رژیم لاغری
| شهرآرانیوز 
بسیاری از مردم تصور میکنند با ورزش منظم وزن خود را بهطور چشمگیری کاهش میدهند. اما بر اساس پژوهشها ورزش بهتنهایی معمولاً کاهش وزن متوسطی به همراه دارد و گاهی اصلاً تأثیری روی عدد ترازو نمیگذارد.
کد خبر: ۴۳۳۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۳
پژوهشگران میگویند بازگشت وزن پس از رژیم، همیشه ناشی از ضعف اراده نیست؛ مغز با فعال کردن سازوکارهای طبیعی بقا، کاهش وزن را تهدیدی برای بدن میداند و تلاش میکند وزن ازدسترفته را دوباره برگرداند.
کد خبر: ۴۳۲۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۱
مصرف سرکه سیب همراه با وعدههای غذایی میتواند از جهش ناگهانی انسولین جلوگیری کند.
کد خبر: ۴۳۰۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۲
نوشابه رژیمی احتمالاً از نوشابه معمولی بهتر است، اما همچنان نوشیدنی ایدهآلی برای سلامت نیست. متخصصان توصیه میکنند آب، بهترین انتخاب روزانه باقی میماند.
کد خبر: ۴۲۳۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۰
پژوهشگران دریافتهاند که حذف کامل قند از رژیم غذایی ممکن است به سلامت روده آسیب بزند و مشکلات متابولیکی (اختلال در سوختوساز بدن) ایجاد کند. این یافته نشان میدهد که تعادل در تغذیه مهمتر از حذف ساده قند است.
کد خبر: ۴۲۳۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۰
هنگامیکه در تلاش برای کاهش وزن هستید، یافتن تکنیکها و مکملهای جدید میتواند یک نیاز طبیعی باشد.
کد خبر: ۴۲۳۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۸
حذف نان و برنج ممکن است در کوتاهمدت باعث کاهش وزن شود، اما این روش نه پایدار است و نه لزوماً سالم.
کد خبر: ۴۲۱۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
یک فوق تخصص غدد میگوید: مصرف داروهای تزریقی چاقی فقط باید تحت نظر پزشک متخصص انجام شود. چون لازم است سوابق بیماری فرد بررسی شود، معاینه تیروئید انجام گیرد و تزریق تحت نظر متخصص انجام شود تا مشکلی برای فرد پیش نیاید.
کد خبر: ۴۲۰۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
نتایج پژوهش جدید نشان میدهد، رژیم روزهداری متناوب میتواند به کاهش وزن افراد در سنین مختلف، ازجمله سالمندان کمک کند، اما پژوهشگران در پیروی از این رژیم غذایی در افراد بالای ۶۰ سال هشدار دادند.
کد خبر: ۴۲۰۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
سالها بررسی و مطالعات محققان نشان داده است رژیم غذایی مدیترانهای عمر افراد را طولانی میکند، بهویژه اگر از سبک زندگی مردم مناطق مدیترانهای در دهه ۱۹۵۰ پیروی شود.
کد خبر: ۴۱۸۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۱
اگر دنبال کاهش وزن اصولی هستید، افزایش مصرف فیبر یکی از بهترین استراتژیهاست و میوهها یکی از سادهترین و خوشمزهترین راهها برای رسیدن به این هدف هستند.
کد خبر: ۴۱۲۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۶
هدف رژیمهای کتوژنیک سازگار نمودن بدن با سیستم سوخت و ساز چربی محور است.
کد خبر: ۴۰۲۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۹
شاید شما هم دور و برتان افرادی باشند که وعده ناهار را از وعدههای اصلی غذایی خود حذف کردهاند و دلیلشان هم این است که خوردن سه وعده غذا در روز زیاد است و لزومی ندارد و درضمن حذف و تامین ناهار به حفظ سلامتی کمک میکند.
کد خبر: ۳۹۳۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۸
یک کارآزمایی بالینی جدید نشان داده است که فستینگ متناوب میتواند به افراد مبتلا به مشکلات دستگاه گوارش ناشی از بیماری کرون کمک کند.
کد خبر: ۳۹۳۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۸
یک متخصص تغذیه گفت: رژیمهای کوتاهمدت که به آنها رژیمهای فانتزی گفته میشود، پایه علمی ندارند.
کد خبر: ۳۹۳۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۸
تحقیقات نشان میدهد میوههای غنی از فیبر نه تنها احساس سیری را افزایش میدهند، بلکه با بهبود چربی خون و سلامت روده، نقش مهمی در کاهش وزن و سلامت عمومی ایفا میکنند.
کد خبر: ۳۹۰۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۴
نوشیدنیهای خانگیای وجود دارند که میتوانند به افزایش متابولیسم و تسریع چربیسوزی کمک کنند. این نوشیدنیها وقتی با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم ترکیب شوند، میتوانند به شما کمک کنند تا سریعتر چربی شکم خود را از دست بدهید.
کد خبر: ۳۸۶۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
لاغری شکم و پهلو یکی از مهمترین معضلات کاهش وزن است. روشهای مختلفی مانند پیروی از اصول غذایی مناسب، انجام ورزشهای هوازی، لاغری با طب سنتی و داروهای گیاهی یا استفاده از روشهای لاغری موضعی با دستگاه وجود دارند.
کد خبر: ۳۸۲۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۱
برای کاهش وزن پایدار و هدف قرار دادن چربیهای خطرناک شکمی، رویکردی ترکیبی ضروری است. انتخاب یک الگوی غذایی سالم مانند رژیم مدیترانهای در کنار فعالیت بدنی منظم، نهتنها به لاغری کمک میکند، بلکه سلامت عمومی بدن را نیز بهطور قابل توجهی بهبود میبخشد.
کد خبر: ۳۸۲۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۰
هیچ رژیم غذایی واحدی وجود ندارد که بتوان آن را «سالمترین رژیم جهان» نامید. با این حال، الگوهای غذایی متعددی در دنیا وجود دارند که یا با هدف سلامت طراحی شدهاند.
کد خبر: ۳۸۲۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۹