۵ رشته جدید به رشته‌های ارشد دانشگاه آزاد اسلامی مشهد افزوده شد بسته پذیرایی از مسافران کودک در هواپیما تلفات فُک‌های خزری افزایش یافت تاریخ واریز حقوق خردادماه ۱۴۰۴ بازنشستگان تأمین‌اجتماعی مشخص شد ذرات پلاستیک چگونه وارد سالاد ما می‌شوند؟ بهترین راهکار برای دفع پشه مبلغ کمک هزینه ازدواج از سوی تأمین اجتماعی چقدر است؟ | شرط برخورداری از کمک هزینه ازدواج پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (سه‌شنبه، ۱۳ خرداد ۱۴۰۴) | دمای مشهد به ۳۵ درجه خواهد رسید هشدار تأمین اجتماعی در خصوص کلاهبرداری از پزشکان و درمانگران استفاده از هوش مصنوعی برای توانمندسازی دانش‌آموزان استثنایی هشدار پلیس فتا در خصوص شیوه‌های جدید کلاهبرداری با پیامک قطع یارانه تدبیر جدید آموزش و پرورش برای توانمندسازی دبیران و دانش‌آموزان در سامانه شاد افزایش حق پرستاری معلولان ضایعه‌نخاعی شدید و خیلی‌شدید طرح جدید کشوری به‌مناسبت روز محیط زیست تغییرات ضدکارگری در آیین‌نامه مشاغل سخت و زیان‌آور | بازنشستگی، در هاله‌ای از ابهام آخرین جزئیات آتش‌سوزی جنگل گلستان | آتش فعال وجود ندارد (۱۳ خرداد ۱۴۰۴) تسهیلات رفاهی برای بازنشستگان تأمین‌اجتماعی | از وا‎م‌های ۵۰ میلیون تومانی تا سفر‌های زیارتی برگه‌های امتحان نهایی توسط ۲ مصحح مجزا تصحیح می‌شود تمام کسورات اردیبهشت‌ماه بازنشستگان کشوری پرداخت شد (۱۳ خرداد ۱۴۰۴) نامه بازنشستگان فرهنگی ۱۴۰۰ تا ۱۴۰۳ خطاب به رئیس مجلس: مطالبات پرداخت شود جزئیات جدید برای پذیرفته‌شدگان آزمون دانشجومعلمی چرا حقوق بازنشستگان و مستمری بگیران تأمین اجتماعی با تأخیر پرداخت می‌شود؟ رتبه اولیه کنکور چطور محاسبه می‌شود؟ آیا مصرف «ملون» برای سلامتی مضر است؟ پیش‌بینی هواشناسی کشور | رگبار و رعدوبرق در شمال غرب (۱۳ خرداد ۱۴۰۴) مصرف سیگار و مواد مخدر چه تأثیری بر سلامت جنین و نوزاد دارد چرا باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنیم؟ روایت جهت دار یک روزنامه خارجی از وقایع خرداد سال ۱۳۴۲ خورشیدی | گزارش آمریکایی از ایران جراحی‌های چاقی، عمل‌های زیبایی نیستند و جنبه درمانی دارند | آن چند کیلو اضافه وزن!
سرخط خبرها

کم‌آبی شدید بدن سبب مرگ می‌شود

  • کد خبر: ۲۳۶۵۶۱
  • ۱۰ تير ۱۴۰۳ - ۱۵:۱۰
کم‌آبی شدید بدن سبب مرگ می‌شود
کم‌آبی شدید بدن سبب بیهوشی می‌شود و اگر برطرف نشود، مرگ را به‌دنبال خواهد داشت.
بیتا سخایی
خبرنگار بیتا سخایی

به گزارش شهرآرانیوز؛ آب بعد از اکسیژن مهم‌ترین عامل ادامه حیات است. ما می‌توانیم هفته‌ها بدون غذا بمانیم، اما بدون آب فقط چند روز زنده خواهیم ماند. آب یکی از ترکیبات اصلی بدن است که تقریباً حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد وزن بدن انسان را تشکیل می‌دهد و همچنین در داخل و خارج سلول‌ها وجود دارد.

آب از طریق غذایی که می‌خوریم و نوشیدن آب جذب بدن می‌شود. در یک فرد سالم، میزان آب دریافتی و آب از دست رفته تقریباً برابر است.نیاز یک فرد به آب بسته به ساختار بدنی، سن، فعالیت، عادات غذای و آب و هوا بستگی دارد. فعالیت زیاد حرارت تولید شده در بدن را زیاد می‌کند و این امر سبب می‌شود تا آب بیشتری به بدن برسد.

