مصدومیت ۹ نفر در تصادف شبانه در محور نیشابور - مشهد (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) ۳۰ مصدوم در پی خروج قطار از ریل در مسیر کرمان _ زرند (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) مأمور پلیس آستانه اشرفیه در درگیری با قاتل مسلح یه شهادت رسید (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) قطار تهران - کرمان از ریل خارج شد (۱۷ مرداد ۱۴۰۴) زلزله تربت‌جام خسارت نداشت (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) زلزله تربت جام را لرزاند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۴ شرور تهران با شلیک پلیس دستگیر شدند زلزله تهران را لرزاند | واکنش موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران به اعلام نشدن زمین لرزه (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) کلثوم اکبری قاتل ۱۱ شوهر در دادگاه | ماجرای قتل‌ها چه بود؟ نوروفیدبک برای چه کسانی مناسب است - 5 متخصص زبده نوروفیدبک قوچان، خنک‌ترین شهر ایران در بامداد امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) غرب استان تهران لرزید (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) تسکین درد‌های معده و روده با این دانه تابستانی استفاده از دم‍پایی در پیاده روی اربعین مناسب نیست هشدار وزارت بهداشت نسبت به مخاطرات تابش مستقیم نور خورشید شرایط دریافت مستمری توسط بازماندگان + نحوه محاسبه میزان مستمری تمامی امتحانات علوم پزشکی دانشگاه آزاد حضوری شد وزیر آموزش و پرورش در مشهد: شهادت حق شهید کاظمی بود و حیف بود که این مقام نصیب او نشود ۷ زائر ایرانی در تصادف ون با تریلی در ناصریه عراق مصدوم شدند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۵۷۰۰ مجروح در جنگ اخیر | وزیر بهداشت خواستار پیگیری بین‌المللی جنایات رژیم صهیونیستی شد شروع اعزام‌های حج عمره از ابتدای شهریور | حضور پررنگ بانوان در لیست زائران وزیر آموزش و پرورش: بازنشستگان ۱۴۰۳ در اولویت پرداخت پاداش قرار دارند | پیگیری قرارداد کار معین معلمان خرید خدمات بیشترین علت نیاز زائران به امدادرسانی در پیاده‌روی اربعین، تصادفات جاده‌ای است پیش‌بینی هواشناسی امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) | کاهش نسبی دما در شمال و غرب کشور سازمان هواپیمایی کشوری درباره‌ی تهیه بلیت پرواز‌های اربعین اطلاعیه صادر کرد آیا شیرین‌کننده‌های غذایی، بلوغ را در کودکان تسریع می‌کنند؟ چگونه احساس تشنگی را در پیاده‌روی اربعین کاهش دهیم؟ بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری چه موقع است؟ خدمات ویژه مجهزترین بیمارستان سیار کشور در عمود ٩٨٩
سرخط خبرها

توصیه‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

  • کد خبر: ۱۸۰۰۷۵
  • ۲۹ مرداد ۱۴۰۲ - ۱۲:۲۷
توصیه‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین
باتوجه به همزمانی ایام اربعین حسینی با ماه‌های مرداد و شهریور و همچنین گرمای هوا در کشور عراق، زائران باید چند نکته را برای پیشگیری از گرمازدگی رعایت کنند.

به گزارش شهرآرانیوز، همه ساله با آغاز ماه صفر، مردم کشورمان سعی می‌کنند از استان‌های مختلف خودشان را به کشور عراق برسانند تا در پیاده‌روی اربعین حسینی شرکت کنند.

در این پیاده‌روی معمولا مسافت ۸۰ کیلومتری بین شهرهای نجف تا کربلا توسط زائرین طی می‌‎شود که باتوجه به همزمانی اربعین امسال با ماه‌های مرداد و شهریور که گرم‌ترین ماه‌‌های سال در کشور عراق است، باید زائرین چند نکته مهم را برای پیشگیری از ابتلا به گرمازدگی رعایت کنند.

۱.در مسیر پیاده روی با توجه به موکب‌هایی که آب سرد و نیمه منجمد میان زوار توزیع می‌کنند، ممکن است برای رفع عطش ترغیب به مصرف آب تگری شوید اما باید بدانید که نوشیدن آب یخ زده یا خیلی سرد برای بدن شما مضر است و باید سعی کنید از آبی استفاده کنید که ولرم و مطابق با دمای بدنتان باشد.

۲. لباس‌های گشاد و نخی بپوشید و لباس‌های چسبان را کنار بگذارید.

۳. بار اضافه با خودتان حمل نکنید و اگر مقدور است از کالسکه یا وسایل چرخدار برای جدا کردن بار از بدنتان استفاده کنید.

۴. سعی کنید همیشه شربت خاکشیر و تخم شربتی همراه داشته باشید و در هنگام پیاده‌روی مصرف کنید.

۵. در مسیر پیاده روی ممکن است با موکب‌های توزیع غذاهای مختلف مواجه شوید اما اگر حفظ سلامتی‌تان برای شما اولویت دارد، بهتر است دور غذا‌های سرخ شده و چرب را خط بکشید و فقط غذا‌های ساده میل کنید.

توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

۶. روز‌ها که آفتاب عمود می‌تابد و گرما به اوج می‌رسد در موکب‌ها بمانید و سعی کنید تا پیاده روی را به عصرها، شب‌ها و صبح‌های زود موکول کنید.

۷. آب، زیاد بنوشید و همیشه با خودتان بطری آب آشامیدنی داشته باشید.

۸. مصرف نوشیدنی‌های گازدار و نوشابه‌ها و همچنین نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه را به صفر برسانید و فقط از آب استفاده کنید.

۹. لیموترش دونیم شده را در ظروف کوچک و سبک حمل کنید و گاهی به همراه آب، لیمو نیز مصرف کنید.

۱۰. تمام مواضع پوستی خود را با چفیه سبک و نخی بپوشانید و حتی الامکان لباس‌های آستین کوتاه نپوشید.

توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

۱۱. کلاه و عینک را هم برای سلامت چشم و جلوگیری از نفوذ گرما استفاده کنید

۱۲. از غذا‌هایی با طبع گرم کم‌تر استفاده کنید و در مسیر، بی‌رویه غذا نخورید.

۱۳. از عرق‌گیر استفاده کنید.

۱۴. تا پیش از آغاز سفر و به منظور آمادگی برای تشرف به راهپیمایی اربعین، صبح‌ها آب ولرم، آبلیمو و عسل بنوشید.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->