بی تحرکی
| شهرآرانیوز 
اگر از کمردرد رنج میبرید، چند دور شنا کردن در استخر ممکن است به شما کمک کند.
کد خبر: ۴۳۳۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۳
معاون دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت با تأکید بر نقش فعالیت بدنی در پیشگیری و کنترل بیماریهای مزمن، گفت: بزرگسالان باید دستکم ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته انجام دهند.
کد خبر: ۴۳۲۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۹
خیلیها نمیدانند از چه سنی و تحت چه شرایطی باید برای بررسی سلامت قلب خود به پزشک مراجعه کنند یا چه زمانی نوار قلب، اکو و دیگر بررسیهای تخصصی لازم است.
کد خبر: ۴۳۱۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۸
رئیس اداره تحقیق، توسعه و آموزشهای مردمی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: تزریق آمپول «اسپارتینا» که این روزها برای کاهش وزن روایج یافته، باید حتما تحت نظر پزشک انجام شود، زیرا ممکن است عوارض خطرناکی برای افراد ایجاد کند.
کد خبر: ۴۳۰۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
واریس زمانی بروز میکند که رگهای خونی در پا، بزرگ و گشاد شده و پر از خون شوند.
کد خبر: ۴۲۸۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۷
کشش یک بخش لوکس یا اضافی نیست. اگر تمرین قدرتی برای ساختن بدن است، کشش برای “زنده نگه داشتن حرکت بدن” است. مردانی که هر دو را با هم انجام میدهند، نهتنها قویتر، بلکه پایدارتر و کمدردتر زندگی میکنند.
کد خبر: ۴۲۴۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۱
یک مطالعه جدید میگوید زنان ممکن است بتوانند خطر ابتلا به بیماری قلبی خود را از طریق تمرینات قدرتی مداوم نیز کاهش دهند.
کد خبر: ۴۲۴۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۱
هیچ روش جادویی یا سریعالاثرِ واقعی برای «لاغری تضمینی در کوتاهمدت» وجود ندارد، اما مجموعهای از اصول علمی میتواند روند کاهش وزن را بسیار قابل پیشبینی، مؤثر و ماندگار کند.
کد خبر: ۴۲۳۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۸
متخصصان سلامت معتقدند تنها ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیادهروی روزانه میتواند به تقویت قلب، افزایش نشاط، بهبود کیفیت خواب و پیشگیری از بسیاری از بیماریهای شایع دوران سالمندی کمک کند؛ راهکاری ساده، کمهزینه و در دسترس برای داشتن زندگی سالمتر.
کد خبر: ۴۲۱۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۳
با توجه به افزایش بیماریهای مزمن و سبک زندگی کمتحرک در سالهای اخیر، متخصصان سلامت بر اهمیت پیشگیری، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم تأکید میکنند. بررسیهای جدید نشان میدهد تغییرات کوچک در عادتهای روزانه میتواند نقش بزرگی در افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی داشته باشد.
کد خبر: ۴۱۹۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶
سالها بررسی و مطالعات محققان نشان داده است رژیم غذایی مدیترانهای عمر افراد را طولانی میکند، بهویژه اگر از سبک زندگی مردم مناطق مدیترانهای در دهه ۱۹۵۰ پیروی شود.
کد خبر: ۴۱۸۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۱
پژوهشگران میگویند افزایش شاخص توده بدنی (BMI)، عددی که از تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر مجذور قد (به متر) بهدست میآید، با کاهش سریعتر تواناییهای شناختی در سالمندان مرتبط است. اما خبر خوب این است که مدیریت وزن در عرض دو سال میتواند این روند را کند نماید.
کد خبر: ۴۱۷۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۶
کمتحرکی و کاهش فعالیت بدنی به یکی از مهمترین چالشهای سلامت ایرانیان تبدیل شده است؛ مسالهای که علاوه بر تهدید سلامت جسمی و روانی جامعه، آثار اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی گستردهای نیز به همراه دارد.
کد خبر: ۴۱۴۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۵
یک مطالعه جدید میگوید ورزشکاران سحرخیز از مزایای سلامتی بهتری بهرهمند میشوند.
کد خبر: ۴۱۳۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۰
فعالیت بدنی منظم، شرط اصلی در پیشگیری از بیماریهای غیراکتسابی است و برای تابآوری در برابر بیماریهای همهگیر ازجمله کووید-۱۹ و بیماریهای عفونی دیگر با استقبال مواجه شده است، با این حال، شواهد نظاممند و کمی زیادی وجود ندارد که ارتباط بین فعالیت بدنی و قدرت سیستم ایمنی را بررسی کند.
کد خبر: ۴۱۲۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۷
عضو هیأت علمی گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به تغییرات طبیعی بدن در سنین بالا گفت: انجام تمرینهای ساده تعادلی و تقویت عضلات میتواند نقش مؤثری در کاهش خطر زمینخوردن و حفظ استقلال حرکتی سالمندان داشته باشد.
کد خبر: ۴۱۱۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۴
عضو هیأت علمی گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اهمیت فعالیت بدنی در میانسالی گفت: آغاز ورزش پس از ۴۰ سالگی نهتنها دیر نیست، بلکه یکی از مؤثرترین راهکارها برای پیشگیری از بیماریهای مزمن، حفظ استقلال عملکردی و افزایش طول عمر به شمار میرود.
کد خبر: ۴۱۱۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۲
روزشمار هفته سلامت ۱۴۰۵ با شعار «سلامت پایدار با علم و اقتدار، ایران ماندگار» اعلام شد.
کد خبر: ۴۱۰۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۸
متخصص بیماریهای داخلی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اشاره به افزایش شیوع کبد چرب در سالهای اخیر گفت: کبد چرب اغلب به دلیل سبک زندگی ناسالم، تغذیه نامناسب و کمتحرکی ایجاد میشود، اما در صورت تشخیص بهموقع و اصلاح شیوه زندگی، قابل کنترل و حتی قابل برگشت است.
کد خبر: ۴۰۹۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۵
پژوهشی تازه نشان میدهد فعالیت بدنی در میانسالی و سالمندی میتواند تا حدود ۴۵ درصد خطر زوال عقل را کاهش دهد، حتی در افرادی با ریسک ژنتیکی بالا.
کد خبر: ۴۰۹۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۵