تلاش آتش‌نشانان برای اطفای آتش در ارتفاعات کوه بمو شیراز ادامه دارد (۱۱ مهر ۱۴۰۴) زلزله‌ای نسبتا شدید جبالبارز کرمان را لرزاند (۱۱ مهر ۱۴۰۴) نزاع مرگبار اتباع خارجی در مشهد با قتل نوجوان ۱۴ ساله به پایان رسید نوشیدن روزانه آب از بطری‌های پلاستیکی؛ معضلی پنهان برای سلامت دانشجوی جان‌باخته در انفجار آزمایشگاه دانشگاه تهران، اهل سبزوار خراسان رضوی بود افزایش تعداد جان‌باختگان سقوط بالگرد هلال احمر در اشترانکوه پیشگیری از سرطان پستان با خودمراقبتی و غربالگری سقوط بالگرد در اشترانکوه لرستان | جان‌باختن یک نفر و مصدومیت ۸ امدادگر هلال احمر (۱۱ مهر ۱۴۰۴) آسیب به ۳۰ بنای تاریخی اردستان در پی زلزله محققان درباره گسل مسبب زلزله زواره با بزرگی ۵.۳ توضیحاتی دادند (۱۱ مهر ۱۴۰۴) سقوط اتوبوس به دره در جاده دماوند| ۲۰ مسافر مصدوم شدند (۱۱ مهر ۱۴۰۴) ۱۲ تیم ارزیاب به محل زلزله زواره اردستان اعزام شدند زلزله نسبتا شدید زواره اصفهان را لرزاند + جزئیات | لرزش در تهران، قم و یزد هم احساس شد(۱۱ مهر ۱۴۰۴) حمله سگ‌های ولگرد به کودک ۴ ساله در شوش خوزستان اقدام کور تروریستی در قصرقند سیستان و بلوچستان | یک شهروند شهید شد + فیلم (۱۰ مهر ۱۴۰۴) هویت دانشجوی جانباخته حادثه اخیر دانشگاه تهران اعلام شد + عکس زلزله کرج را لرزاند + جزئیات (۱۰ مهر ۱۴۰۴) انفجار در آزمایشگاه دانشکده مواد دانشگاه تهران (۱۰ مهر ۱۴۰۴) انحراف یک دستگاه مینی‌بوس در آبادان، ۲۴ مصدوم بر جای گذاشت با خوردن این سبزیجات، وزنتان را به طور سالم کاهش دهید نماینده مردم مشهد و کلات در مجلس شورای اسلامی: ما پول‌های کشور را صرف ناکارآمدی خودمان می‌کنیم احتمال تلف شدن فک‌های خزری به علت ویروس | به لاشه‌ها دست نزنید مراقبت ساده می‌تواند از کم‌شنوایی کودکان پیشگیری کند خوراکی‌های سالمی که باعث سنگ کلیه می‌شوند! باند کلاهبرداری خودرو با ۲۰ شاکی منهدم شد (۱۰ مهر ۱۴۰۴) | کلاهبرداری ۵۰۰ میلیارد ریالی با وعده فروش ماشین کمبود ۳ هزار و ۲۰۰ محیط‌بان در کشور جزئیات جدید از علت مرگ نوجوان ۱۴ ساله در مدرسه | دانش‌آموز صبح روز حادثه تنبیه شده بود ۲ توله خرس بر اثر برخورد با قطار در مرودشت تلف شدند پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، ۱۰ مهر ۱۴۰۴) | کاهش دما به ۵ درجه در مناطق سردسیر
سرخط خبرها

استرس چطور به دندان‌هایتان آسیب می‌زند؟

  • کد خبر: ۳۴۴۰۳۲
  • ۱۸ تير ۱۴۰۴ - ۱۴:۰۲
استرس چطور به دندان‌هایتان آسیب می‌زند؟
یکی از عوارض شناخته‌شده استرس، دندان‌قروچه است. عارضه‌ای که می‌تواند باعث ساییدگی مینای دندان، شکستگی دندان‌ها، ترک خوردگی و حتی درد در ناحیه فک و مفصل گیجگاهی شود.

به گزارش شهرآرانیوز، در زندگی پرتنش امروزی، استرس و اضطراب بخشی جدانشدنی از روزمره افراد شده‌اند و در این بین آنچه که اغلب نادیده گرفته می‌شود، تأثیر مستقیم این فشار‌های روانی بر سلامت دهان و دندان است. متخصصان هشدار می‌دهند که استرس‌های روزانه نه تنها باعث بروز اختلالات گوارشی، قلبی یا خواب می‌شوند، بلکه سلامت دندان‌ها را هم تهدید می‌کنند. موضوعی که خیلی‌ها از آن خبر ندارند. خیلی‌ها تصور می‌کنند تنها با ۲ بار مسواک زدن در روز و استفاده از نخ دندان و دهانشویه می‌توانند سلامت دندان‌های خود را تضمین کنند. غافل از این که استرس گاهی بیشتر از مسواک نزدن می‌تواند سلامت دندان‌های ما را به خطر بیندازد.

رایج‌ترین تأثیرات استرس

یکی از رایج‌ترین تأثیرات استرس مزمن، افزایش هورمون کورتیزول در بدن است؛ هورمونی که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و بدن را در برابر عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر کند. در چنین شرایطی لثه‌ها در برابر عفونت‌های بافت نرم اطراف دندان حساس‌تر می‌شوند. عفونت لثه، خونریزی، التهاب، تحلیل لثه و حتی لق شدن دندان‌ها از عوارض احتمالی‌اند.

