده و این موجب ایجاد التهاب میشود. این التهاب به مرور منجر به سیروز و سیروز پیشرفته یا همان نارسایی کبدی میشود.
کد خبر: ۳۷۲۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
تحقیقی تازه نشان میدهد که حتی چند دقیقه ورزش کوتاهمدت در طول روز، میتواند سلامت قلب و ریههای افراد کمتحرک را بهطور قابل توجهی بهبود دهد.
کد خبر: ۳۷۲۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۱
یک مطالعه نشان میدهد که در پیشگیری و درمان بیماری عروق کرونر قلب، مزایای محافظت قلبی که زنان از طریق ورزش به دست میآورند، ممکن است به طور قابل توجهی بهتر از مردان باشد.
کد خبر: ۳۷۱۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۹
سبک زندگی راحت طلب و دیجیتال امروز، زنگ خطر مشکلات عمیق سلامتی در آینده را به صدا درآورده است.
کد خبر: ۳۷۰۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