تصادف زنجیره‌ای با ۲۰ مصدوم در پارک ملی گلستان + فیلم و عکس (۸ آبان ۱۴۰۴) اختصاص ۲۶۰ میلیارد تومان اعتبار ویژه تجهیز مدارس عشایری در سال جدید | فعالیت ۲۰۰ مدرسه تک‌دانش‌آموز در کشور  دانش‌آموزان عشایر اولویت آموزش و پرورش در کشور هستند رویدادی رنگارنگ با دختران | برگزاری اختتامیه اردوی عشایری دانش‌آموزان دختر ایران در مشهد + فیلم افزایش نیروی انسانی، اصلاح قانون حمل سلاح و افزایش تجهیزات و امکانات محیط‌بانان، در دستورکار سازمان حفاظت محیط زیست مستندمسابقه تلویزیونی، شکل جدید آموزش درس آمادگی دفاعی | عضویت ۳۷۰ هزار نفر در بسیج دانش‌آموزی خراسان رضوی استاندار خراسان رضوی: خدمات درمانی به بیماران غیربومی در مشهد بدون بودجه‌ مشخص انجام می‌شود تجلیل از محیط‌بانان کشور در مشهد | تأکید بر لزوم حمایت و تجهیز نیرو‌های حفاظتی ۱۲۰ هزار تبعه خارجی تحت پوشش بیمه سلامت هستند | الزام پرداخت حق بیمه برای تمدید اقامت اتباع خارجی هشدار عضو هیئت‌رئیسه مجلس شورای اسلامی درباره رانت و فساد در زنجیره دارو و تجهیزات پزشکی از ۵۵۰۰ تأییدیه کیفی آسانسور تا ۶۲۶۸ بازرسی از تجهیزات تفریحی در خراسان رضوی | بازرسی و کنترل کیفیت استاندارد شبانه‌روز ادامه دارد اضافه‌شدن ۵۰۰ دستگاه آمبولانس به ناوگان اورژانس تا پایان سال ۱۴۰۴ برای زنان از ۴۰ سالگی به بعد چه ورزش‌هایی مناسب است؟ استفاده زیاد از موبایل، کودکان را در معرض ابتلا به اوتیسم قرار می‌دهد این رژیم غذایی التهاب لثه‌ها را کاهش می‌دهد و سلامت دهان را بهبود می‌بخشد ارتباط پای سرد با دیابت و تیروئید | روش‌هایی برای بهبود سردی پا‌ها پژوهش‌های جدید: مصرف لبنیات پرچرب در جوانی سلامت قلب را افزایش می‌دهد چطور تعادل بدن را در هر سنی حفظ کنیم؟ پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، ۸ آبان ۱۴۰۴) | مشهد از فردا سرد می‌شود وزیر بهداشت در پاسخ به شهرآرانیوز: بودجه ویژه برای خدمات بیمه‌ای بیماران و زائران مشهد اختصاص می‌یابد + فیلم سن ابتلا به سکته مغزی در ایران حدود ۱۰ سال پایین‌تر از میانگین جهانی است احتمال وقوع سیلاب در شمال کشور | امدادگران هلال احمر به حالت آماده‌باش درآمدند گیاهان دارویی، قاتل چربی خون بالا شرکت آموزشی پایا تدبیر امید رادمان بیش از دو میلیون نفر-ساعت آموزش برگزار کرد ناکارآمدی در ساختار هزینه‌ها و ضرورت تجمیع منابع بیمه‌ای ۵ درصد اعتبارات بیمه‌های پایه به پیشگیری اختصاص یافت کانون‌های بیابانی خراسان رضوی یکی از منشأ‌های اصلی آلودگی هوا | مهار قطره‌چکانی بیابان‌زدایی روایت نسلی که نشان داده‌اند برای آنچه دوست دارند، از همه تعلقاتشان می‌گذرند | حکایت من و وطن دستگیری شبانه باند موبایل‌قاپی | با دستگیری متهمان؛ قول مردانه پلیس مشهد ۳ ساعته عملی شد
سرخط خبرها

چای در روزهای گرم جایگزین آب نمی‌شود

  • کد خبر: ۲۴۱۶۴۴
  • ۰۷ مرداد ۱۴۰۳ - ۲۰:۱۵
چای در روزهای گرم جایگزین آب نمی‌شود
یک متخصص بیماری‌های داخلی انجام رفتارهای پیشگیرانه برای جلوگیری از گرمازدگی را ضروری دانست.

