ورزش
| شهرآرانیوز 
هنگامی که تقویم شما پر از کارهای نکرده است، چند ترفند مخصوص وجود دارد تا در هرج و مرج کارها در مسیر تناسب اندام خود قرار بگیرید. برای حفظ سلامتی و تناسب اندام این چند نکته را دنبال کنید، حتی اگر بیش از حد مشغول کار هستید و وقت کافی برای ورزش ندارید.
کد خبر: ۹۴۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۴
افسردگی یکی از مشکلات جوامع امروزی است که برخی افراد به صورت خفیف یا شدید با آن درگیر بوده و یا قبلا آن را تجربه کردهاند. در این مطلب، چند روش درمان خانگی این مشکل را با هم مرور میکنیم.
کد خبر: ۹۴۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
تمرینات اینتروال یا تناوبی سبک جدید از تمرینات ورزشی است که با مدت زمان کم میتوانید چربی سوزی خوبی داشته باشید
کد خبر: ۹۴۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
برخی افراد اصرار دارند که بهترین زمان برای ورزش اول صبح بوده و برخی هم ورزش عصرگاهی را توصیه میکنند. ورزش صبحگاهی و عصرگاهی هر دو فواید خود و همزمان مشکلات بالقوهای برای سلامتی دارند که در ادامه به برخی از آنها اشاره میکنیم.
کد خبر: ۹۴۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
ورزش فواید زیادی مانند بهبود سلامت قلب، حساسیت بهتر به انسولین و کیفیت زندگی برای افراد مبتلا به دیابت دارد و اغلب توسط پزشکان توصیه میشود. با این حال، ورزش میتواند باعث هیپوگلیسمی- قند خون پایین- در افراد مبتلا به دیابت در طول و بعد از ورزش شود.
کد خبر: ۹۴۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۰
وزارت ورزش چین با صدور بیانیهای اعلام کرد بازیکنانی که روی اعضای بدن خود خالکوبی کردهاند، اجازه حضور در اردوهای تیم ملی این کشور را پیدا نمیکنند.
کد خبر: ۹۴۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
اچدیال، کلسترول خوب و مفید خون است، زیرا باعث پیشگیری از حملات قلبی میشود. این نوع از کلسترول، کلسترول بد (LDL) را از جریان خون برمیدارد و برای دفع از بدن به کبد میبرد. در این اینفوگرافیک به بررسی راهکارهایی برای افزایش کلسترول خوب (HDL) میپردازیم.
کد خبر: ۹۳۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۸
چندین دلیل علمی وجود دارد که نشان میدهد بعد از ورزش ممکن است متوجه افزایش وزن خفیف شوید. دلایل احتمالی شامل افزایش وزن عضلانی، احتباس آب، التهاب پس از تمرین، مصرف مکمل یا حتی غذای هضم نشده است.
کد خبر: ۹۳۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
یکی از دسته ورزشهایی که به سلامتی ما کمک میکند ورزشهای آبی است. در جدول، معنی ورزشها را به کلمههای مناسب وصل کنید.
کد خبر: ۹۰۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
رسیدن به تناسب اندام نیاز به تمرین سخت دارد و ممکن است ماهها طول بکشد. اما سوال اینجاست که اگر به هر دلیلی ورزش کردن را متوقف کنید، آنچه برای رسیدن به آن تلاش کردهاید در چه مدت زمانی از دست میدهید؟
کد خبر: ۹۳۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۵
انجام فعالیت فیزیکی منظم کلید کنترل دیابت نوع ۲ است؛ زیرا در این صورت سلولهای بدن به انسولین حساستر میشوند و انسولین بهتر میتواند گلوکز را برای مصرف به داخل سلول بفرستد.
کد خبر: ۹۳۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۴
فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر سکته قلبی و مغزی است؛ بنابراین با آگاهی از مقدار فشار خون و کنترل آن میتوان احتمال مرگ و میر ناشی از سکته مغزی و حمله قلبی را به میزان قابل ملاحظهای کاهش داد.
کد خبر: ۹۲۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۳۰
یک متخصص تغذیه طی انجام تحقیقاتی اعلام کرد: زمان مناسب به شما کمک می کند که بدون تلاش وزن خود را کم کنید.
کد خبر: ۹۲۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۷
صحنه مهار وزنه 204 کیلوگرمی توسط میر مصطفی جوادی و خوشحالی آکروباتیکش که از لحظات جذاب مسابقات وزنه برداری جهانی تاشکند بود
کد خبر: ۹۲۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۷
اگر برای مدت زمان طولانی ورزش نکردهاید و یا به تازگی یک فعالیت بدنی جدید را شروع کردهاید، احتمالا بعد از تمرین، درد و گرفتگی عضلات را تجربه خواهید کرد.
کد خبر: ۹۱۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۲
«ملیسا فورلانگ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آریزونا، میگوید: «فعالیت بدنی با بهبود نشانگرهای سلامت مغز در مناطقی که آلودگی هوا کمتر است مرتبط است.»
کد خبر: ۹۱۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۱
ورزش منظم تاثیر زیادی در سلامت قلب و عروق افراد دارد و از بروز سکته قلبی جلوگیری میکند.
کد خبر: ۹۱۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۹
یکی از بزرگترین موانعی که باعث میشود بعضی از افراد به طور منظم ورزش نکنند، باورهای اشتباه دربارهی افزایش سن و ورزش کردن است.
کد خبر: ۹۱۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۷
بعد از اینکه کمی سنتان بالا رفت متوجه چروکی روی صورت و گردن خود خواهید شد این خطوط را میتوانید با کمی ورزش و حرکات مناسب از بین ببرید.
کد خبر: ۹۰۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۶