ورزش روزانه

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در پاسخ به باور غلط «موثر بودن ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی در کاهش وزن»، اعلام کرد: ورزش با معده خالی می‌تواند مشکلاتی از جمله احتمال افت قند خون، حالت تهوع، سرگیجه و سردرد را به دنبال داشته باشد.

سالمندانی که می‌خواهند با بالارفتن سن خود همچنان هوشیار بمانند، باید تا حد امکان از دستگاه‌های هوازی مانند تردمیل، الیپتیکال یا دوچرخه ورزشی استفاده کنند.

تحقیقات نشان داده است که ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی متوسط (طوری که تنفس و ضربان قلب افزایش یابد، اما بتوانید با همراه خود صحبت کنید) در بیشتر روز‌های هفته و ترجیحا ۷ روز هفته می‌تواند باعث حفظ سلامتی بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان می‌شود.

فقط ۱۵ هزار مشهدی هر روز در ورزش همگانی بوستان‌های شهر شرکت می‌کنند.

اگر برای شروع ورزش انگیزه می خواهید، شاید این یافته پژوهشی به شما کمک کند؛ آخرین بررسی ها نشان داده اند افرادی که فعالیت های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام می دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می شوند.