رئیس پلیس راهور مشهد: ترافیک در ورودی‌ها و خروجی‌های مشهد پرحجم، اما روان است (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) آیا متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان از فروردین ماه ۱۴۰۴ اجرا می‌شود؟ تغذیه مناسب برای حفظ سلامت کلیه‌ها پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) | تداوم روند افزایش دما تا فردا راهکار‌های پیشگیری و درمان گزیدگی‌های آزاردهنده امدادگران هلال احمر خراسان رضوی در ۱۹۶ حادثه نوروزی امدادرسانی کردند گذر اسکان نوروزی در مدارس خراسان رضوی از مرز نیم میلیون نفر جابه‌جایی نیم میلیونی مسافران در فرودگاه بین‌المللی شهید هاشمی‌نژاد مشهد در نوروز ۱۴۰۴ | افزایش ۱۰ درصدی پرواز‌ها تشخیص آلزایمر و میزان پیشرفت آن با آزمایش خون پیش‌بینی بارش باران در استان‌های غربی کشور (۱۴ فروردین ۱۴۰۴) حادثه در یک شهربازی تهران| ۳۱ نفر نجات پیدا کردند در پی حمله یک سگ ولگرد ۹ نفر در سبزوار مصدوم شدند پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی (۱۳ فروردین ۱۴۰۴) | تداوم بارش‌های رگباری تا پایان هفته اسکان بیش از ۱۰۲ هزار زائر در فضا‌های آموزشی مشهد | آیا مدارس مشهد در روز شنبه (۱۶ فروردین ۱۴۰۴) تعطیل است؟ صدور هشدار سطح نارنجی هواشناسی کشور در پی تشدید بارش باران (۱۳ فروردین ۱۴۰۴) «اوتیسم»، درخودماندگی خاموش | از هر ۷۰ نوزاد، یک نفر به اوتیسم مبتلا می‌شود علت تعطیلی دانشگاه‌های یزد در روز‌های شنبه و یکشنبه (۱۶ و ۱۷ فروردین ۱۴۰۴) چیست؟ انفجار مین در سردشت یک مصدوم بر جای گذاشت (۱۳ فروردین ۱۴۰۴) آیا رژیم غذایی پرنمک خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد؟ زنان باردار در ماه‌های آخر بارداری تا حد امکان از رانندگی خودداری کنند برقراری ۷۲۸۰۰۰ تماس با اورژانس در نوروز توصیه‌های ایمنی برای سیزده بدر | در این مکان‌ها مستقر نشوید تصادف‌های صبح سیزده‌بدر در مشهد؛ ۱۴ مصدوم در دو حادثه رانندگی (۱۳ فروردین ۱۴۰۴) معرفی ۲۲ هزار مرکز غیر بهداشتی به مراجع قضایی ۱۳ فروردین، بهانه‌ای برای آشتی با طبیعت است | مشهد، پرچمدار ترویج فرهنگ احترام به طبیعت باشد جان باختن ۷۴۷ مسافر نوروزی در ۱۸ روز استقرار ۳۹ آمبولانس و موتورلانس در بوستان‌های خراسان‌رضوی (۱۳ فروردین ۱۴۰۴) گذراندن زمان در طبیعت، فواید بسیاری در حفظ سلامت روان دارد تولد نوزاد با وزن حدود ۴کیلو و ۹۰۰ گرم در قوچان  (۱۳ فروردین ۱۴۰۴) ورود سامانه بارشی جدید از جمعه (۱۵ فروردین ۱۴۰۴) ۱۳ فروردین، از افسانه پوریم تا جشن طبیعت
سرخط خبرها

دلایل بوجود آمدن استرس و روش‌های شناخت آن

  • کد خبر: ۱۵۴۰۸۸
  • ۱۸ اسفند ۱۴۰۱ - ۱۲:۲۸
دلایل بوجود آمدن استرس و روش‌های شناخت آن
حتما شما هم در طول روز با اتفاقات زیادی روبه‌رو می‌شوید که استرس‌زا هستند.