استرس و خشکی دهان

از طرف دیگر، استرس می‌تواند منجر به خشکی دهان (زروستومیا) شود. در شرایط استرس‌زا، ترشح بزاق کاهش می‌یابد. بزاق نقش مهمی در محافظت از دندان‌ها دارد: شستن مواد غذایی، خنثی کردن اسید‌ها و مقابله با باکتری‌ها. کمبود بزاق یعنی فرصت طلایی برای رشد باکتری‌های مخرب، پوسیدگی سریع‌تر دندان و بوی بد دهان.

دندان‌قروچه را ساده نگیرید

یکی دیگر از عوارض شناخته‌شده استرس، دندان‌قروچه است. افرادی که در طول روز یا شب به صورت ناخودآگاه دندان‌های خود را به هم می‌فشارند، معمولاً از اضطراب یا فشار عصبی رنج می‌برند. این رفتار که اغلب شب‌ها در خواب اتفاق می‌افتد، باعث ساییدگی مینای دندان، شکستگی دندان‌ها، ترک خوردگی و حتی درد در ناحیه فک و مفصل گیجگاهی می‌شود. صدای ناهنجار دندان‌قروچه در خواب، گاه هم‌اتاقی یا شریک زندگی را هم آزار می‌دهد و حتی درد ناشی از آن گاهی خود شما را از خواب بیدار می‌کند.

به گفته کارشناسان، حدود ۷۰ تا ۹۰ درصد موارد دندان‌قروچه با اضطراب، استرس یا اختلالات روانی مانند افسردگی و وسواس فکری مرتبط است. فرد در شرایط پر استرس ممکن است عادت‌های بهداشتی مانند مسواک‌زدن و مراجعه منظم به دندان‌پزشک را کنار بگذارد و برای کاهش اضطراب به رفتار‌های ناسالمی مانند سیگار کشیدن، مصرف شیرینی یا نوشابه، جویدن ناخن یا اشیای سخت روی بیاورد که همگی برای سلامت دهان و دندان مضر است.

استرس و افت بهداشت دهان

افرادی که درگیر اضطراب مزمن یا افسردگی ناشی از استرس هستند، اغلب انگیزه و انرژی کافی برای مراقبت از خود ندارند. مسواک زدن منظم، نخ دندان کشیدن و مراجعه به دندان‌پزشک از جمله رفتارهایی‌اند که ممکن است در شرایط روانی بحرانی کنار گذاشته شوند. این غفلت‌ها می‌توانند به سرعت به پوسیدگی دندان، التهاب لثه و تشکیل جرم‌های دندانی منجر شوند؛ بنابراین استرس و اضطراب می‌توانند از این راه و به طور غیر مستقیم هم بر سلامت و بهداشت دهان و دندان اثر بگذارند.

جویدن ناخن؛ یک راه حل مضر

بسیاری از افراد در زمان تجربه اضطراب یا تنش یا استرس، ناخن‌های خود را می‌جوند یا اجسامی مثل خودکار را میان دندان‌هایشان فشار می‌دهند. این عادت‌های مضطربانه به مرور باعث ترک خوردن یا لب‌پریدگی دندان‌ها می‌شود و گاه مشکلات جدی‌تری مثل جابجایی دندان‌ها یا تحلیل لثه را هم به دنبال دارد.

برای کاهش آسیب‌های استرس به دهان و دندان، رعایت چند نکته ضروری است:

۱. مدیریت استرس: ورزش، تنفس عمیق، مدیتیشن، نوشتن احساسات و حتی مراجعه به مشاور می‌تواند از شدت استرس و اثرات آن بکاهد.

۲. استفاده از محافظ دندان شبانه: اگر همیشه دندان‌قروچه دارید، دندان‌پزشک می‌تواند محافظ شفافی برای شما بسازد که شب‌ها از دندان‌هایتان محافظت کند.

۳. رعایت بهداشت دهان و دندان حتی در شرایط روحی بد: اگرچه در شرایط اضطراب‌زا انرژی روانی پایین می‌آید، اما توجه به مسواک، نخ دندان و مراجعه دوره‌ای به دندان‌پزشک، ضروری و حیاتی است.

۴. اجتناب از عادات مضر مثل جویدن ناخن یا اشیا: آگاه شدن از این رفتار‌ها و جایگزینی آنها با رفتار‌های سالم مانند فشردن توپ استرس یا تمرین تنفس می‌تواند مؤثر باشد.

استرس و دندان‌های کودک

یادمان باشد استرس و اضطراب فقط برای بزرگسالان نیست و تنها سلامت دندان‌های آنها را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد. سلامت دندان کودکان مضطرب هم در خطر است. بعضی کودکان در شرایط استرس‌زا دچار عادت‌هایی مثل دندان‌قروچه می‌شوند که در این سنین بسیار رایج است و ممکن است به ساییدگی مینای دندان، ترک‌خوردگی یا درد فک منجر شود. همچنین اضطراب می‌تواند موجب کاهش ترشح بزاق، افزایش خشکی دهان و درنتیجه افزایش خطر پوسیدگی دندان شود.

برای پیشگیری از آسیب‌های ناشی از استرس به دندان‌های کودک، قبل از هر چیز باید به کاهش اضطراب او توجه کرد. ایجاد محیطی آرام و امن، گفت‌وگوی محبت‌آمیز، بازی کردن و ابراز محبت مداوم مثل بغل کردن و نوازش می‌تواند به آرامش روانی کودک کمک کند. در صورت مشاهده نشانه‌هایی مثل دندان‌قروچه یا دیگر عادت‌های آسیب‌زننده، علاوه بر مراجعه به دندان‌پزشک، توصیه می‌شود که از مشورت یک روان‌شناس کودک هم کمک گرفته شود.

منبع: همشهری

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->