رژیم غذایی سالم
| شهرآرانیوز 
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد.
کد خبر: ۳۷۲۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
با وجود باور رایج مبنی بر ایجاد بیش‌فعالی با مصرف قند، شواهد علمی قطعی این ادعا را تأیید نمی‌کنند؛ هرچند متخصصان تغذیه معتقدند کاهش مصرف شیرینی‌جات همچنان برای سلامت عمومی ضروری است.
کد خبر: ۳۷۱۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۰
متخصصان می‌گویند اینکه بعضی افراد همیشه یا در اکثر مواقع احساس سرما می‌کنند، بی‌دلیل نیست و دلایل علمی و پزشکی دارد؛ از کم‌خونی گرفته تا کم‌کاری تیروئید، کم‌خوابی و حتی کم‌آبی بدن.
کد خبر: ۳۷۱۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۰
بسیاری از مادران نگران بی‌اشتهایی و عدم وزن‌گیری فرزندشان هستند و به دنبال دارو‌های اشتهاآور می‌گردند. اما آیا تاکنون به دندان‌های فرزندشان توجه کرده‌اند؟ یک دندانپزشک کودک می‌گوید که دندان‌های پوسیده، مانع از درست جویدن و هضم غذا می‌شوند و این مشکل می‌تواند علت اصلی عدم افزایش وزن در کودکان باشد.
کد خبر: ۳۷۱۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۹
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به یکی از باور‌های نادرست رایج درباره تغذیه بیماران دیابتی اعلام کرد: برخلاف تصور عموم، افراد مبتلا به دیابت لازم نیست مصرف شکر و مواد قندی را به طور کامل کنار بگذارند.
کد خبر: ۳۷۱۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸
رئیس موسسه پژوهشی علوم و صنایع غذایی با بیان وی با بیان اینکه ۱۰ درصد جمعیت ایران درگیر گرسنگی سلولی هستند، بیان کرد: تعریف علمی گرسنگی به این معناست که کالری، ریزمغذی و درشت مغذی‌های لازم را روزانه دریافت نمی‌کنند.
کد خبر: ۳۶۴۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۶
متخصصان قلب تأکید دارند که با رعایت چند عادت ساده غذایی و ورزشی می‌توان ظرف تنها یک ماه فشار خون را به سطح سالم‌تری رساند.
کد خبر: ۳۶۴۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۶
غذا‌های فرآوری شده مانند کنسرو‌ها و فست‌فود‌ها حاوی مقادیر زیادی سدیم، چربی، مواد نگهدارنده و شکر هستند. همه این ترکیبات می‌توانند در سنین بالا به سلامت افراد آسیب برسانند؛ بنابراین توصیه می‌شود سالمندان از مصرف اینگونه مواد غذایی پرهیز کنند تا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا را کاهش دهند.
کد خبر: ۳۶۴۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۶
عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، گفت: نوشیدن آب یخ پس از غذا، روند طبیعی هضم را مختل می‌کند.
کد خبر: ۳۶۳۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۵
به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با توجه به این که طب سنتی، افراد را در دسته‌های مزاجی مختلفی طبقه‌بندی کرده، صبحانه‌های مناسب و متنوعی را نیز برای هر مزاج در نظر گرفته است که امتیاز منحصر‌به‌فرد این طب، نسبت به طب مدرن است.
کد خبر: ۳۶۳۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
کلیه‌ها مواد زائد و مایع اضافی بدن را جذب می‌کنند و میان آب سالم، نمک‌ها و مواد معدنی مانند سدیم، کلسیم، فسفر و پتاسیم تعادل برقرار می‌سازند. اما کلیه‌ها به دلیل عدم آبرسانی و تغذیه نادرست می‌توانند دچار آسیب شوند. جالب اینکه برخی از خوراکی‌هایی که ما فکر می‌کنیم سالم هستند برای کلیه‌ها مضرند.
کد خبر: ۳۶۲۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
هوس شیرینی نشانه چیست؟ بررسی دلایل جسمی و روانی تمایل به شیرینی و راهکار‌های موثر برای کنترل آن در زندگی روزمره.
کد خبر: ۳۶۱۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
سبزیجات کم‌کالری و سرشار از فیبر مثل هویج، کدو و کلم بروکلی نقش کلیدی در کاهش وزن سالم و کنترل اشتها دارند.
کد خبر: ۳۵۹۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی سالاد به جای وعده شام، نه تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیاز‌های تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند.
کد خبر: ۳۵۹۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
مصرف بیش از حد شکر افزوده اثرات منفی زیادی بر سلامتی دارد. اگرچه مصرف مقدار کم و گهگاه آن اشکالی ندارد، اما بهتر است تا حد امکان مصرف شکر را کاهش دهید.
کد خبر: ۳۵۸۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
برای سال‌ها گفته شده که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است، اما مطالعات جدید نشان می‌دهد این توصیه برای همه افراد صدق نمی‌کند.
کد خبر: ۳۵۸۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
مدیریت دیابت فراتر از کنترل قند خون و رعایت رژیم غذایی سالم است. بسیاری از افراد به مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها روی می‌آورند به امید ارتقای سلامت کلی بدن اما برخی ویتامین‌ها می‌توانند با افزایش قند خون یا تداخل با دارو‌ها به بیماران دیابتی آسیب برسانند.
کد خبر: ۳۵۸۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
امگا۳ از پرطرفدارترین مکمل‌های تغذیه‌ای است که به بهبود سلامت قلب و مغز و کاهش التهاب کمک می‌کند، اما ترکیب آن با بعضی دارو‌های رایج ممکن است خطرساز باشد.
کد خبر: ۳۵۸۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
تصوری که بیشتر ما از پنیر، این فراورده خوش مزه لبنی داریم به چند نوع خاص محدود می‌شود درحالی که براساس آمار‌های بین المللی بیش از ۲ هزار نوع پنیر در دنیا تولید می‌شود.
کد خبر: ۳۵۸۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.
کد خبر: ۳۵۶۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