بی تحرکی
| شهرآرانیوز 
اگر قبل از ۵۰ سالگی از نظر جسمی فعال بوده‌اید، عالی است، اما اگر به طور منظم ورزش نمی‌کردید، برای شروع خیلی دیر نیست.
کد خبر: ۳۶۳۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۴
برخی متخصصان به افرادی که به هر دلیلی در طول روز زیاد پشت میز می‌نشینند، توصیه می‌کنند که از میز‌های ایستاده استفاده کنند با این حال یک مطالعه اخیر شواهد جدیدی از مضرات این توصیه ارائه کرده است.
کد خبر: ۳۶۲۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۹
امروزه، زندگی مدرن و کم‌تحرکی، سلامت قلب و عروق را به چالش کشیده است، بسیاری از بزرگسالان به دلیل نشستن طولانی، کم‌تحرکی و سبک زندگی غیرفعال، در معرض بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند، در این بین اهمیت ورزش منظم و نقش آن در پیشگیری از این تهدید جدی، نیازمند توجه ویژه‌ای است.
کد خبر: ۳۶۱۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
نشستن‌های طولانی‌مدت می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی، دیابت، فشار خون بالا و حتی چاقی شود. پیاده‌روی منظم می‌تواند بخش زیادی از این خطرات را کاهش دهد. متخصصان می‌گویند اگر پیاده‌روی تنها فعالیتی است که می‌توانید انجام دهید، همین هم برای حفظ سلامتی کافی است، به شرطی که با یک رژیم غذایی سالم همراه باشد.
کد خبر: ۳۶۱۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
یک متخصص ارتوپدی می‌گوید: هر یک کیلوگرم وزن اضافه، معادل ۴ کیلوگرم فشار بیشتر روی زانوهاست.
کد خبر: ۳۵۹۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۷
معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش تأکید کرد: تنها دو ساعت درس تربیت بدنی در هفته پاسخگوی نیازهای حرکتی دانش‌آموزان نیست و باید از دوره ابتدایی برای شکل‌گیری سواد حرکتی و سبک زندگی فعال برنامه‌ریزی جدی شود.
کد خبر: ۳۵۹۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۷
متخصصان تغذیه نسبت به خطراتی که کودکان چاق را در معرض خطر قرار می‌دهند، هشدار داده‌اند.
کد خبر: ۳۵۹۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۷
ورزش‌های مقاومتی با تحریک استئوبلاست‌ها (یاخته‌های استخوان‌ساز) و افزایش تراکم معدنی استخوان، نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان ایفا می‌کنند. این تمرینات با کاهش ریسک شکستگی و بهبود تعادل، به‌ویژه در سنین بالا، مؤثرند.
کد خبر: ۳۵۸۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
به گفته فوق تخصص گوارش و کبد، دبیر انجمن عملی آندوسکوپی و دبیر علمی انجمن مطالعات بیماری‌های کبدی، یکی از روش‌های لاغری، بوتاکس معده است که باعث کوچک شدن معده و کاهش وزن می‌شود. چون حرکت دستگاه گوارش را کند می‌کند و روی هورمون سیری هم اثر می‌گذارد تا فرد احساس گرسنگی نداشته باشد.
کد خبر: ۳۵۷۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
روند تحلیل عضلات بدن از حدود ۴۰ سالگی شروع می‌شود. پدیده‌ای که می‌تواند سلامت جسم و روان را در سالمندی به شدت تهدید کند.
کد خبر: ۳۵۷۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
وقتی ورزش را تمام می‌کنید و آماده رفتن زیر دوش هستید، سوال پیش می‌آید: دوش گرم بهتر است یا سرد؟ دوش سرد می‌تواند التهاب و درد عضلات را کاهش دهد، اما دوش گرم ممکن است عملکرد جسمانی شما را در همان روز یا روز بعد بهبود ببخشد.
کد خبر: ۳۵۷۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۸
یک مطالعه جدید می‌گوید افراد میانسالی که ورزش نمی‌کنند، خود را در معرض خطر بی‌نظمی‌های پیچیده ضربان قلب قرار می‌دهند که تهدیدکننده جان شان است.
کد خبر: ۳۵۶۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
یک دکترای تخصصی سالمندشناسی با بیان اینکه سالم پیر شدن یک موفقیت است، گفت: تمرینات بدنی مناسب می‌تواند روند بروز بسیاری از عوارض سالمندی را آهسته‌تر کند.
کد خبر: ۳۵۵۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
یک متخصص جراحی چاقی از واقعیت‌های پنهان آمپول‌های لاغری می‌گوید و تأکید می‌کند: نکته مهمی که کمتر به آن توجه می‌شود، سرخوردگی روانی و کاهش اعتماد به نفس بعد از مصرف این دارو‌ها است.
کد خبر: ۳۵۳۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
مطالعات جدید نشان می‌دهد بزرگسالان دارای اضافه وزن که مصرف غذا‌های بسیار فرآوری شده مانند غذا‌های آماده، نوشابه و چیپس را کنار گذاشتند، در مدت دو ماه تقریباً دو برابر بیشتر وزن کم کردند. کارشناسان تغذیه تاکید دارند این غذا‌ها حس سیری طبیعی بدن را مختل می‌کنند و جایگزینی آنها با غذا‌های کامل و طبیعی، راهکار موثری برای کنترل وزن است.
کد خبر: ۳۵۲۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
یک متخصص ارتوپدی با بیان اینکه سبک زندگی سالم به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند، گفت: فعالیت بدنی منظم همچون پیاده‌روی منجر به تقویت استخوان‌ها خواهد شد.
کد خبر: ۳۴۹۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۴
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد که بیشتر میوه‌ها حاوی مقادیر زیادی قند طبیعی فروکتوز هستند، که مصرف بیش از حد آنها می‌تواند باعث چاقی شود.
کد خبر: ۳۴۹۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
آیا می‌دانستید نشستن طولانی‌مدت می‌تواند به‌اندازه سیگار کشیدن برای بدن مضر باشد؟ در دنیای امروز که بسیاری از ما ساعت‌ها پشت میز، صندلی یا فرمان خودرو می‌نشینیم، بی‌تحرکی به یک بحران سلامت عمومی تبدیل شده است.
کد خبر: ۳۴۹۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱
فقط با چند دقیقه پیاده روی در روز، گامی بزرگ برای سلامت قلب خود بردارید. تحقیقات اخیر تأیید می‌کنند که این فعالیت ساده، ابزاری قدرتمند برای مدیریت و کاهش کلسترول است.
کد خبر: ۳۴۱۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: دوچرخه سواری باعث تقویت عضلات بدن و بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری می‌شود و یکی از مهمترین فواید علمی دوچرخه سواری فایده تقویت کم و بیش تمام عضلات بدن دوچرخه سوار است.
کد خبر: ۳۳۷۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