مأمور پلیس آستانه اشرفیه در درگیری با قاتل مسلح یه شهادت رسید (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) قطار تهران - کرمان از ریل خارج شد (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) زلزله تربت‌جام خسارت نداشت (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) زلزله تربت جام را لرزاند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۴ شرور تهران با شلیک پلیس دستگیر شدند زلزله تهران را لرزاند | واکنش موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران به اعلام نشدن زمین لرزه (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) کلثوم اکبری قاتل ۱۱ شوهر در دادگاه | ماجرای قتل‌ها چه بود؟ نوروفیدبک برای چه کسانی مناسب است - 5 متخصص زبده نوروفیدبک قوچان، خنک‌ترین شهر ایران در بامداد امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) غرب استان تهران لرزید (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) تسکین درد‌های معده و روده با این دانه تابستانی استفاده از دم‍پایی در پیاده روی اربعین مناسب نیست هشدار وزارت بهداشت نسبت به مخاطرات تابش مستقیم نور خورشید شرایط دریافت مستمری توسط بازماندگان + نحوه محاسبه میزان مستمری تمامی امتحانات علوم پزشکی دانشگاه آزاد حضوری شد وزیر آموزش و پرورش در مشهد: شهادت حق شهید کاظمی بود و حیف بود که این مقام نصیب او نشود ۷ زائر ایرانی در تصادف ون با تریلی در ناصریه عراق مصدوم شدند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۵۷۰۰ مجروح در جنگ اخیر | وزیر بهداشت خواستار پیگیری بین‌المللی جنایات رژیم صهیونیستی شد شروع اعزام‌های حج عمره از ابتدای شهریور | حضور پررنگ بانوان در لیست زائران وزیر آموزش و پرورش: بازنشستگان ۱۴۰۳ در اولویت پرداخت پاداش قرار دارند | پیگیری قرارداد کار معین معلمان خرید خدمات بیشترین علت نیاز زائران به امدادرسانی در پیاده‌روی اربعین، تصادفات جاده‌ای است پیش‌بینی هواشناسی امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) | کاهش نسبی دما در شمال و غرب کشور سازمان هواپیمایی کشوری درباره‌ی تهیه بلیت پرواز‌های اربعین اطلاعیه صادر کرد آیا شیرین‌کننده‌های غذایی، بلوغ را در کودکان تسریع می‌کنند؟ چگونه احساس تشنگی را در پیاده‌روی اربعین کاهش دهیم؟ بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری چه موقع است؟ خدمات ویژه مجهزترین بیمارستان سیار کشور در عمود ٩٨٩ زیبایی و طراوت پوست با میوه‌های تابستانی به بهانه ۱۷ مرداد، روز خبرنگار | ۴ روایت از رنج و رسالت  خبرنگارانی که در جنگ ۱۲ روزه پای کار بودند
سرخط خبرها

دلایل بوجود آمدن استرس و روش‌های شناخت آن

  • کد خبر: ۱۵۴۰۸۸
  • ۱۸ اسفند ۱۴۰۱ - ۱۲:۲۸
دلایل بوجود آمدن استرس و روش‌های شناخت آن
حتما شما هم در طول روز با اتفاقات زیادی روبه‌رو می‌شوید که استرس‌زا هستند.

گزارش آگهی

حتما شما هم در طول روز با اتفاقات زیادی روبه‌رو می‌شوید که استرس‌زا هستند. به طور مثال انجام یک پروژه مهم، دریافت پیام‌های کاری، ایمیل‌های عجیب و غریب یا تماس کاری از سمت مدیران می‌تواند استرس روزانه شما را تشدید کند. این موارد در صورتی که کوتاه‌مدت باشند، آسیب‌زا نخواهند بود و در برخی مواقع فوایدی نیز به همراه دارند. در برخی مواقع این احتمال وجود دارد که استرس‌های روزانه شما طولانی‌مدت و مزمن شوند که همین موضوع باعث بروز بیماری‌های جسمی و روحی بسیاری خواهد شد. اگر دلایل بروز استرس را نشناسید و در مسیر مدیریت آنها قدم برندارید، این شرایط می‌توانند سلامتی شما را به خطر بیندازند.