گزارش آگهی

حتما شما هم در طول روز با اتفاقات زیادی روبه‌رو می‌شوید که استرس‌زا هستند. به طور مثال انجام یک پروژه مهم، دریافت پیام‌های کاری، ایمیل‌های عجیب و غریب یا تماس کاری از سمت مدیران می‌تواند استرس روزانه شما را تشدید کند. این موارد در صورتی که کوتاه‌مدت باشند، آسیب‌زا نخواهند بود و در برخی مواقع فوایدی نیز به همراه دارند. در برخی مواقع این احتمال وجود دارد که استرس‌های روزانه شما طولانی‌مدت و مزمن شوند که همین موضوع باعث بروز بیماری‌های جسمی و روحی بسیاری خواهد شد. اگر دلایل بروز استرس را نشناسید و در مسیر مدیریت آنها قدم برندارید، این شرایط می‌توانند سلامتی شما را به خطر بیندازند.

 

استرس‌ها انواع مختلفی دارند؛ برخی از آنها کوچک و گذرا هستند مانند استرس ناشی از یک پروژه کاری یا یک روز شلوغ اما برخی دیگر برزگ و مزمن هستند مانند مسائل دائمی کاری، مشکلات در روابط و از دست دادن یکی از عزیزان. یادگیری تشخیص منابع ایجاد استرس به شما کمک می‌کند تا شرایط خود را مدیریت نمایید و در مسیر کاهش و درمان استرس‌ها قدم بردارید.

مشکلات شخصی ایجادکننده استرس

اعتقادات شخصی

بحث و مشاجره درباره باورهای شخصی، سیاسی، مذهبی و اقتصادی می‌تواند باعث بروز استرس در شما شود. این موضوع زمانی صادق است که باورهایتان با افراد نزدیک به شما متفاوت باشد. برخی رویدادهای زندگی می‌تواند بیش از پیش شما را نگران کند؛ در حقیقت در این شرایط آینده نامعلومی برای خود متصور خواهید شد.

روابط

برخی روابط در زندگی شخصی مانند رابطه با پدر و مادر، خواهر و برادر، همسر یا فرزندان می‌توانند استرس‌زا باشند. این استرس‌ها زمانی شدت می‌گیرند که شما با آنها زندگی کنید. مشکلات بین سایر اعضای خانواده نیز می‌تواند باعث بروز سردرگمی و استرس در شما شود حتی زمانی که خودتان به طور مستقیم با آنها درگیر نباشید.

مشکلات سلامتی

ابتلا به بیماری، تشدید بیماری قبلی، عوارض برخی مشکلات سلامتی و همچنین افزایش سن می‌توانند باعث بروز استرس در شما شوند. همچنین این احتمال وجود دارد که به دلیل بیماری یکی از نزدیکان دچار استرس‌های شدید و مزمن شوید. برخی افراد در مشکلات زندگی عزیزان و خانواده خود غرق شده‌اند و همین موضوع باعث بروز استرس مزمن در آنها خواهد شد.

مشکلات عاطفی

 وقتی نمی‌توانید با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنید یا نیاز دارید که احساسات خود را ابراز نمایید اما همچنان نمی‌توانید، استرس بیشتری بر شما حاکم خواهد شد. اختلالات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب، فشار عاطفی را زیاد می‌کند. درمان مشکلات عاطفی و توجه به آن می‌تواند در کنترل استرس شما موثر باشد.

مشکلات مالی

مشکلات مالی، بدهی‌ها، اجاره خانه، خرج و مخارج کمرشکن زندگی، هزینه آموزش و پروش کودکان و مواردی از این دست، از جمله مهم‌ترین دلایل بروز استرس و اضطراب مزمن هستند. این احتمال وجود دارد که با وجود داشتن کار مناسب، همچنان از پس هزینه‌های زندگی خود برنیایید؛ به طور کلی مشکلات مالی و بدهی‌ها دلیل اصلی و بزرگ بروز استرس‌های مزمن است که باید برای درمان آنها راه‌حل‌هایی را در نظر بگیرید.

تغییرات زندگی

هر موضوعی مانند تغییر شغل، مهاجرت، تغییر خانه، ازدواج و مرگ عزیزان می‌تواند زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. این تغییرات می‌توانند از عاملان اصلی بروز استرس باشند. این احتمال وجود دارد که تغییرات مثبت مانند ازدواج یا بازنشستگی نیز باعث تشدید استرس شما شوند پس تعجب نکنید و در مسیر مدیریت و کنترل آنها قدم بردارید. ابتلا به استرس مزمن می‌تواند خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد؛ در این شرایط با مصرف بهترین مکمل‌های بهبود خواب می‌توانید به بهبود یا کاهش استرس خود کمک کنید.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->