کمبود ویتامین
| شهرآرانیوز 
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره باید و نبایدهای مصرف مکملها توضیحاتی ارائه داد.
کد خبر: ۴۲۳۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۸
بسیاری از افراد تصور میکنند کمبود کلسیم فقط با پوکی استخوان یا شکستگی خود را نشان میدهد، اما این ماده معدنی حیاتی در عملکرد عضلات، اعصاب و قلب نیز نقش مهمی دارد. کارشناسان میگویند برخی علائم به ظاهر ساده مانند گرفتگی عضلات، گزگز اندامها یا مشکلات دندانی میتوانند نشانهای از کمبود کلسیم در بدن باشد.
کد خبر: ۴۲۲۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۶
تنظیم عملکرد سیستم عصبی و مغزی دارد و کمبود آن باعث تغییرات شیمیایی در مغز میشود که در نهایت هم منجر به بروز علائم افسردگی خواهد شد. افراد مبتلا به کمبود ویتامین D ممکن است احساس خستگی، بیانگیزگی و کاهش شادی داشته باشند.
کد خبر: ۴۲۱۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۵
نتایج یک پژوهش جدید در بریتانیا نشان میدهد که سطح ویتامین D در بسیاری از افراد پرخطر، حتی در ماههای آفتابی تابستان نیز بهبود نمییابد؛ موضوعی که باور رایج درباره تأثیر کافی نور خورشید بر جبران این کمبود را به چالش میکشد.
کد خبر: ۴۱۹۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶
داروساز و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به اینکه الکترولیتها املاح حیاتی محلول در مایعات بدن هستند، گفت: سدیم، پتاسیم، کلر، کلسیم و منیزیم برای عملکرد طبیعی قلب، عضلات، اعصاب و حفظ تعادل آب بدن ضروریاند و کوچکترین اختلال در تعادل آنها میتواند عوارض مختلفی ایجاد کند.
کد خبر: ۴۱۹۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶
کمبود آهن در زنان بسیار شایعتر از چیزی است که تصور میشود. گاهی بدن با خستگی و ضعف، خیلی زودتر از آزمایشها هشدار میدهد.
کد خبر: ۴۱۹۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۴
ویتامینها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند، اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری میکنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر نیست.
کد خبر: ۴۱۹۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۴
ویتامین B ۱۲ یکی از مهمترین ریزمغذیهای موردنیاز بدن برای حفظ سلامت اعصاب، خونسازی و تولید انرژی است و کمبود آن میتواند با علائم گستردهای در فعالیتهای روزمره بروز کند.
کد خبر: ۴۰۸۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۰
به گفته عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، از دیدگاه داروسازی، مصرف مکمل ویتامین D ۳ زمانی توصیه میشود که کمبود آن از طریق آزمایش خون مشخص شده باشد.
کد خبر: ۴۰۶۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
یک متخصص بیوتکنولوژی دارویی، ویتامین C را یکی از مهمترین ویتامینهای محلول در آب دانست که در فرآیندهای زیستی بدن نقشی اساسی دارد.
کد خبر: ۴۰۶۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
ویتامین D برای سلامت بخشهای مختلف بدن از جمله استخوانها، سیستم ایمنی و عضلات اهمیت بالایی دارد. برخی مطالعات نیز نشان دادهاند که مصرف روزانه مکمل ویتامین D ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند.
کد خبر: ۴۰۵۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۰
آنتیاکسیدانها با محافظت از سلولها در برابر آسیب ناشی از رادیکالهای آزاد، نقش مهمی در سلامت ایفا میکنند. این مولکولهای ناپایدار میتوانند به تمام سلولهای بدن، ازجمله سلولهای مغز، آسیب برسانند و بالقوه به زوال شناختی کمک کنند.
کد خبر: ۴۰۴۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۸
کارشناسان میگویند غذایی که مصرف میکنیم، میتواند با تامین ویتامینها و مواد معدنی به کاهش آثار استرس بر بدن کمک کند.
کد خبر: ۴۰۱۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۵
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه تغذیه در شرایط بحران، فراتر از صرفاً «تأمین کالری» است، گفت: تغذیه یک ابزار بیولوژیک برای مدیریت روان و افزایش تابآوری بدن محسوب میشود.
کد خبر: ۴۰۱۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۵
در مواقع جنگی امکان دارد برخی از ویتامینها در دسترس نباشند و ناگزیر به تامین آنها از منابع غذایی باشیم، در برخی از مواقع نیز منابع غذایی یا موجود نیستند یا کم هستند و ناگزیر به استفاده از ویتامینها به جای آنها هستیم. اما کدامیک از این منابع نیارهای بدن ما به مواد مغذی را بهتر تامین میکنند.
کد خبر: ۴۰۱۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۴
مدیر دفتر بهبود تغذیه گفت: در شرایط بحرانی و استرسزا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژهای برخوردار است؛ استفاده از اسیدهای چرب امگا-۳، ویتامینهای C و E و گروه B میتواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگهداشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.
کد خبر: ۳۹۷۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۴
قرارگرفتن منظم در معرض نور خورشید نهتنها تولید ویتامین دی را تحریک میکند، بلکه به بهبود روحیه، تنظیم خواب، کاهش فشارخون و حتی به کاهش وزن نیز کمک میکند.
کد خبر: ۳۹۵۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۹
ویتامین K ۲ در سلامتی قلب نقش بسیار مهمی ایفا میکند و دلیلش این است که تنظیمکنندههای کلیدی را که به اتصال کلسیم به استخوان و دندان، کمک و همزمان از رسوب کلسیم در رگهای خونی جلوگیری میکنند، فعال میکند.
کد خبر: ۳۹۴۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
هماهنگکردن مصرف مکملها با ریتم طبیعی بدن و وضعیت گوارش، میتواند جذب مواد مغذی را بهشدت افزایش دهد و از عوارض جانبی شایع پیشگیری کند.
کد خبر: ۳۹۲۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۵
اگرچه فواید امگا_۳ برای سلامتی مشخص است، اما سهچهارم جمعیت جهان به میزان کافی از آن استفاده نمیکنند.
کد خبر: ۳۹۰۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۶