 

استرس‌ها انواع مختلفی دارند؛ برخی از آنها کوچک و گذرا هستند مانند استرس ناشی از یک پروژه کاری یا یک روز شلوغ اما برخی دیگر برزگ و مزمن هستند مانند مسائل دائمی کاری، مشکلات در روابط و از دست دادن یکی از عزیزان. یادگیری تشخیص منابع ایجاد استرس به شما کمک می‌کند تا شرایط خود را مدیریت نمایید و در مسیر کاهش و درمان استرس‌ها قدم بردارید.

مشکلات شخصی ایجادکننده استرس

اعتقادات شخصی

بحث و مشاجره درباره باورهای شخصی، سیاسی، مذهبی و اقتصادی می‌تواند باعث بروز استرس در شما شود. این موضوع زمانی صادق است که باورهایتان با افراد نزدیک به شما متفاوت باشد. برخی رویدادهای زندگی می‌تواند بیش از پیش شما را نگران کند؛ در حقیقت در این شرایط آینده نامعلومی برای خود متصور خواهید شد.

روابط

برخی روابط در زندگی شخصی مانند رابطه با پدر و مادر، خواهر و برادر، همسر یا فرزندان می‌توانند استرس‌زا باشند. این استرس‌ها زمانی شدت می‌گیرند که شما با آنها زندگی کنید. مشکلات بین سایر اعضای خانواده نیز می‌تواند باعث بروز سردرگمی و استرس در شما شود حتی زمانی که خودتان به طور مستقیم با آنها درگیر نباشید.

مشکلات سلامتی

ابتلا به بیماری، تشدید بیماری قبلی، عوارض برخی مشکلات سلامتی و همچنین افزایش سن می‌توانند باعث بروز استرس در شما شوند. همچنین این احتمال وجود دارد که به دلیل بیماری یکی از نزدیکان دچار استرس‌های شدید و مزمن شوید. برخی افراد در مشکلات زندگی عزیزان و خانواده خود غرق شده‌اند و همین موضوع باعث بروز استرس مزمن در آنها خواهد شد.

مشکلات عاطفی

 وقتی نمی‌توانید با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنید یا نیاز دارید که احساسات خود را ابراز نمایید اما همچنان نمی‌توانید، استرس بیشتری بر شما حاکم خواهد شد. اختلالات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب، فشار عاطفی را زیاد می‌کند. درمان مشکلات عاطفی و توجه به آن می‌تواند در کنترل استرس شما موثر باشد.

مشکلات مالی

مشکلات مالی، بدهی‌ها، اجاره خانه، خرج و مخارج کمرشکن زندگی، هزینه آموزش و پروش کودکان و مواردی از این دست، از جمله مهم‌ترین دلایل بروز استرس و اضطراب مزمن هستند. این احتمال وجود دارد که با وجود داشتن کار مناسب، همچنان از پس هزینه‌های زندگی خود برنیایید؛ به طور کلی مشکلات مالی و بدهی‌ها دلیل اصلی و بزرگ بروز استرس‌های مزمن است که باید برای درمان آنها راه‌حل‌هایی را در نظر بگیرید.

تغییرات زندگی

هر موضوعی مانند تغییر شغل، مهاجرت، تغییر خانه، ازدواج و مرگ عزیزان می‌تواند زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. این تغییرات می‌توانند از عاملان اصلی بروز استرس باشند. این احتمال وجود دارد که تغییرات مثبت مانند ازدواج یا بازنشستگی نیز باعث تشدید استرس شما شوند پس تعجب نکنید و در مسیر مدیریت و کنترل آنها قدم بردارید. ابتلا به استرس مزمن می‌تواند خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد؛ در این شرایط با مصرف بهترین مکمل‌های بهبود خواب می‌توانید به بهبود یا کاهش استرس خود کمک کنید.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->