دستور رئیس‌جمهور برای اقدام فوری در زمینه کودکان بازمانده از تحصیل توضیحات قوه قضائیه درباره آخرین وضعیت پرونده کرسنت و حساب بانکی بابک زنجانی در مالزی سقوط مرگبار کارگر جوان از ساختمان در حال احداث مشهد (۱۶ مهر ۱۴۰۴) دستگیری ۲۵۹ معتاد و مواد فروش در مشهد در هفته فراجا (مهر ۱۴۰۴) لزوم ثبت‌نام دانش‌آموزان ایرانی فاقد مدارک هویتی در اسرع وقت وزیر آموزش و پرورش: امسال بیش از ۱۵۰ هزار کودک در مقطع ابتدایی از تحصیل جا ماندند (۱۶ مهر ۱۴۰۴) ترس‌های اجباری نتایج نهایی کنکور ۱۴۰۴ کی اعلام می‌شود؟ رئیس کمیسیون بانوان و خانواده شورای اسلامی شهر مشهد: مشهد باید در موضوعات گردشگری سلامت و فرهنگی، نقش ملی و منطقه‌ای ایفا کند آموزش کمک‌های اولیه به رانندگان باید در صدور گواهینامه الزامی شود ۱۰ درصد ایرانیان کالری لازم را دریافت نمی‌کنند دارورسانی رایگان درب منزل بیماران‌ ام‌اس در سراسر کشور کاهش آمار تصادفات درون‌شهری در خراسان رضوی طی شش‌ماهه نخست ۱۴۰۴ ۷۰ تا ۸۰ درصد نوزادان کم‌وزن، با تغذیه مناسب به منحنی رشد طبیعی بازمی‌گردند اهدای اعضای جوان مرگ مغزی در مشهد به بیماران نیازمند زندگی دوباره بخشید (۱۶ مهر ۱۴۰۴) صدور هشدار سطح زرد هواشناسی در خراسان رضوی در پی پیش‌بینی کاهش کیفیت هوا در مشهد (۱۶ مهر ۱۴۰۴) هدف‌گذاری جذب ۵ میلیون گردشگر از عراق | آرامگاه شمس در مهر ۱۴۰۵ بهره‌برداری می‌شود آتش به دامنه دماوند افتاد | نابودی ۸ هکتار پوشش گیاهی به دلیل سهل‌انگاری گردشگران رئیس جدید دانشگاه آزاد اسلامی: فعالیت دانشگاه آزاد بدون هیچ وقفه‌ای ادامه می‌یابد از شیر مادر تا صبحانه مدرسه، مسیر سلامت کودکان ایرانی درباره تربیت فرزندانی قوی اما خسته که نقاب قدرت بر چهره دارند | قوی، اما ترک خورده برگزاری رویداد بین‌المللی خاطره‌نویسی با هدف زنده‌نگه‌داشتن یاد شهدای جنگ ۱۲ روزه + شرایط شرکت در رویداد کمبود بیش از ۸ هزار محیط‌بان در کشور احیای دریاچه ارومیه با جدیت در حال پیگیری است صدور کیفرخواست برای سرنشینان کشتی قاچاق سوخت در هرمزگان | سرنشینان، اتباع ۴ کشور خارجی بودند سالانه حدود ۱۰۰ هزار شکایت در سامانه ۱۳۶ ثبت می‌شود گروگان‌گیری کارشناسان اورژانس توسط همراهان بیمار در ساوه | دلیل درگیری و ضرب‌وشتم چه بود؟ پیگیری خسارات جنگ ۱۲ روزه در مراجع قضایی ایران و خارج از کشور همه مراسمات در کافه‌ها رصد می‌شوند | با هرگونه تخلف و برنامه دور از شئونات فورا برخورد می‌شود
سرخط خبرها

بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن و قند خون | خواص سرکه سیب را بشناسید

  • کد خبر: ۲۳۱۳۴۶
  • ۱۲ خرداد ۱۴۰۳ - ۰۷:۳۷
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن و قند خون | خواص سرکه سیب را بشناسید
سرکه سیب قرن هاست به دلیل فواید زیادی برای سلامتی به ویژه برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مطلب علاوه بر خواص سرکه سیب به بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن اشاره شده است.

به گزارش شهرآرانیوز، سرکه سیب یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها محسوب می‌شود، این نوشیدنی به طور طبیعی تخمیر شده و حاوی اسید استیک است. سرکه سیب قرن هاست به دلیل فواید زیادی برای سلامتی به ویژه برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد.

بهترین زمان برای مصرف سرکه سیب

با توجه به اینکه سرکه سیب فواید زیادی به همراه دارد آیا تا به حال فکر کرده اید بهترین زمان برای نوشیدن آن در روز برای کاهش وزن کی است؟ در حالی که بیشتر مردم نوشیدن اول صبح را ترجیح می‌دهند، اما آیا این انتخاب به سرعت چربی سوزی کمک می‌کند. به گزارش تایمزسوفاندیا، به شما بهترین روش مصرف آن برای کاهش وزن گفته می‌شود.

