آیا قاتل الهه حسین نژاد راننده اسنپ بوده است؟ قالیباف: سیاست‌های آمریکا در اجلاس بریکس به چالش کشیده شد ۳ کشته در پی تصادف در مسیر مشهد به سرخس اطلاعیه پلیس درباره بازسازی صحنه قتل الهه حسین نژاد ویدئو | آغاز ثبت‌نام آزمون‌های استخدامی دستگاه‌های دولتی از هفته آینده جاده هراز یک طرفه شد (۱۶ خرداد ۱۴۰۴) پیش‌بینی هوای مشهد و خراسان رضوی | تداوم هوای خنک در مشهد و بارش باران در سطح استان (۱۶ خرداد ۱۴۰۴) ممنوعیت سگ‌گردانی با خودرو در تهران (۱۶ خرداد ۱۴۰۴) تعطیلی تمامی تفرجگاه‌ها در خراسان رضوی تا روز یکشنبه (۱۸ خرداد ۱۴۰۴) تردد خودرو‌های سنگین در محور کلات-مشهد ممنوع شد (۱۶ خرداد ۱۴۰۴) ورود دانشگاه علوم پزشکی سبزوار به حادثه مرگ کودک جوینی حین «ختنه» واکنش پزشکی قانونی به شایعۀ تجاوز به مرحوم الهه‌حسین‌نژاد ۱۸۰ هزار نفر طی سه روز گذشته از مرز‌های کشور راهی عتبات عالیات شدند هشدار نارنجی وقوع سیلاب برای برخی از نقاط کشور صادر شد (۱۵ خرداد ۱۴۰۴) آموزش و پرورش به دنبال عدالت آموزشی و کیفیت‌بخشی هشدار خودمراقبتی برای شهروندان مشهد صادر شد دستگیری قاتل محیط‌بان خائیز در بهبهان ویدئو| قاتل الهه حسین‌نژاد اعتراف کرد| جنایت سارقی شیطان‌صفت پیمانکار مقصر در حادثه مرگ دلخراش ۱۴ مسافر قطار مشهد-یزد ۲۰۰ میلیون تومان جریمه شد فروش اینترنتی مکمل‌های غذایی تعیین تکلیف شد مبلغ متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان چقدر است؟ آیا مصرف مغزدانه‌ها در دوران بارداری ممنوع است؟  چند توصیه غذایی برای پیشگیری از سنگ کلیه آیا مصرف جگر خام باعث رفع کم‌خونی می‌شود؟ قرص ضدبارداری خطر حملات آسم را در زنان جوان افزایش می‌دهد اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در مشهد به ۲ بیمار زندگی دوباره بخشید (۱۵ خرداد ۱۴۰۴) هوای مشهد در شرایط ناسالم برای تمام گروه‌ها| شاخص کیفیت هوا به ۱۵۴ رسید (۱۵ خرداد ۱۴۰۴) تمدید اعتبار کارت‌های هوشمند ملی تا پایان سال ۱۴۰۵
سرخط خبرها

دلایل بوجود آمدن استرس و روش‌های شناخت آن

  • کد خبر: ۱۵۴۰۸۸
  • ۱۸ اسفند ۱۴۰۱ - ۱۲:۲۸
دلایل بوجود آمدن استرس و روش‌های شناخت آن
حتما شما هم در طول روز با اتفاقات زیادی روبه‌رو می‌شوید که استرس‌زا هستند.

گزارش آگهی

حتما شما هم در طول روز با اتفاقات زیادی روبه‌رو می‌شوید که استرس‌زا هستند. به طور مثال انجام یک پروژه مهم، دریافت پیام‌های کاری، ایمیل‌های عجیب و غریب یا تماس کاری از سمت مدیران می‌تواند استرس روزانه شما را تشدید کند. این موارد در صورتی که کوتاه‌مدت باشند، آسیب‌زا نخواهند بود و در برخی مواقع فوایدی نیز به همراه دارند. در برخی مواقع این احتمال وجود دارد که استرس‌های روزانه شما طولانی‌مدت و مزمن شوند که همین موضوع باعث بروز بیماری‌های جسمی و روحی بسیاری خواهد شد. اگر دلایل بروز استرس را نشناسید و در مسیر مدیریت آنها قدم برندارید، این شرایط می‌توانند سلامتی شما را به خطر بیندازند.

