پایان مأموریت دزد «ضبط و آچار» در خیابان‌های مشهد (۱۷ مهر ۱۴۰۴) کاظمی عنوان کرد: افزایش ۶۷ درصدی بودجه آموزش و پرورش در سال ۱۴۰۴ خبر جدید در خصوص واریز معوقات حقوق بالای ۲۰ میلیون تومان بازنشستگان تأمین اجتماعی (۱۷ مهرماه ۱۴۰۴) صدور هشدار سطح زرد هواشناسی خراسان رضوی در پی پیش‌بینی افزایش شدت وزش باد (پنجشنبه، ۱۷ مهر ۱۴۰۴) شرایط بهره‌برداری مادران شاغل از کاهش سن بازنشستگی چگونه است؟ ناگفته‌های رئیس سازمان بهزیستی از جنگ ۱۲ روزه | روایت اعلام آمادگی ۲۲ هزار پزشک متخصص برای خدمت رایگان در عرض ۲۴ ساعت! درباره مجله «پست و تلگراف» که توسط اداره پست ایران منتشر شده است | اولین نشریه اداراتی ایران مددجویان در راه خانه بخت | آیین اهدای ۳۱۳ سری جهیزیه به زوجین تحت پوشش بهزیستی در خراسان رضوی برگزار شد آیا کودک بدغذا به مکمل نیاز دارد؟ چرا نباید چایی را دوباره گرم کرد؟ شهادت مأمور پلیس مواد مخدر در جاده زاهدان _ نهبندان + (۱۷ مهر ۱۴۰۴) معوقات بیمه تکمیلی بازنشستگان تأمین‌اجتماعی چه‌زمانی پرداخت می‌شود؟ پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، ۱۷ مهرماه ۱۴۰۴) | فعلاً خبری از بارش باران نیست نقش کلیدی ژنتیک در درمان کودکان ناکامی در استفاده از موتورسیکلت‌های برقی در ناوگان پستی خراسان رضوی پیش‌بینی هواشناسی کشور (۱۷ مهر ۱۴۰۴) | ورود سامانه بارشی به کشور در اوایل هفته آینده مشهد ۱۰۰۰ پرستار کم دارد | کمبود ۴۰ درصدی پرستار در مراکز درمانی شهر رئیس سازمان بهزیستی کشور: مدارس، کانون جدید فرهنگی و اجتماعی محلات می‌شوند | طرح «سلام»، مقدمه خدمات جدید به اقشار مختلف مردم تشریح اولویت‌های سازمان تأمین اجتماعی | طرح‌هایی برای عبور از ناترازی و توازن مالی در حال اجراست گلایه از  صف‌های طولانی ام آرآی در مشهد  | فقط ۱۹ دستگاه برای چند میلیون نفر هر دمنوشی درمان نیست | هشدار پزشک طب سنتی درباره مصرف خودسرانه دارو‌های گیاهی شربت سرفه ساخت هند کودکان را می‌کشد؛ نخورید! آمار ازدواج و طلاق طی شش‌ماهه نخست ۱۴۰۴ در خراسان‌رضوی | ازدواج اوج گرفت، طلاق عقب‌نشینی کرد مشهد، میزبان اولین مرکز «مهر و گفت‌و‌گو» | اجرای آزمایشی طرح ملی «سلام» در منطقه قاسم‌آباد مشهد + فیلم (۱۷ مهر ۱۴۰۴) بدهی ۷۰ هزار میلیارد تومانی دولت به تأمین‌اجتماعی بابت هزینه درمان | چرا مصوبه سران قوا اجرا نمی‌شود؟ سیگار کشیدن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد معطلی ۶ماهه بازنشستگان تأمین‌اجتماعی برای دریافت معوقات حقوق فروردین ۱۴۰۴ و بیمه تکمیلی آزمون کارشناسان رسمی دادگستری سال ۱۴۰۴ برگزار شد (۱۷ مهر) شهادت مامور مبارزه با مواد مخدر در درگیری با قاچاقچیان مسلح در محور نهبندان - زاهدان (۱۶ مهر ۱۴۰۴)
سرخط خبرها

تاثیر تمرینات پیلاتس بر بهبود سلامت قلب در زنان چاق

  • کد خبر: ۲۲۸۶۰
  • ۱۷ فروردين ۱۳۹۹ - ۱۳:۰۹
تاثیر تمرینات پیلاتس بر بهبود سلامت قلب در زنان چاق
به گفته کارشناسان، زنان جوان می‌توانند با انجام ورزش پیلاتس به سلامت قلب خود کمک کنند.
به گزارش شهرآرانیوز، یک مطالعه جدید که توسط محققان متعددی برای مجله آمریکایی فشارخون بالا انجام شده است، نشان داد که تمرینات پیلاتس، که مبتنی بر تمرینات اصلی تقویت شده توسط جوزف پیلاتس است، می‌تواند برای زنان در معرض خطر اضافه وزن بسیار مفید باشد.
تمرینات پیلاتس روی قدرت اصلی بدن، انعطاف پذیری، وضعیت بدنی و تنفس تمرکز دارد و طرفداران مشهوری نیز از جمله، اما استون و بیانسه دارد.
برای انجام یک تحقیق، تیم تحقیقاتی زنان چاق، ۱۹ تا ۲۷ ساله را که از فشار خون بالا رنج می‌بردند و دارای شاخص توده بدنی (BMI) بیش از ۳۰ بودند، مورد مطالعه قرار دادند. شرکت کنندگان که عاری از هرگونه بیماری مزمن و غیرسیگاری بودند، وظیفه داشتند سه جلسه تمرین یک ساعته در هفته را به مدت سه ماه به پایان برسانند.
تمرینات شامل یک دور تمرینات گرمایشی و کشش ۱۰ دقیقه ای، ۴۰ دقیقه تمرینات حرکات عمومی پیلاتس و به دنبال آن ۱۰ دقیقه خنک شدن بود. جلسات به تدریج و به سختی در طول برنامه افزایش یافتند. محققان پس از گذشت سه ماه دریافتند که تمرینات پیلاتس به طور قابل توجهی سفتی و فشار خون شریانی، از جمله فشار آئورت را کاهش می‌دهد و همچنین به شرکت کنندگان در کاهش وزن کمک می‌کند.
محققان اظهار داشتند که در یافته‌های آن‌ها شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد تمرینات پیلاتس با کاهش فشار خون، سفتی شریانی و چربی بدن در زنان جوان چاق با فشار خون بالا، باعث بالا بردن سلامت قلب و عروق در آن‌ها می‌شود. از آنجا که پایبندی به ورزش‌های سنتی (هم هوازی و هم مقاومت) در افراد چاق کم است، آموزش پیلاتس ممکن است یک جایگزین مناسب و یک ورزش موثر برای پیشگیری از فشار خون بالا و حوادث قلبی عروقی در زنان جوان چاق باشد.

منبع: شفقنا
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->