به گزارش شهرآرانیوز، دکتر رضا زارع بابیان توصیه‌هایی به مردم برای مقابله با گرمازدگی گفت: این روز‌ها که در شرایط گنبد حرارتی قرار گرفته‌ایم بهترین راه برای مقابله با گرمازدگی این است که مقادیر زیادی آب بنوشیم و از مواد غذایی غنی از آب استفاده کنیم.

وی افزود: حتی اگر احساس تشنگی هم ندارید، اما این روز‌ها در فواصل کوتاهی آب بنوشید تا بدنتان به‌طور ناگهانی دچار افت دما نشود.

زارع اظهار کرد: اگرچه توصیه می‌شود حتی‌الامکان در این روز‌های گرم بین ساعت ۱۱ صبح تا ۵ عصر در معرض خورشید نباشیم، اما اگر به‌ضرورت، نیاز به بیرون رفتن از منزل هست باید یک بطری آب همراه داشته باشید و به‌طور منظم آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی ندارید.

وی بابیان اینکه نمی‌توان چای را جایگزین آب کرد، زیرا نوشیدن چای مقاومت بدن را برای مقابله با گرما کاهش می‌دهد؛ گفت: نوشیدنی‌هایی با این ترکیب خاکشیر و تخم شربتی با آب‌لیمو و کمی عسل و دم‌نوش‌ها نعناع و بابونه در کاهش نیاز بدن به آب و پیشگیری از گرمازدگی و مفیدند و به خنک کردن بدن کمک می‌کنند.

متخصص بیماری‌های داخلی با تأکید بر لزوم استفاده بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات ابراز کرد: میوه‌ها ازجمله هندوانه، خیار و انگور و سبزیجات مثل کاهو، کدوسبز و فلفل دلمه مواد غذایی غنی از آب هستند که استفاده از آنها در این روز‌های گرم توصیه می‌شود.

وی اظهار کرد: استفاده از میوه‌ها و سبزیجات به تأمین املاح و ویتامین‌های موردنیاز بدن کمک کرده و با بالا رفتن مقاومت بدن، از شما در برابر گرما محافظت می‌شود.

زارع ادامه داد: در این روز‌ها کربوهیدرات‌ها پیچیده مثل برنج قهوه‌ای، جو دوسر وکینوا را در برنامه غذایی خود قرار دهید و از چربی‌های سالم که در موادی همچون زیتون، آجیل و دانه‌های روغنی وجود دارد به‌طور متعادل استفاده کنید.

وی اضافه کرد: بهتر است در این روز‌های گرم، روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب ولرم با یک قاشق آب‌لیموی تازه شروع کنید و از خوردن غذا‌های تند و چرب و شور پرهیز نمایید، زیرا با خوردن این مواد دمای بدن و نیاز به آب بیش‌ازاندازه افزایش می‌یابد.

وی با تأکید بر اینکه پرخوری، استفاده از نوشیدنی‌های کافئین دار، خوردن غذا‌های سرخ‌شده تند و شور و چرب محرک گرما هستند و باید از خوردن آنها در این روز‌ها پرهیز کرد؛ گفت: بهتر است تعداد وعده‌های غذایی را افزایش داد، اما غذا‌های سبک و ساده استفاده کرد تا بدن برای مقابله با گرما دچار مشکل نشود.

متخصص بیماری‌های داخلی اعلام کرد: آخرین وعده غذایی در این روز‌های گرم بهتر است، یک غذای آبکی مثل سوپ و آبگوشت باشد.

وی بابیان اینکه جدی‌ترین شکل آسیب گرمایی، گرمازدگی است، اضافه کرد: مهم‌ترین علائم شایع گرمازدگی نیز تهوع، تشنج، گیجی و در برخی موارد از دست دادن هوشیاری یا کما است به‌طوری‌که گرمازدگی شدید باعث آسیب جدی به مغز و سایر اندام‌های داخلی هم می‌شود لذا با رعایت توصیه‌های ساده تغذیه‌ای و رعایت برخی امور ازجمله نرفتن زیر نور مستقیم خورشید، پوشیدن لباس‌های روشن و گشاد و سبک با گرمازدگی مقابله کنیم.

منبع: ایسنا

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->