۹ مصدوم بر اثر تصادف پراید و پژو در جاده میامی-مشهد (۵ تیر ۱۴۰۴) درخواست تشکل‌های میراث فرهنگی ایران از سازمان یونسکو پس از حملات اسرائیل به بناهای تاریخی پروژه تأمین مسکن فرهنگیان همچنان ادامه دارد بیانیه تشکل‌های عالی کارگری و بازنشستگی کشور درباره تقدیر از نیرو‌های مسلح و گرامیداشت مقام شهدا چگونه بدون رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهیم؟ حذف مدارس سنگی، گام اصلی در مسیر تحقق عدالت آموزشی جزئیات محدودیت ترافیکی مسیر‌های منتهی به مراسم تشییع پیکر شهدای حملات رژیم صهیونیستی در مشهد، فردا (۶ تیر ۱۴۰۴) تمدید مهلت سنجش سلامت کلاس اولی‌ها در خراسان جنوبی بازگشت سرویس‌دهی مترو تهران به روال عادی از روز شنبه (۷ تیر ۱۴۰۴) خدمات درمانی رایگان برای مجروحین حملات رژیم صهیونیستی ویتیلیگو فقط یک بیماری پوستی نیست چرا شنا در کاهش استرس موثر است؟ جزئیات جدید درمورد نحوه برگزاری امتحانات دانشگاه‌ها (۵ تیر ۱۴۰۴) پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، ۵ تیر ۱۴۰۴) | آغاز روند افزایش تدریجی دما از فردا حجاج ایرانی باقی‌مانده در عربستان، از طریق فرودگاه بین‌المللی مشهد جابه‌جا خواهند شد + فیلم شهادت ۱۲ عضو خانواده دانشمند ایرانی در پی حمله رژیم صهیونیستی + عکس مراسم تدفین رئیس دانشگاه آزاد اسلامی شنبه برگزار می‌شود لزوم جلوگیری از فروش دخانیات در مراکز غیرمجاز | قاچاق سیگار‌های الکترونیک به کشور دستورالعمل جامع بهداشت محیط در ایام سوگواری محرم و صفر ۱۴۰۴ ابلاغ شد تشکیل ۱۴ کمیته تخصصی برای شرایط بحرانی به دستور وزیر آموزش‌وپرورش ذخایر شش‌ماهه دارو و شیرخشک تأمین شده است بیانیه مسئولان آموزش عالی کشور در پاسداشت شهدای حمله رژیم صهیونیستی وزیر آموزش‌وپرورش: نهضت توسعه عدالت در فضاهای آموزشی با جدیت دنبال شود مهلت ثبت‌نام آزمون استخدامی آموزش‌ و‌ پرورش ۱۴۰۴ تمدید شد تعداد شهدای دانش‌آموز در پی حملات رژیم صهیونیستی اعلام شد پرواز‌های فرودگاه‌ مشهد از سرگرفته شد | فضای آسمان نیمه شرقی کشور بازگشایی شد (۴ تیر ۱۴۰۴) کولیوند: هنوز تفحص پیکر شهدا ادامه دارد افزایش تقاضا برای عقد در تاریخ‌های رُند انفجار یک منزل مسکونی در بولوار هدایت مشهد با ۷ فوتی و مصدوم | یک کودک و یک زن جان باختند (۴ تیر ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

خوراکی‌هایی که موجب کم‌آب شدن پوست می‌شوند

  • کد خبر: ۲۲۴۱۳۸
  • ۰۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۲:۳۲
خوراکی‌هایی که موجب کم‌آب شدن پوست می‌شوند
رژیم غذایی عاملی موثر در کیفیت و سلامت پوست است. آنچه می‌خورید می‌تواند در شادابی یا خشک و کم‌آب شدن پوست شما تاثیر داشته باشد.

به گزارش شهرآرانیوز، کارشناسان می‌گویند مصرف سدیم و کافئین و شکر می‌تواند پوست را کم‌آب کند. همچنین، آنها تاکید می‌کنند که آب‌رسانی باید از درون به بیرون بدن باشد، درمان خارجی مانند استفاده از کرم و مرطوب‌کننده بدون نوشیدن آب کافی و رژیم غذایی مناسب به اندازه کافی تاثیرگذار نیست.