 

استرس‌ها انواع مختلفی دارند؛ برخی از آنها کوچک و گذرا هستند مانند استرس ناشی از یک پروژه کاری یا یک روز شلوغ اما برخی دیگر برزگ و مزمن هستند مانند مسائل دائمی کاری، مشکلات در روابط و از دست دادن یکی از عزیزان. یادگیری تشخیص منابع ایجاد استرس به شما کمک می‌کند تا شرایط خود را مدیریت نمایید و در مسیر کاهش و درمان استرس‌ها قدم بردارید.

مشکلات شخصی ایجادکننده استرس

اعتقادات شخصی

بحث و مشاجره درباره باورهای شخصی، سیاسی، مذهبی و اقتصادی می‌تواند باعث بروز استرس در شما شود. این موضوع زمانی صادق است که باورهایتان با افراد نزدیک به شما متفاوت باشد. برخی رویدادهای زندگی می‌تواند بیش از پیش شما را نگران کند؛ در حقیقت در این شرایط آینده نامعلومی برای خود متصور خواهید شد.

روابط

برخی روابط در زندگی شخصی مانند رابطه با پدر و مادر، خواهر و برادر، همسر یا فرزندان می‌توانند استرس‌زا باشند. این استرس‌ها زمانی شدت می‌گیرند که شما با آنها زندگی کنید. مشکلات بین سایر اعضای خانواده نیز می‌تواند باعث بروز سردرگمی و استرس در شما شود حتی زمانی که خودتان به طور مستقیم با آنها درگیر نباشید.

مشکلات سلامتی

ابتلا به بیماری، تشدید بیماری قبلی، عوارض برخی مشکلات سلامتی و همچنین افزایش سن می‌توانند باعث بروز استرس در شما شوند. همچنین این احتمال وجود دارد که به دلیل بیماری یکی از نزدیکان دچار استرس‌های شدید و مزمن شوید. برخی افراد در مشکلات زندگی عزیزان و خانواده خود غرق شده‌اند و همین موضوع باعث بروز استرس مزمن در آنها خواهد شد.

مشکلات عاطفی

 وقتی نمی‌توانید با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنید یا نیاز دارید که احساسات خود را ابراز نمایید اما همچنان نمی‌توانید، استرس بیشتری بر شما حاکم خواهد شد. اختلالات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب، فشار عاطفی را زیاد می‌کند. درمان مشکلات عاطفی و توجه به آن می‌تواند در کنترل استرس شما موثر باشد.

مشکلات مالی

مشکلات مالی، بدهی‌ها، اجاره خانه، خرج و مخارج کمرشکن زندگی، هزینه آموزش و پروش کودکان و مواردی از این دست، از جمله مهم‌ترین دلایل بروز استرس و اضطراب مزمن هستند. این احتمال وجود دارد که با وجود داشتن کار مناسب، همچنان از پس هزینه‌های زندگی خود برنیایید؛ به طور کلی مشکلات مالی و بدهی‌ها دلیل اصلی و بزرگ بروز استرس‌های مزمن است که باید برای درمان آنها راه‌حل‌هایی را در نظر بگیرید.

تغییرات زندگی

هر موضوعی مانند تغییر شغل، مهاجرت، تغییر خانه، ازدواج و مرگ عزیزان می‌تواند زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. این تغییرات می‌توانند از عاملان اصلی بروز استرس باشند. این احتمال وجود دارد که تغییرات مثبت مانند ازدواج یا بازنشستگی نیز باعث تشدید استرس شما شوند پس تعجب نکنید و در مسیر مدیریت و کنترل آنها قدم بردارید. ابتلا به استرس مزمن می‌تواند خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد؛ در این شرایط با مصرف بهترین مکمل‌های بهبود خواب می‌توانید به بهبود یا کاهش استرس خود کمک کنید.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->