در چه صورت بدن به آب بیشتری نیاز دارد

باید بدانید مصرف شیرینی، نیاز به آب دریافتی را برای رقیق کردن شیرینی در درون معده افزایش می‌دهد.

البته به این نکته توجه داشته باشید که در آب و هوای گرم مصرف مواد غذایی نشاسته‌ای و قندی مانند خرما به تعادل آب بدن کمک می‌کند، چون در اثر سوختن در بدن تولید آب می‌کنند. همچنین نوشیدنی‌های همچون چای، قهوه، کاکائو، دیورتیک یا ادرار آور هستند که دفع آب از بدن را افزایش می‌دهند، پس یکی از ساده‌ترین کار‌هایی که می‌توانید برای سلامت خود انجام دهید نوشیدن آب بیشتر است.

هنگامیکه آب بدن به اندازه دو درصد وزن بدن از دست می‌رود، عارضۀ کم آبی در بدن شروع می‌شود، هرگاه آب دفع شده از بدن بیش از آب دریافتی بدن باشد، آب بدن تخلیه می‌شود. هنگام کاهش آب بدن تغییراتی در بدن شخص رخ می‌دهد شامل تشنگی، ضعف، از دست دادن وزن بدن، خشکی پوست، افزایش ضربان قلب و گیجی از نشانه‌های بارز آن است.

اگر کم آبی بدن برطرف نشود، اندام‌های حیاتی توانایی انجام وظیفه خود را از دست خواهند داد و اگر باز هم کم آبی برطرف نشود بیهوشی و مرگ را به دنبال خواهد داشت.

دلیل اصلی بسیاری از سردرد‌ها و خستگی‌ها کمبود آب در بدن

اصولاً بهترین زمان‌های نوشیدن آب، حدود نیم ساعت قبل از غذا و حدود ۲ تا ۳ ساعت بعد از غذا است. تقریباً آب آشامیدنی سه ساعت بعد از نوشیدن از کلیه‌ها دفع می‌شود، پس همواره خود را به نوشیدن آب زیاد عادت دهید. البته افرادی که مشکل کلیوی دارند و یا بیمار هستند حتماً باید با پزشک خود مشورت کنند.

آب در بدن باعث جذب برخی ویتامین‌ها و مواد غذائی می‌شود، به کبد وکلیه‌ها کمک می‌کند تا سموم بدن را بهتر دفع کنند، همچنین نوشیدن آب فراوان نقش اساسی در کمک به درمان برخی از بیماری‌ها مانند سنگ‌های کلیوی، یبوست، اسهال بر عهده دارد. در اغلب اوقات دلیل اصلی بسیاری از سردرد‌ها و خستگی‌ها کمبود آب در بدن است.

آب مورد نیاز بدن از طریق آب آشامیدنی آب موجود در مواد غذایی سبزیجات، میوه‌جات، گوشت و غلات و آبی که از سوخت و ساز و فعل و انفعالات شیمیایی در بدن بدست می‌آید، تأمین می‌شود. روزانه حداقل ۲ لیتر آب (۸ لیوان) بنوشید. لازم به تذکر است که از سایر نوشیدنی‌ها مانند نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌های تجارتی بجای آب استفاده نکند.باید یادآوری کرد که این مقدار آب در هوای گرم، فعالیت بدنی شدید، ورزش و تب افزایش می‌یابد.

کودکان و سالمندان در برابر کم آبی حساس‌ترند

کودکان و سالمندان از گروه‌های سنی بسیار حساس در برابر کم آبی هستند. بطور طبیعی در کودکان میزان درصد آب بدن زیاد است و از این رو در برابر کم آبی کم طاقت و آسیب پذیر‌تر می‌شوند، در سالمندان نیز با افزایش سن تا حدودی مکانیسم تشنگی دچار اختلال می‌شود و کمتر احساس تشنگی می‌کنند که منجر به کم آبی بدنشان می‌شود. پس در فصول گرم سال مانند تابستان به مقدار آب دریافتی کودکان و سالمندان بیشتر توجه شود تا دچار کم آبی، بی‌آبی و عوارض ناشی از آن نشوند. 

علائم کم‌آبی را بشناسید

تکرر ادرار، تشنگی زیاد، پوست و لب خشک، خستگی و بی‌حالی بدون دلیل و سردردها مکرر از علائم کم آبی بدن هستند.

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->