سو-الن اندرسن هاینس، متخصص تغذیه، می‌گوید: «ممکن است برای استفاده از محصولات آب‌رسان در سطح بیرونی پوست زمان زیادی صرف کنیم، در حالی که باید از داخل بدن شروع کنیم.»

کافئین موجود در قهوه و چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا خاصیت ادرارآور دارد، البته اگر به میزان زیاد، یعنی حدود چهارصد میلی‌گرم مصرف شود.

نوشیدن زیاد قهوه خواب را مختل می‌کند که روی پوست نیز اثر منفی می‌گذارد.

به گفته دکتر وینتی بو، متخصص پوست، فقط یک شب خواب کافی نداشتن می‌تواند باعث کم‌آبی پوست، نازک شدن یا آسیب‌دیدگی پوست، تسریع پیری پوست، و پیدایش حلقه‌های تیره دور و زیر چشم شود.

الکل نیز به همین شکل ادرارآور و مختل‌کننده خواب است که می‌تواند بر روند پیری اثر منفی بگذارد.

خایرو رودیگرز، متخصص تغذیه، می‌گوید: «الکل در واقع یکی از بدترین و تهاجمی‌ترین ترکیباتی است که به پوست آسیب می‌زند.»

او تاکید می‌کند: «کم‌آبی موجب پیدایش چین و چروک و از دست رفتن کلاژن می‌شود که پوست را صاف و کشیده نگه می‌دارد.»

او همیشه با بیمارانش شوخی می‌کند و می‌گوید: «اگر می‌خواهی پیر شوی، برو سراغ نوشیدن الکل.»

اندرسن هاینس درباره شکر‌های افزودنی می‌گوید: «شکر‌های افزودنی نه‌تن‌ها برای [افزایش چربی و بزرگ شدن اندازه]دور کمر مضرند، بلکه به پوست نیز آسیب می‌زنند، زیرا بر روند بازسازی و ساخت کلاژن در بدن اثر می‌گذارند.»

طبق توصیه انجمن قلب آمریکا، زنان باید شش قاشق چای‌خوری یا ۲۵ گرم شکر در روز و مردان هم فقط نه (۹) قاشق چای‌خوری یا ۳۶ گرم مصرف کنند. با همه اینها، آمریکایی‌ها به اندازه هفده قاشق چای‌خوری در روز شکر مصرف می‌کنند.

اندرسن هاینس در ادامه افزود: «سدیم نیز با بیرون کشیدن آب سلول‌ها باعث کم‌آبی بدن می‌شود. مصرف بیش از حد سدیم، یعنی بیشتر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم در روز، نه‌تن‌ها باعث خشکی پوست، بلکه موجب نفخ، پف‌کردگی، کیسه‌های زیر چشم، و همچنین- به‌دلیل تولید بیش از حد چربی- باعث آکنه می‌شود.»

به گفته او، کم‌آبی موجب قرمزی و خارش پوست می‌شود که با التهاب پوست همراه است.

غذا‌های سرخ‌شده نیز تاثیر مشابهی دارند و عامل آسیب‌دیدگی و خشکی پوست‌اند. کارشناسان استفاده از دستگاه‌های هواپز را توصیه می‌کنند که به گفته آنان جایگزینی سالم‌تر برای پخت‌وپز غذا است.

متخصصان توصیه می‌کنند که به‌جای کم کردن مقدار غذا‌های مورد علاقه‌تان، نوشیدن آب و مصرف مواد غذایی غنی از آب مانند اسفناج، خیار، خربزه، و انواع توت‌ها به‌صورت خام یا بخارپز را بیشتر کنید.

به گفته دکتر بو، آنچه در طول روز روی پوست می‌مالید و آنچه می‌نوشید یا می‌خورید هر دو برای آب‌رسانی مناسب به پوست بسیار مهم‌اند. البته، نوشیدن آب ضروری است.

طبق گفته کلینیک مایو، مردان باید روزانه حدود ۱۵ فنجان آب و زنان نیز روزانه حدود ۱۱ فنجان آب بنوشند.

منبع: همشهری آنلاین

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->