چگونه سرکه سیب به کاهش وزن کمک می‌کند؟

سرکه سیب کالری کمی دارد و یک نوشیدنی سم زدایی عالی است. به علاوه، مزایای زیاد آن برای سلامتی، جدا از مزیت آن برای کاهش وزن آن را به یک نوشیدنی مفید تبدیل می‌کند. با کمک به تثبیت سطح قند خون، بهبود متابولیسم و تسریع در چربی سوزی مصرف منظم سرکه سیب باعث بهبود سلامت قلب، استقامت، سرکوب باکتری‌ها می‌شود.

علاوه بر این، برخی از مطالعات در فاز حیوانی نشان می‌دهد سرکه سیب سطح استرس اکسیداتیو در بدن و رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهد. این سرکه سرشار از آنتی اکسیدان‌های خوبی است که از رشد و نشاط پشتیبانی می‌کند، بنابراین فواید نوشیدن سرکه سیب از چربی سوزی فراتر است و به کنترل عواملی که برای مدیریت خوب وزن بسیار مهم هستند نیز کمک می‌کند.

سرکه سیب چه مزایای دیگری برای سلامتی تضمین می‌کند؟

جدا از فواید فوق، سرکه سیب باعث ایجاد احساس سیری در فرد می‌شود یا به شما برای احساس سیری برای مدت طولانی تری کمک می‌کند که کلید کاهش مصرف کالری است، اما اگر سرکه سیب را در ساعت خاصی از روز بنوشید آیا واقعا موثر است؟ به طور قطع با اطلاعاتی روبرو شده اید که زمان خاصی برای نوشیدن سرکه سیب در روز را پیشنهاد می‌کند. در حالی که برخی از افراد هستند که از سم زدایی و مزایای کاهش وزن این نوشیدنی که صبح اول وقت به طور منظم می‌نوشند استقبال می‌کنند و برخی دیگر نوشیدن آن را قبل از غذا ترجیح می‌دهند.

اگر بخواهیم صادقانه بگوییم هنوز هیچ مدرک علمی وجود ندارد که ساعت خاصی از روز را برای مصرف سرکه سیب تایید کند. سرکه سیب بسته به اهداف شما و مزایای مورد انتظار از آن می‌تواند متفاوت عمل کند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف سرکه سیب اول صبح به صورت ناشتا باعث کاهش سریع وزن و تسریع در چربی سوزی می‌شود. از آنجا که در درجه نخست به عنوان یک عامل سم زدایی عمل می‌کند سرکه سیب در صبح ضمن پاکسازی سموم بدن به شروع جدید و شارژ مجدد آن کمک می‌کند.

به همین ترتیب افرادی که صبح‌ها سرکه سیب می‌نوشند معتقدند یک قطره سرکه سیب یا مقدار رقیق شده آن می‌تواند سطح pH را متعادل کند، انرژی را تقویت کند، خستگی و درد را به حداقل برساند و استقامت مورد نیاز برای اکسیژن رسانی بدن در طول تمرین را بهبود بخشد. با این حال، طعم تند سرکه سیب در صورت نوشیدن آن به صورت ناشتا ممکن است در برخی افراد حالت تهوع صبحگاهی را ایجاد کند.

آیا مصرف سرکه سیب در شب به شما کمک می‌کند؟

نوشیدن سرکه سیب شب هنگام انتخاب برخی از افراد است. اگرچه نوشیدن سرکه سیب قبل از خواب ممکن است مستقیم به کاهش وزن کمک نکند، اما می‌تواند به کنترل عواملی که بر افزایش وزن موثر هستند، کمک کند.

بر اساس اظهارات برخی، مصرف سرکه سیب قبل از خواب سطح قند خون را کاهش می‌دهد و حتی ممکن است هضم را راحت‌تر کند. با این حال، نوشیدن آن درست بعد از غذا هضم غذا را به تاخیر می‌اندازد که بد است. علاوه بر این، هنگامی که قبل از غذا خوردید سرکه سیب در ایجاد حس سیری در فرد کمک می‌کند که می‌تواند به کاهش قابل توجهی از کالری دریافتی کمک کند.

چه کاری باید انجام دهید؟

اگرچه هیچ تحقیقی برای حمایت از بهترین زمان روز برای مصرف سرکه سیب وجود ندارد، اما نوشیدن آن با معده خالی توصیه شده‌ترین روش برای نوشیدن سرکه سیب است. با انجام این کار می‌توانید فواید سلامتی آن را به حداکثر برسانید، روند هضم را تقویت کنید و حتی در صورت مصرف آن به طور منظم به کاهش چربی کمک می‌کند، بنابراین نوشیدن آن صبح هنگام بهترین انتخاب است و بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بعد از نوشیدن آن می‌توان چیزی خورد.

فقط به یاد داشته باشید قبل از مصرف سرکه سیب برخی از اقدامات احتیاطی را دنبال کنید. سرکه سیب نباید استنشاق شود همیشه هم باید به صورت رقیق شده مصرف شود. اگر سرکه سیب را با هدف لاغری می‌نوشید می‌توان به آن مواد مفیدی مانند عسل، زنجبیل یا لیمو اضافه کنید.

منبع: همشهری

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->