نویدکیا در راه بازگشت به رفسنجان؟ استقبال باشگاه ذوب‌آهن از استعفای ربیعی پرسپولیس از لوکادیا خیری ندید یک زمین چمن پرخاطره در مشهد تبدیل به چمن مصنوعی شد | سیاه و سفید چمن‌شدن زمین خاکی حر ۱۹ مسابقات رنکینگ اسنوکر کشوری در مشهد آغاز شد چند ساعت تا جنجالی ترین انتخابات ورزش استان| پایان بلاتکلیفی فوتبال خراسان! سرنوشت ستاره کره‌ای تاتنهام مشخص شد نتیجه بازی استقلال و الهلال عربستان(۱۴ آبان ۱۴۰۳)+ ویدئو گل‌ها| شکستی قابل پیش بینی ویدئو خلاصه بازی استقلال و الهلال عربستان(۱۴ آبان ۱۴۰۳) نتیجه بازی پرسپولیس و الغرافه(۱۴ آبان ۱۴۰۳)+ ویدئو گل‌ها| گل‌نزن‌ها! ویدئو خلاصه بازی پرسپولیس و الغرافه(۱۴ آبان ۱۴۰۳) پیشنهاد نجومی به گل محمدی برای ترک فولاد جلسه فوری وزیر ورزش با مدیران استقلال بعد از بازی با الهلال عربستان پنجره نقل و انتقالاتی پرسپولیس باز و بسته می‌شود! گاریدو از چه سوالی متنفر است؟ نوراللهی خیال هواداران پرسپولیس را راحت کرد پرسپولیس در دبی می‌ماند پخش زنده بازی استقلال و الهلال (۱۴ آبان ۱۴۰۳) + تماشای آنلاین پخش زنده بازی پرسپولیس و الغرافه (۱۴ آبان ۱۴۰۳) + تماشای آنلاین تاریخ و ساعت بازی رئال مادرید و میلان | جنگ غول‌های بحران‌زده خانه‌تکانی آموریم در منچستریونایتد هت‌تریک نکونام در بردن تیم‌ها به منطقه سقوط | از نساجی و فولاد تا استقلال تعطیلی لیگ برتر بسکتبال مهدوی‌کیا، مهمان ویژه اردوی پرسپولیس
سرخط خبرها
علم و ورزش

آیا ورزش‌ کردن با ماسک خطرناک است؟

  • کد خبر: ۳۱۰۷۰
  • ۳۱ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۲:۰۷
آیا ورزش‌ کردن با ماسک خطرناک است؟
به گزارش شهرآرانیوز، اماکن ورزشی اکنون پس از گذشت حدود ۴ ماه تعطیلی درپی شیوع بیماری، به‌تدریج و با رعایت اصولی همچون استفاده اجباری از ماسک در حال بازگشایی هستند، محققان، اما بر این باورند که استفاده از ماسک در فعالیت‌های ورزشی مخاطراتی به‌همراه دارد که در این مدت اخیر حتی منجر به فوت چند نفر نیز شده است.
چالش‌های زیادی برای ازسرگیری تمرینات ورزشی وجود دارد که یکی از آن‌ها در رابطه با تنفس است. ماسک استنشاق مقدار هوای موردنیاز را برای انجام ورزش‌های سنگین، دشوار می‌کند. افرادی با مشکل قلبی و عروقی یا تنفسی هنگام انجام تمرینات ورزشی با ماسک باید احتیاط کنند، شدت بیماری آن‌ها مشخص می‌کند که آیا ماسک مناسب است یا خیر. افرادی که بیماری زمینه‌ای تنفسی دارند، بهتر است که بدون ماسک در خانه ورزش کنند. افرادی که با بیماری‌های زمینه‌ای مانند آسم، برونشیت، فیبروز کیستیک، فیبروز ریوی و هرگونه شرایط دیگر که بر قلب یا ریه‌ها تأثیر می‌گذارد، مواجه هستند، باید قبل از انجام تمرینات با ماسک با پزشک خود مشورت کنند.

هنگام ورزش با ماسک چه اتفاقی می‌افتد؟
پوشیدن هر نوع ماسکی، در مقایسه با تنفس طبیعی، باعث کاهش جریان هوا به ریه‌های شما می‌شود. کمبود اکسیژن در ریه‌ها و عضلات باعث می‌شود که ورزش‌کردن دشوار شود. ماسک‌های مختلف بسته به ضخامت موادشان محدودیت‌های مختلفی در عبور جریان هوا دارند. هرچه هوا کمتر شود، بدن شما اکسیژن کمتری برای استفاده در حین ورزش برای تبدیل گلوکز به انرژی مصرف می‌کند. زمانی که ورزش سنگینی انجام می‌دهیم، اسیدلاکتیک تولید‌شده به دی‌اکسید‌کربن تبدیل شده و بازدم می‌شود؛ اما اگر دی‌اکسیدکربن در ماسک تجمع یابد، سطح اکسیژن خون پایین می‌آید. هر کسی، حتی افرادی که قدرت بدنی نسبتا بالایی دارند، باید هنگام ورزش با ماسک انتظار خستگی بیشتری را داشته باشند. بدن شما طی چند هفته با متابولیسم اکسیژن وفق پیدا می‌کند، اما این کار به زمان نیاز دارد. اگر احساس سرگیجه، سبکی سر یا تنگی نفس دارید، باید بنشینید و استراحت کنید. اگر علائم زود برطرف نشود، باید ماسک خود را درآورید و به‌طور‌طبیعی نفس بکشید. همیشه قوانین بهداشت عمومی را رعایت کرده و سعی کنید حداقل ۲ متر از دیگران فاصله بگیرید. ماسک‌ها به‌سرعت مرطوب می‌شوند. نفس‌کشیدن از طریق پارچه مرطوب منجر به احساس تنش بیشتری نسبت به زمان خشک‌بودن می‌شود. ماسک مرطوب کارایی ضدمیکروبی خود را از دست می‌دهد. پوشیدن یک ماسک صورت باعث ایجاد میکروکلیدیم گرم و مرطوب در اطراف صورت شما خواهد شد. درواقع ماسک، قسمت پایین صورت شما را به یک سونای کوچک تبدیل می‌کند و منجر به ایجاد عرق زیر ماسک و افزایش ترشحات بینی می‌شود که عوارض ناخوشایندی دارد.
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->