عمری به باشگاه پرسپولیس رفت شعارهواداران استقلال علیه نظری جویباری و محمود بابایی | تجمع گسترده مقابل باشگاه استقلال پایان کار سون در تاتنهام؟ اعتراض آبی‌ها در کوچه بی‌تصمیمی؛ بازی اسم و فامیل شروع شد سوپرجام فوتبال ایران در مردادماه کوچ استقلال و پرسپولیس به تختی بازگشت قایدی به شباب الاهلی اخراج برانکو از چین سلمانی، یاسین نمی‌شود فابیو کاریله، جدید‌ترین گزینه سرمربیگری استقلال مریم باباولدینی، نایب قهرمان کیک‌بوکسینگ جهان درگذشت + علت فوت دختران هاکیِ ایران، نایب‌قهرمان آسیا اوسمار ویرا و کیکه سانچز فلورس گزینه سرمربیگری استقلال| بازی با اسم‌ها برای مقابله با تجمع؟! بلاتکلیف مثل تیم قلعه نویی | دفاع شکننده و خط حمله نابسامان میلاد محمدی، ضعیف‌ترین بازیکن ایران مقابل قطر نتیجه و فیلم خلاصه بازی فرانسه و اسپانیا در لیگ ملت‌های اروپا(۱۵ خرداد ۱۴۰۴)| زیباترین ماراتون سال! نتیجه بازی ایران و قطر در مقدماتی جام جهانی+ ویدیو گل(۱۵ خرداد ۱۴۰۴)| شکست زشت! ویدیو| خلاصه بازی ایران و قطر در مقدماتی جام جهانی(۱۵ خرداد ۱۴۰۴) برگزاری مسابقات تنیس جایزه بزرگ هزار امتیازی آقایان کشور در مشهد از فردا (۱۶ خرداد ۱۴۰۴) توافق کنعانی زادگان با پرسپولیس برای تمدید قرارداد
سرخط خبرها
علم و ورزش

عوارض مصرف نوشابه‌های انرژی‌زای ورزشی چیست؟

  • کد خبر: ۳۲۰۰۴
  • ۰۸ تير ۱۳۹۹ - ۱۰:۲۹
عوارض مصرف نوشابه‌های انرژی‌زای ورزشی چیست؟
نوشابه‌های انرژی‌زا چندسالی است در بین ورزشکاران به‌دلیل افزایش نیرو و بهبود عملکرد ورزشی، طرف‌داران زیادی را به خود جذب کرده است. در یک تعریف ساده می‌توان گفت نوشابه انرژی‌زا، نوشیدنی است که موجب افزایش انرژی در بدن مصرف‌کننده می‌شود. محتویات این نوشابه‌ها باعث تحریک متابولیسم، بهبود وضعیت احساسی (نشاط‌آوری)، افزایش تمرکز و سرعت واکنش و بهبود و افزایش عملکرد می‌شود؛ اما آن‌ها یک نوشیدنی بی‌ضرر برای ورزشکاران نیستند.

نوشیدنی انرژی‌زا چه عوارضی دارد؟
سکته قلبی و مغزی در افرادی که مبتلا به صرع یا بیماری‌های مغزی یا قلبی هستند، از عوارض جانبی نوشابه‌های انرژی‌زاست. نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی کافئین هستند، این ترکیب برای کسانی که مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای قلب هستند، ممکن است منجر به ایست قلبی شود. این نوشیدنی‌ها ممکن است باعث ایجاد انقباض قوی در قلب شود. اضطراب از دیگرعوارض نوشیدنی‌های ورزشی است. کافئین موجود در این نوشابه‌ها برای برخی موجب افزایش اضطراب و حتی حملات وحشت می‌شود. برخی برای بیدارماندن به مصرف این نوشیدنی‌ها روی می‌آورند، اما افراط در مصرف ممکن است منجر به اختلال شدید در خواب و بی‌خوابی شود. کافئین ممکن است باعث افزایش عملکرد و هوشیاری شود، اما سوء‌مصرف آن، اعتیاد به کافئین را به‌دنبال دارد و درصورتی‌که فرد دچار چنین‌مشکلی شود، در صورت عدم مصرف با اختلال عملکردی مواجه می‌شود. ورزشکاران در مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا باید تعادل را رعایت کنند و در صورت مصرف بدون حد، دچار مسمومیت‌های شدید و حمله‌های قلبی خواهند شد. ازآنجاکه مصرف این نوشابه‌ها به‌دلیل کافئین موجود در آن باعث کم‌آبی بدن می‌شود، باید مراقب کاهش آب بدن نیز باشید. مصرف آن‌ها توسط زنان باردار و شیرده و کودکان توصیه نمی‌شود.

محتویات نوشابه‌های انرژی‌زا چیست؟
تائورین یک آمینواسید غیرضروری است؛ یعنی بدن قادر به ساخت آن است. تائورین در ساخت بافت عضلانی نقش دارد و از اجزای اصلی صفراست که به‌منظور هضم چربی‌ها، کنترل کلسترول خون و جذب ویتامین‌های محلول در چربی به آن نیاز داریم. تائورین یک آنتی‌اکسیدان بوده و همچنین خاصیت سم‌زدایی از بدن را دارد. مصرف تائورین موجود در نوشابه‌های انرژی‌زا باعث تحریک سیستم عصبی، افزایش انرژی، رفع خستگی، نشاط‌آوری، افزایش استقامت و رفع استرس می‌شود. عصاره جینگو بیلوبا، یک گیاه بومی کشور چین است که آثار مصرف آن شامل بهبود یادگیری و حافظه، بهبود تمرکز (کاهش زوال مغزی)، بهبود گردش خون، ضدافسردگی، خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدسرطانی است. مصرف جینسینگ باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به استرس، تقویت حافظه، تقویت سیستم ایمنی و عصبی، افزایش شادابی، افزایش انرژی و هوشیاری ذهنی می‌شود. گوارانا نیز نام مستعار کافئین گیاهی است.
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->