خواب
| شهرآرانیوز 
پس از ۵۰ سالگی، بدن و ذهن با تغییراتی روبهرو میشوند که نیاز به مراقبت و توجه بیشتری دارند، از این رو با ۵ عادت ساده میتوانند روتین شبانه زنان را تقویت کرده و به بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کنند.
کد خبر: ۳۴۲۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
دانشمندان در پژوهش جدیدی نشان دادهاند، کافئین که بیشتر با قهوه شناخته میشود، میتواند حتی زمانی که خوابید عملکرد مغز را تغییر دهد. به گفته آنها، این موضوع روی بازیابی جسمی و ذهنی پس از خواب اثر میگذارد.
کد خبر: ۳۳۷۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
«آپنه خواب» فقط از کیفیت خواب نمیکاهد، بلکه زمینهساز مشکلات زیادی برای سلامتی است.
کد خبر: ۳۳۶۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
گاهی اوقات، بیخوابی کوتاهمدت است و فقط چند هفته طول میکشد. اما در بعضی موارد، با بیخوابی طولانیمدت (مزمن) روبرو میشوید که خواب شما را حداقل سه روز در هفته و برای یک دوره سه ماهه یا بیشتر تحت تاثیر قرار میدهد.
کد خبر: ۳۳۲۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵
اگر این روزها همچنان خواب تان به هم ریخته است و نمیتوانید شبها درست بخوابید، این اینفوگرافی را مطالعه کنید.
کد خبر: ۳۲۳۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۸
تحقیقات انجام شده در دانشگاه استنفورد نشان نمیدهد که زنان به خواب بیشتری نیاز دارند، اما در مقایسه با مردها به طور متوسط کمی بیشتر میخوابند. شاید دلیلش این باشد که زنان در برخی از مراحل زندگی، مشکلات یا موانعی برای خواب کافی داشتهاند.
کد خبر: ۳۲۲۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
در ماه مبارک رمضان افراد روزهدار قبل از اذان صبح از خواب بیدار میشوند و سحری میخورند. به روزهداران توصیه میشود حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری از خوابیدن خودداری کنند.
کد خبر: ۳۱۹۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
بر اساس گزارش بنیاد خواب، هنوز تحقیقات دقیقی درباره علت دقیق لبخند زدن نوزادان در خواب انجام نشده است، اما برخی شواهد نشان میدهند که این موضوع میتواند به سن نوزاد و مرحله خواب او بستگی داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۸۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۶
تحقیقی جدید نشان میدهد چرتهای بعدازظهر میتوانند مهارتهای حل مسئله مغز را تقویت کنند.
کد خبر: ۳۱۷۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
خواب فرصتی برای بازیابی کلی بدن است؛ شارژی برای دوسوم باقی مانده عمرمان که تک تک دقیقه هایش اهمیت دارد.
کد خبر: ۳۱۳۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
خروپف مشکلی است که خواب را دچار اختلال میکند، دلیل خرناس میتواند بیماریهای مختلفی باشد که باید توسط پزشک تشخیص داده شده و درمان شود.
کد خبر: ۳۱۱۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۸
افراد غارنشین بیش از آنچه فکرش را میکنید کارهای خود را به درستی انجام میدادند. «مریجن ون دی لار»، نویسنده کتاب جدیدی با عنوان چگونه مانند غارنشینها بخوابیم، خاطرنشان میکند: «هرچه که باشد آنها آتش را کشف کردند و چرخ را اختراع کردند؛ و یکی از بهترین چیزهایی که میتوانند به ما بیاموزند خواب است.»
کد خبر: ۳۱۰۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
بیخوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج میبرند؛ این درحالی است که کمبود برخی مواد مغذی میتواند زمینهساز آن باشد.
کد خبر: ۲۹۹۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
با آغاز سال تحصیلی جدید، بسیاری از والدین نگرانند که فرزندانشان دچار مشکل در تنظیم خواب شبانه شوند، یکی از مهمترین راهحلها برای مقابله با این مسئله، تنظیم منظم ساعت خواب است.
کد خبر: ۲۹۸۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
بیخوابی یک اختلال رایج است که باعث میشود به سختی به خواب بروید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود بیدار شوید.
کد خبر: ۲۹۷۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
هر چند ورزش و تحرک بدنی برای سلامتی بسیار مفید است، اما لازم است بدانید چه زمانهایی نباید ورزش کنید.
کد خبر: ۱۶۸۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
متخصصان درباره استفاده از صفحهنمایش در رختخواب، هشدار دادند.
کد خبر: ۲۵۱۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
در این اینفوگرافی با مزایای خوابیدن به سمت چپ آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۲۴۹۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
با چند برنامه ساده میتوان بچههای بزرگتر را برای یک شروع دوباره و بچههای کوچکتر را برای پذیرش مدرسه آماده کنیم.
کد خبر: ۲۴۹۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
برای تنظیم خواب باید ابتدا این نکته را در نظر داشت که هر فردی به میزانی از خواب احتیاج دارد که توسط اطلاعات ژنها یا ژنتیک او مشخص میشود.
کد خبر: ۲۴۸۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