اضافه وزن
| شهرآرانیوز 
نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است، زیرا به تنظیم دمای بدن کمک میکند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلولها میرساند و مفاصل را روان و متحرک نگه میدارد.
کد خبر: ۳۸۸۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶
ورزش قندخون را کاهش میدهد، فشارخون را پایین میآورد و قلب را برای افرادی که دیابت، فشارخون بالا یا خطرات قلبی را تجربه میکنند، تقویت میکند.
کد خبر: ۳۸۶۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
هورمون تستوسترون و ویژگیهای متابولیکی بدن مردان باعث میشود که چربیها به جای تجمع در ران و باسن، عمدتاً در اطراف شکم و اندامهای داخلی تجمع پیدا کنند و خطرناکترین نوع چربی بدن محسوب شوند.
کد خبر: ۳۸۶۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
اغلب وقتی احساس خستگی میکنیم یا کنترل وزن برایمان دشوار میشود، همهچیز را به گردن «متابولیسم کند» میاندازیم.
کد خبر: ۳۸۶۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۷
متخصصان تغذیه تاکید میکنند به جای پیروی از رژیمهای سخت و غیراصولی که رها کردنش میتواند دوباره شما را به وزن قبلی برگرداند، سبک زندگی خود را اصلاح کنید و بر تغییرات کوچک، اما پایدار تمرکز داشته باشید.
کد خبر: ۳۸۵۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۳
چربی احشایی، چربی مخفی اطراف اندامهای داخلی است که میتواند سلامت شما را تهدید کند. نوشیدنیهای شیرین، استرس مزمن، سیگار و کمبود خواب، عواملی هستند که باعث افزایش این نوع چربی میشوند. خوشبختانه با چند تغییر ساده در سبک زندگی میتوان آن را کاهش داد.
کد خبر: ۳۸۴۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۸
در سالهای اخیر، پژوهشهای علمی نشان دادهاند که افراد چاق بیشتر دچار مشکلاتی مثل کاهش تمرکز، فراموشیهای کوچک و حواسپرتی میشوند.
کد خبر: ۳۸۴۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۷
سبک زندگی کمتحرک، یکی از عوامل پنهان، اما جدی تهدیدکننده سلامت است؛ عاملی که میتواند خطر زمینخوردن، بیماریهای قلبی، دیابت و حتی برخی سرطانها را افزایش دهد.
کد خبر: ۳۸۴۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
کاهش وزن کاری سخت و چالشبرانگیز است و بسیاری از افراد برای رسیدن به اهداف خود به مکملهای کاهش وزن روی میآورند. اما بسیاری از مکملهایی که برای کاهش وزن به بازار عرضه میشوند، آنطور که وعده داده شده عمل نمیکنند و حتی ممکن است برخلاف اهداف شما عمل کنند.
کد خبر: ۳۸۳۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
برای کاهش وزن پایدار و هدف قرار دادن چربیهای خطرناک شکمی، رویکردی ترکیبی ضروری است. انتخاب یک الگوی غذایی سالم مانند رژیم مدیترانهای در کنار فعالیت بدنی منظم، نهتنها به لاغری کمک میکند، بلکه سلامت عمومی بدن را نیز بهطور قابل توجهی بهبود میبخشد.
کد خبر: ۳۸۲۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۰
متخصص جراحی لاغری و لاپاراسکوپی گفت: داروهای تزریقی با کاهش اشتها عمل میکنند و نیازمند مصرف طولانیمدت و مکملدرمانی هستند، در حالی که جراحی چاقی بیشترین میزان کاهش وزن پایدار را دارد.
کد خبر: ۳۸۲۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۹
نتایج تحقیقات جدید دانشمندان دانشگاه «وندربیلت» نشان میدهد که افزایش وزن یائسگی زودتر از آنچه فکر میکنیم، شروع میشود.
کد خبر: ۳۸۲۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۹
هیچ رژیم غذایی واحدی وجود ندارد که بتوان آن را «سالمترین رژیم جهان» نامید. با این حال، الگوهای غذایی متعددی در دنیا وجود دارند که یا با هدف سلامت طراحی شدهاند.
کد خبر: ۳۸۲۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۹
براساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، برخلاف برخی باورهای نادرست، مصرف ویتامین D نهتنها باعث افزایش وزن نمیشود، بلکه میتواند در بهبود وضعیت متابولیک و کمک به روند کاهش وزن نقش داشته باشد.
کد خبر: ۳۸۱۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۴
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: برخلاف برخی باورهای نادرست، مصرف ویتامین D نه تنها باعث افزایش وزن نمیشود، بلکه میتواند در بهبود وضعیت متابولیک و کمک به روند کاهش وزن نقش داشته باشد.
کد خبر: ۳۸۱۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۴
محققان دریافتند افراد دارای چربی شکمی و تحلیل عضلانی در مقایسه با افرادی که این شرایط را ندارند با افزایش خطر ۸۳ درصدی مرگ روبهرو هستند.
کد خبر: ۳۸۰۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۲
به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، علت اینکه افراد لاغر دیابت میگیرند این است که ظرفیت ذخیرهٔ چربی در بافت چربی شان محدود است و سریعتر مقاومت به انسولین پیدا میکنند و دچار دیابت میشوند.
کد خبر: ۳۸۰۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۳۰
تغییرات گسترده در سبک زندگی و الگوی تغذیه از جمله مصرف بالای فستفودها، نوشیدنیهای شیرین و کمتحرکی ناشی از فضای مجازی، باعث شده بیماریهایی مانند کبد چرب، دیابت نوع دو و فشار خون، دیگر مختص بزرگسالان نباشد و سن ابتلا به شدت کاهش یابد؛ به طوری که اکنون مطابق آمارها حدود ۲۰ درصد از کودکان در مناطق شهری ایران با معضل اضافهوزن و چاقی روبهرو هستند.
کد خبر: ۳۷۹۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور نادرست «کاهش چربی شکم با مصرف دنبه گوسفندی» اعلام کرد: نتایج مطالعات تغذیهای نشان میدهد که ۴۶.۷ درصد دنبه گوسفندی از چربیهای اشباع تشکیل شده و برخلاف تصور عمومی، نهتنها به کاهش چربی شکمی کمک نمیکند، بلکه موجب افزایش توده چربی بدن، بهویژه در ناحیه شکم، میشود.
کد خبر: ۳۷۷۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۵
یک متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق با بیان توصیههای علمی برای شروع برنامه ورزشی خانگی و حفظ تناسب اندام، گفت: حتی در خانه و با حداقل فضا و تجهیزات باشگاهی نیز میتوان برنامهای منظم و مؤثر برای ورزش کردن و حفظ تناسب اندام داشت.
کد خبر: ۳۷۷۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۳