پرواز‌های عمره ایران‌ایر افزایش خواهد یافت هدف‌گذاری بهسازی و شاداب‌سازی ۱۱۰ هزار کلاس درس کشور در طرح شهید عجمیان رقابت بیش از ۸۰ هزار داوطلب در آزمون کاردانی به کارشناسی ۱۴۰۴ اجرایی شدن طرح میدان پویا برای توسعه ورزش دانش‌آموزی از اول مهرماه ۱۴۰۴ وزیر علوم: با افت رتبه علمی مواجه هستیم جذب ۷۰۰ محیط‌بان در دستور کار سازمان حفاظت محیط‌زیست خودکشی یک نظامی صهیونیستی در سرزمین‌های اشغالی فلسطین قطار سنندج-مشهد به صورت آزمایشی راه‌اندازی می‌شود آیا اتباع خارجی مشمول کمک‌هزینه ازدواج می‌شوند؟ افزایش سقف پرداخت نقدی خسارات منازل آسیب‌دیده در جنگ ۱۲ روزه تصادف زنجیره‌ای در جاده شیروان به فاروج ۳ مصدوم بر جا گذاشت (۶ شهریور ۱۴۰۴) آیا بابک زنجانی به پلیس فتا احضار شد؟ (۶ شهریور ۱۴۰۴) واکنش پلیس راهور به صدور گواهینامه موتورسیکلت برای بانوان: اقداماتی در حال انجام است + فیلم ویدئو | توقیف گواهینامه ۲۰ هزار راننده متخلف از ابتدای شهریور ۱۴۰۴ اعلام زمان نتایج نهایی آزمون دستیاری پزشکی ۱۴۰۴+ زمان ثبت نام ویژگی‌های یک شهر دوستدار کودک چیست | شهری که می‌خواهد صدای کودکان را بشنود ویدئو | دستگیری سارق سنگ قبر یک هنرمند از قطعه هنرمندان بهشت زهرا (س) تهران بهره‌برداری از هفت طرح بهداشتی در مشهد همزمان با هفته دولت فرآیند اعلام حضور داوطلبان در ارزیابی استخدام آموزش و پرورش ۱۴۰۴ آغاز شد گلایه دانشجویان دانشگاه آزاد به پرداخت شهریه زودهنگام و محدودیت انتخاب واحد ماجرای قتل وحشتناک مدیر ساختمان و همسرش توسط مرد همسایه جزئیات ساعات کاری کارمندان دولت پس از ۱۵ شهریور ۱۴۰۴ + فیلم روند افزایش ظرفیت دانشجوی پزشکی باید متوقف شود جلوگیری از سقط بیش از ۱۰ هزار جنین در کشور با اجرایی شدن طرح نفس افزایش ۱۱۰ درصدی قیمت کتاب‌های درسی مردود است دو مکمل غذایی که پیری پوست را تسریع می‌کنند یک جاده غیرمجاز به درازای ۸ کیلومتری در جنگل‌های گیلان کشف شد بیماران فشار خون بالا چه چیز‌هایی را نباید در وعده‌های غذایی خود مصرف کنند؟ استرداد متهم کلاهبرداری ۵۰ هزار دلاری به کشور
سرخط خبرها

توصیه‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

  • کد خبر: ۱۸۰۰۷۵
  • ۲۹ مرداد ۱۴۰۲ - ۱۲:۲۷
توصیه‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین
باتوجه به همزمانی ایام اربعین حسینی با ماه‌های مرداد و شهریور و همچنین گرمای هوا در کشور عراق، زائران باید چند نکته را برای پیشگیری از گرمازدگی رعایت کنند.

به گزارش شهرآرانیوز، همه ساله با آغاز ماه صفر، مردم کشورمان سعی می‌کنند از استان‌های مختلف خودشان را به کشور عراق برسانند تا در پیاده‌روی اربعین حسینی شرکت کنند.

در این پیاده‌روی معمولا مسافت ۸۰ کیلومتری بین شهرهای نجف تا کربلا توسط زائرین طی می‌‎شود که باتوجه به همزمانی اربعین امسال با ماه‌های مرداد و شهریور که گرم‌ترین ماه‌‌های سال در کشور عراق است، باید زائرین چند نکته مهم را برای پیشگیری از ابتلا به گرمازدگی رعایت کنند.

۱.در مسیر پیاده روی با توجه به موکب‌هایی که آب سرد و نیمه منجمد میان زوار توزیع می‌کنند، ممکن است برای رفع عطش ترغیب به مصرف آب تگری شوید اما باید بدانید که نوشیدن آب یخ زده یا خیلی سرد برای بدن شما مضر است و باید سعی کنید از آبی استفاده کنید که ولرم و مطابق با دمای بدنتان باشد.

۲. لباس‌های گشاد و نخی بپوشید و لباس‌های چسبان را کنار بگذارید.

۳. بار اضافه با خودتان حمل نکنید و اگر مقدور است از کالسکه یا وسایل چرخدار برای جدا کردن بار از بدنتان استفاده کنید.

۴. سعی کنید همیشه شربت خاکشیر و تخم شربتی همراه داشته باشید و در هنگام پیاده‌روی مصرف کنید.

۵. در مسیر پیاده روی ممکن است با موکب‌های توزیع غذاهای مختلف مواجه شوید اما اگر حفظ سلامتی‌تان برای شما اولویت دارد، بهتر است دور غذا‌های سرخ شده و چرب را خط بکشید و فقط غذا‌های ساده میل کنید.

توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

۶. روز‌ها که آفتاب عمود می‌تابد و گرما به اوج می‌رسد در موکب‌ها بمانید و سعی کنید تا پیاده روی را به عصرها، شب‌ها و صبح‌های زود موکول کنید.

۷. آب، زیاد بنوشید و همیشه با خودتان بطری آب آشامیدنی داشته باشید.

۸. مصرف نوشیدنی‌های گازدار و نوشابه‌ها و همچنین نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه را به صفر برسانید و فقط از آب استفاده کنید.

۹. لیموترش دونیم شده را در ظروف کوچک و سبک حمل کنید و گاهی به همراه آب، لیمو نیز مصرف کنید.

۱۰. تمام مواضع پوستی خود را با چفیه سبک و نخی بپوشانید و حتی الامکان لباس‌های آستین کوتاه نپوشید.

توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

۱۱. کلاه و عینک را هم برای سلامت چشم و جلوگیری از نفوذ گرما استفاده کنید

۱۲. از غذا‌هایی با طبع گرم کم‌تر استفاده کنید و در مسیر، بی‌رویه غذا نخورید.

۱۳. از عرق‌گیر استفاده کنید.

۱۴. تا پیش از آغاز سفر و به منظور آمادگی برای تشرف به راهپیمایی اربعین، صبح‌ها آب ولرم، آبلیمو و عسل بنوشید.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->