رژیم غذایی سالم
| شهرآرانیوز
شما ممکن است در کنار نام آجیل مغزیجات، بار‌ها نام آجیل سلامت را شنیده باشید و ندانید که آجیل سلامت چیست و حاوی چه ترکیباتی است. ترکیبات آجیل سلامت تقریبا مشابه با همان غلات و حبوبات برشته شده البته با تنوع بیشتر است که در گذشته مصرف آن مرسوم بود.
کد خبر: ۳۱۳۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
برخی شواهد نشان می‌دهد که هیپنوتیزم ممکن است راهی موثر برای درمان چاقی باشد، از جمله مطالعه منتشرشده در مجله طب جایگزین و مکمل در سال ۲۰۲۲؛ که نشان داد هیپنوتیزم منجر به کاهش وزن می‌شود و در سطح لپتین افراد چاق تغییرات قابل توجهی را رقم می‌زند.
کد خبر: ۳۱۲۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
یک رژیم متعادل برای یک فرد ۶۰ ساله باید بر پروتئین بدون چربی، غلات کامل، چربی‌های سالم و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تاکید کند.
کد خبر: ۳۱۱۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
رژیم غذایی سالم نقش مهمی بر حفظ سلامتی افراد ایفا می‌کند و نسخه واحدی در جهان دارد.
کد خبر: ۳۱۱۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۷
تخم‌مرغ یکی از بهترین غذا‌های پروتئینی محسوب می‌شود، هرچند میزان پروتئین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و زرده باشد یا نه، متفاوت است.
کد خبر: ۳۱۰۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۷
سرکه سیب از آب سیب تخمیرشده به دست می‌آید و برای چاشنی غذا و همچنین به عنوان ماده نگهدارنده در صنایع غذایی استفاده می‌شود. این سرکه مانند هر ماده خوراکی دیگر فواید و مضراتی دارد.
کد خبر: ۳۱۰۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
رژیم غذایی غنی از پروتئین با همه چیز از بهبود عضلانی و کنترل پایدار اشتها گرفته تا افزایش متابولیسم و کاهش فشارخون مرتبط است و یکی از راه‌های مصرف مقدار مناسبی از غذا‌های پروتئینی با کیفیت بالا این است که هر روز خود را با صبحانه مملو از پروتئین آغاز کنید.
کد خبر: ۳۱۰۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
کلم بروکلی، آووکادو، دانه چیا یا پرتقال سرشار از ویتامین C، کدام یک برای بدن مفیدتر است؟ محققان دانشگاه ویلیام پاترسون در نیوجرسی در جستجوی سالم‌ترین ماده غذایی جهان، ۴۱ نوع میوه و سبزیجات را مورد بررسی قرار دادند و با یکدیگر مقایسه کردند.
کد خبر: ۳۱۰۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۴
در روز‌های سرد زمستان، نوشیدنی‌های گرم محبوب‌تر می‌شوند؛ از انواع چای تا شکلات داغ و قهوه و آب گرم و لیمو. اما این نوشیدنی‌ها چه اثری بر سلامتی می‌گذارند؟
کد خبر: ۳۱۰۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
کلسیم ماده معدنی مهمی برای تقویت استخوان‌ها و حفظ سلامت دندان‌ها است.
کد خبر: ۳۱۰۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۲
فولات که با نام اسیدفولیک هم شناخته می‌شود، نوعی ویتامین B (B۹) است که نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کند.
کد خبر: ۳۰۹۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که یک صبحانه خوب می‌تواند به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی کمک کند.
کد خبر: ۳۰۹۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
یک متخصص علوم تغذیه می‌گوید: «کاهش وزن و حفظ تناسب اندام همیشه یک چالش است. به خصوص در فصل زمستان. یکی از دلایل اصلی دشوارتر شدن کاهش وزن در زمستان، کاهش سطح فعالیت بدنی است.
کد خبر: ۳۰۸۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
کارشناس ارشد تغذیه گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: نتایج تحقیقات مختلف نشان می‌دهد رژیم‌های مد روز به کاهش وزن طولانی‌مدت کمکی نمی‌کنند.
کد خبر: ۳۰۸۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
داشتن مو‌های خوب نیازمند توجه به نوع تغذیه است.
کد خبر: ۳۰۷۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
سطوح پایین ید در بدن، علائمی از جمله تورم گردن و افزایش وزن ایجاد کند. همچنین این وضعیت سبب کاهش سطح هورمون محرک تیروئید نیز می‌شود.
کد خبر: ۳۰۷۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۶
برخی فعالان حوزه طب سنتی یا اصطلاحا طبیبان سنتی که دانش پزشکی ندارند، دارو‌های این بیماران را قطع می‌کنند و از آنها می‌خواهند که فقط دارو‌های گیاهی تجویزشده آنها را مصرف کنند. این شرایط بسیار خطرناک است.
کد خبر: ۳۰۷۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۶
ریزش مو یک مشکل شایع اما قابل پیشگیری است. با رعایت یک رژیم غذایی سالم و مراقبت از موها می‌توان این مشکل را برطرف کرد.
کد خبر: ۳۰۶۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۱
یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد استفاده از غذا‌های فرا فرآوری‌شده احتمالاً باعث ابتلا به سرطان روده بزرگ می‌شود.
کد خبر: ۳۰۶۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۸
تغذیه سالم فواید بی‌شماری دارد و می‌تواند به حفظ وزن سالم و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند؛ اما شاید برخی تصور کنند، داشتن تغذیه سالم به معنای حذف تمامی غذا‌های مورد علاقه و ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی است؛ ایندرحالیست که خوردن غذا‌های سالم باید به‌مرور شروع شود، تا به یک عادت غذایی تبدیل شوند.
کد خبر: ۳۰۵۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